あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

土曜日は久しぶりの浜名湖朝練、5時に自宅を出るが、暗いです。　メンバーは、澤ＤＡ師匠、萩ＮＯさん、藤Ｉさん、守ＹＡ隊長、加ＴＨＯさん、そして私の6人。　このメンバーは比較的穏やかな面々なので、坦々と行くかなと思っていたら、加ＴＨＯさんが調子良い！　おそらくケイデンス100回転以上で加速していくので、加速時一テンポ遅れます。
全体
　時間: 4:10:47
　走行時間: 2:45:07
　距離 (キロメートル): 75.2
　エネルギー (kJ): 1424
　獲得標高 (メートル): 410
平均
　平均速度 (km/h): 27.3
　平均出力 (ワット): 144
　平均心拍数 (拍/分): 138
　平均ケイデンス (rpm): 77

日曜日は、地元で行われる「万場エンデューロロードレース」、豊橋市の農業用水用ため池である万場調整池（1周３ｋｍほど）を周回します、今回浜名湖練習チーム４人で４時間エンデューロに参加した、万年５位なので今年は３位以内を狙うべし！
メンバー：
山ＭＯＴＯさん、城ＳＨＩＴＡさん、萩ＮＯさん、と私の４人で。　城ＳＨＩＴＡさんと萩ＮＯさんは静岡大学大学院生若いです。　
結果：１０位/５４チーム

＜データ＞

1回目15周回　57分42秒
平均：
　平均速度 (km/h): 40.0
　平均出力 (ワット): 183
　平均心拍数 (拍/分): 157
　平均ケイデンス (rpm): 91
２回目5周回　25分04秒
平均：
　平均速度 (km/h): 38.51
　平均出力 (ワット): 217
　平均心拍数 (拍/分): 168
　平均ケイデンス (rpm): 91

＜レポート＞
出走順は私⇒山ＭＯＴＯ⇒萩ＮＯ⇒城ＳＨＩＴＡで1時間交代の予定。　スタートは他のクラスも入れて60チーム以上で、このコースは起伏がほとんどないが周りに風を遮るものが一切ないので風が最大の敵、だからドラフティングでみな走行するので、集団が小さくならない。　私も前から10番手くらいを走る、集団の密集は高いので緊張感はある、ブレーキを使う箇所は1箇所のみ、若干コースが狭くなり、シケインのようになっている箇所。　例年ここでの落車は多いが、今回は比較的穏やかに展開した。　　私も約1時間15周回して、次の山ＭＯＴＯさんに交代、ここまでは順調がここで、メンバー一人トイレにいって不在、交代はセンサーとヘルメットキャップによって行うが、交代要員少なくヘルメットキャップ交換に手間取り30秒も掛かってしまう・・・・ＴＨＥ　ＥＮＤ！　このコース30秒差は致命的、集団からの脱落は風との戦い、案の定2番手の山ＭＯＴＯさんは追いかて、追いつきそうになるも結局追いつけず差は広がるばかり、3番手の萩ＮＯさんも同様で、焦るばかりで無駄足を沢山使い、順位はどんどん落としてします。
結局１０位でフィニッシュ。　過去最低の順位！　チームレースの交代の重要さを少しなめてました、優勝は浜名湖最強チームの「桜台Ｒ」強すぎる、補強選手も強いし！　
＜人造湖の周りを走る、ヘルメットキャップ46番が我ら＞


＜結果は出なかったけどみんながんばった＞