美と健康のブログ

スポーツの秋なので、ユニバーサルでもあたらしい会員さん達を迎えています。
私たちもフレッシュな気持ち、初心に帰ります。

みなさんの話を聞いていて思うことは
フィットネスや健康に関する情報が氾濫していることです。

からだのことは個人差やすっきりこう説明できないということもありますが
フィットネスやピラティスについての原則ははっきりしています。

みなさんがよく気にする、やせたい
ということは、必ずしも体重ではなく締まったからだのことですね。

筋肉量は6ヶ月、1年という継続的な運動で増加し
代謝も上がり、体脂肪が燃えるようになります。
結果締まったからだでいつもいられます。

一方、3ヶ月などで急激な変化をする運動や食事のプログラムは
いったんは体重が急激に下がりますが、体はそのプログラムに慣れ
その後あまり変わらず、リバウンドが起きたりします。

原則は急激なプログラムは現実的でなく、長期にみたら
害のほうがある、ということです。

ユニバーサルにはやせたいということでみえる人はあまりいませんが
締まったからだ、いい体型を得たいという希望はよく聞きます。
私たちは急激に変化する方法は指導しません。

からだは大事にすると健康でいられ
なおかつ見た目も多くの努力なしによい状態を維持できます。

始めのうちはゆっくり変化することへの忍耐がいります
しかし継続的にできるプログラムをしましょう。
いつのまにか思った以上の結果が表れたりします。