あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

水曜日は本来、ＳＦＲとスプリントをやる日にしているが
週末の大会前なので、Ｄｒ．柿木からも避けてよいと言われている
（ＳＦＲは筋肉の奥のほうに疲れが貯まる感じがする）

今日はソリア（Ｌ５）３分２回とメディオ（Ｌ４）８分１回実施。

ソリア：
　１回目：
　　Average Speed (kph):53.2
　　Average Power (watts):310(5.3W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):故障
　　Average Cadence (rpm):90
　２回目：
　　Average Speed (kph):51.6
　　Average Power (watts):306(5.2W/kg)
　　Average Cadence (rpm):93

メディオ：
　　Average Speed (kph):46.2
　　Average Power (watts):256(4.3W/kg)
　　Average Cadence (rpm):91
　　※少しパワーを下げすぎた。

ガーミンの心拍計が調子悪い、以前は壊れなかったが最近は良く壊れる
バンドの電気を通す（心拍検出？）ゴムの部分が断線してしまうみたい
原因はよく分からない。　異常に高い心拍を示したり、ゼロになったり
パワーを見ているので、心拍は基本気にはしていないが、でたらめな
値を示されるとちょっと慌てる。（２３０ｂｐｍありえない数値）



チェーンオイルは色々使ってきたが、今はワコーズに落ち着いた。
汚れが少ないのも良いし、確実に軽くなる。
ワコーズの浸透剤ラスペネも短距離ならとてもよいと思う（長持ちはしない）

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