美と健康のブログ

ここ５年くらいで、サスペンションのエクササイズが盛んになってきました。
それをピラティスの方法でできるのがBalanced Body がプロデﾕースしている
Bodhi Susupension Systemです。

Bodhiという聞きなれない言葉はサンスクリット語で意味は"Awake"=目覚める
体のシステムを目覚めさせるということだそうです。
まだ発音の仕方がしっかりわかりませんが・・・・・

２月２０，２１日とその養成を受講する機会がピラティスラボ代官山であり
学んできました～

講師はBalanced Body からPortia Page講師が来日し
とても内容の濃いワークショップとなりました。 

ローリングライクボールをサスペンションでしているところ 
いつもの動きも、腕から肩甲骨そしてコアーへのつながりの意識が上がります。

このサスペンションはいいところがたくさんありますが
そのひとつはロープはロッククライミング 用であるためか、手や足をのせて
ぶら下がった時の体への感覚がなんともしなやかなことです。
そのため、体幹や背骨が長く伸びる感じがよくわかります。

ロープと自分の体が調和できるかんじです。

TRXもいいエクササイズだと思いますが、こちらはパラシュート素材のためか
ここまでしなやかに感じませんでした。

また、このように４点がサスペンドされている状態でより高度なエクササイズにチャレンジできます。

講師や同じ参加者の人たちからのフィードバックで
自分のからだにある弱いところ、動きにくいところ、良いところなど
確認と新たな発見がありました。

Bodhiをすることで、ちょっと違うからだへの刺激はまさしく”目覚め”だと感じます。