おかしな寄り道

　　　　　　　　　　　Let's take a walk！（散歩に行こう）　　　No１２９

　晴耕雨読。　朝日とともに起きて、暗くなれば寝る。　大自然の中で、もしそんな生き方が
できたら、健康長寿が約束されるのではないでしょうか？

ところが、現実がそれを許しません？

お日さまの光は、ビタミンＤと合成して骨を強くしてくれるそうです。

西から東に、東から西に向かって歩く。 

最低でも２０分は歩く！　早朝ウォーキングに出かけるときは、誰でも眠いものです。
　眠い目をこすりながら、頭の中に…もやがかかったような状態で歩き始めるはずですが、
しばらく歩くと頭がスッキリしてきて、目の前に広がる風景がくっきりと浮かびあがって
見えるような気分のいい時間が始まります？　

胸を張り、手を前後に振って、やや大股で、いつもより速足で歩く！

　あくまでもマイペースで～　　

　ウォーキングと聞くと”苦行“と連想しますが、最初の3日間。
この壁をクリアし、２週間を超えた頃になると～爽快感が待っている‼！
　ついつい・…予防医療として最適の運動を​Start​。
今年のお正月はこの寒さですっかり運動不足になってしまい…走ってみたら、すぐに息切れ。

これではだめだ！と思い、次の日から、時間があるときはジョキングをすることにしました。
　ハッキリ言ってジョキングとも言えない、○○ちゃんの早歩きです。

ただただジョキングが終わった後は気持ちいいのです！

Ｉ`m sorry​​​​​・Please forgive　me　・​​I love you ​​・Thank you

|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ

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