美と健康のブログ

運動をしていたのになかなか思ったような効果が上がらないことがあります。

例えば

加圧トレーニングをしていて代謝が上がらない

バレエエクササイズをしていてうまく動けない・・・・・などなど

やはり、何か変化が起きて正しいことをしている、と感じられることが
運動を続けていくのには必要です。

運動をするとき、大きな視点では
目的にあった運動の種類を選ぶ、頻度、継続時間、強度
が大切です。

今回はカウンセリングなどでそれはちゃんと大丈夫という前提で話をします。

ユニバーサルでプライベートピラティスを始めて１～２か月たつと
「週に１度なのに体は変わるものですね」としばしば聞きます。

これはちゃんと必要な動きができているから変わるのです。
でもそれはあたりまえでしょう？と思われるかもしれません。

しかし、悪い姿勢や血行不足、腰痛、肩こりなどで
筋肉が必要なことをしないことがあります。

筋肉を本来の役割がはたせるように体を整える
ことをピラティスで行っていきます。

グループでするマットピラティスにもその効果がありますが
的確な的にターゲットを当てたことをするのがプライベートです。

体験レッスンを受ける場合もその点を考えて選ぶといいと思います。