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あそぶきもち(五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく)

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September 22, 2013
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カテゴリ:自転車レース
土曜日は久しぶりの浜名湖朝練、5時に自宅を出るが、暗いです。 メンバーは、澤DA師匠、萩NOさん、藤Iさん、守YA隊長、加THOさん、そして私の6人。 このメンバーは比較的穏やかな面々なので、坦々と行くかなと思っていたら、加THOさんが調子良い! おそらくケイデンス100回転以上で加速していくので、加速時一テンポ遅れます。
全体
 時間: 4:10:47
 走行時間: 2:45:07
 距離 (キロメートル): 75.2
 エネルギー (kJ): 1424
 獲得標高 (メートル): 410
平均
 平均速度 (km/h): 27.3
 平均出力 (ワット): 144
 平均心拍数 (拍/分): 138
 平均ケイデンス (rpm): 77

日曜日は、地元で行われる「万場エンデューロロードレース」、豊橋市の農業用水用ため池である万場調整池(1周3kmほど)を周回します、今回浜名湖練習チーム4人で4時間エンデューロに参加した、万年5位なので今年は3位以内を狙うべし!
メンバー:
山MOTOさん、城SHITAさん、萩NOさん、と私の4人で。 城SHITAさんと萩NOさんは静岡大学大学院生若いです。 
結果:10位/54チーム

<データ>

1回目15周回 57分42秒
平均:
 平均速度 (km/h): 40.0
 平均出力 (ワット): 183
 平均心拍数 (拍/分): 157
 平均ケイデンス (rpm): 91
2回目5周回 25分04秒
平均:
 平均速度 (km/h): 38.51
 平均出力 (ワット): 217
 平均心拍数 (拍/分): 168
 平均ケイデンス (rpm): 91

<レポート>
出走順は私⇒山MOTO⇒萩NO⇒城SHITAで1時間交代の予定。 スタートは他のクラスも入れて60チーム以上で、このコースは起伏がほとんどないが周りに風を遮るものが一切ないので風が最大の敵、だからドラフティングでみな走行するので、集団が小さくならない。 私も前から10番手くらいを走る、集団の密集は高いので緊張感はある、ブレーキを使う箇所は1箇所のみ、若干コースが狭くなり、シケインのようになっている箇所。 例年ここでの落車は多いが、今回は比較的穏やかに展開した。  私も約1時間15周回して、次の山MOTOさんに交代、ここまでは順調がここで、メンバー一人トイレにいって不在、交代はセンサーとヘルメットキャップによって行うが、交代要員少なくヘルメットキャップ交換に手間取り30秒も掛かってしまう・・・・THE END! このコース30秒差は致命的、集団からの脱落は風との戦い、案の定2番手の山MOTOさんは追いかて、追いつきそうになるも結局追いつけず差は広がるばかり、3番手の萩NOさんも同様で、焦るばかりで無駄足を沢山使い、順位はどんどん落としてします。
結局10位でフィニッシュ。 過去最低の順位! チームレースの交代の重要さを少しなめてました、優勝は浜名湖最強チームの「桜台R」強すぎる、補強選手も強いし! 
<人造湖の周りを走る、ヘルメットキャップ46番が我ら>
P9220071.JPG

<結果は出なかったけどみんながんばった>
P9220077.JPG






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Last updated  September 22, 2013 08:16:08 PM
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