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[サプリメント] カテゴリの記事

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  燃焼系サプリ３兄弟の違いと美味しいラム肉の食べ方

  ​コエンザイムQ、L-カルニチン、アルファリポ酸は燃焼系サプリ三兄弟とか三銃士と呼ばれることがありますが、この３つの共通点と作用のメカニズムの違いをまとめてみました。​〇共通点​ ​これらの３つには、いずれも抗酸化作用があること、そしていずれもエネルギー産生系すなわち燃焼系に関わっているという共通点があります。​〇作用メカニズムの違い​​​ ​１．ＣｏＱは細胞のミトコンドリアというエネルギー産生工場の運転を助けている。２．Ｌ－カルニチンは、エネルギー源の脂肪酸のなかでもミトコンドリアに取り込まれにくい長鎖脂肪酸がミトコンドリアの膜を通過するのを助ける。つまりミトコンドリアというエネルギー産生工場に原料を届きやすくしている。３．アルファリポ酸は、ミトコンドリアというエネルギー産生工場のための別のエネルギー源である炭水化物の燃焼を促進して、炭水化物が脂肪になるのを抑制する。〇L-カルニチンは赤身の肉に多く含まれている以前、テレビの健康番組などで、ＣｏＱもアルファリポ酸も、いわゆる必要量とされる量は、普通の食事からはなかなか摂れないと言われていましたが、Ｌ－カルニチンは少し違います。もともとＬ－カルニチンはアミノ酸の一種で、筋肉すなわち赤身の肉などに多く含まれ、１日に牛肉１００ｇも摂れば必要量は充たされると考えられています。赤身の肉の中でも特に多いのが羊の肉です。最近若い女性に人気のジンギスカン。材料のラム肉には脂肪燃焼系サプリとしても知られるL-カルニチンが牛肉の２～３倍のも含まれているとのことです。​〇ジンギスカンは何も味付けしていないものをレアで食べるのが美味しい​さて、私見になりますが、ジンギスカンは赤い生肉をサッと焼いてタレをつけて食べるのが一番美味しい食べ方ではないかと思います。柔らかくてジューシーなラム肉本来の味が楽しめます。肉の色が変わっているような予めタレに漬けたものでは、肉が堅くなりジューシーさも半減します。(写真は楽天市場より）

  2020.01.08

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• ミミズがサプリメントになっている？納豆と同じような作用？

  ​​​今朝のNHK（大阪）のニュース番組で、ミミズにも納豆と同じような血栓を溶解する酵素があると聞いてちょっと驚きました。〇ミミズには血栓を溶かす酵素がある？テレビの番組では、ミミズが昔から、ゆるい解熱作用のある漢方薬として使われていたという紹介の後、ミミズにはいろいろな酵素があり、なかでも血栓を溶解する酵素（ナットウキナーぜみたい？）やアミラーゼ（デンプン分解酵素）が健康のために役に立ちそうだとの話が、専門家の研究結果も含めて紹介されていました。〇畑のドバミミズでミミズの丸干しでも作ってみようか完全無農薬で野菜を作っている（すべて自家用で売ってはいません）私の畑は、暖かくなるとどこの土を掘り起こしてもミミズがちょろちょろ出てきます。小さなものには驚きませんが、ドバミミズというふっとい（太い）大きなミミズがニョロッと出てくると、ときどきビクッとさせられます。暖かくなったら、ドバミミズを沢山集めて、乾燥させてミミズの丸干しでも作って、スルメ代わりに食べてみようかと本気で思い始めているところです。それはともかく、ミミズ酵素とはいったい何なのかを少し調べてみました。○ミミズ酵素発見の由来発見者は宮崎医科大学（現宮崎大医学部）生理学教室の初代教授の三原恒先生です。1975年、創立間もない宮崎医科大学に先生が赴任されると同時に、教授と動物実験施設長を兼務され、実験動物の排せつ物の処理の問題に直面することになりました。そして、実験動物の排せつ物の処理に年間３００万円も経費がかかることがわかり、その経費をを節約するため、ビニールハウスを作って、当時宮崎で廃棄物処理に使われていたアメリカ赤ミミズを用いて排せつ物を処理しようとしたのです。すると、このミミズは元気に排せつ物をパクパク食べてどんどん繁殖したため、今度はそのミミズをどう処理したらよいか考え、研究を開始したとのことです。そして、ミミズの持っている酵素には血の塊を溶かす作用（線溶作用）のある６種類の酵素（ルンブロキナーゼ）があることがわかり、先生自身と生理学教室のメンバーが飲んだところ、血中の線溶活性の亢進などの効果が確認されたとのことです。このあたりは、ナトウキナーゼの話とよく似ています。確かに、ゴミの山などにいるミミズは廃棄物のタンパク質やデンプンを処理するため強力な酵素パワーを持っているのではないかと考えると、何となくイメージがわいてきますよね。○漢方の国中国からも反響の手紙が来たこの話が中国の人民日報に掲載されたところ、ハルピン師範大学の先生から、先祖代々伝承されているミミズ粉末作製法を用いて作成した粉末を500人の脳血栓患者に投与したところ７０％に改善効果があったとの手紙が三原先生のところに届いたとのことです。また、中国の宋の時代の生薬関係の本に、さらに古い「日華子」という本の記述が引用されており、そこには「ミミズは中風を治す」と書いてあったとのことです。○日本ではサプリメントとして商品化されているルンブロキナーゼを成分とする医薬品とかサプリメントが販売されているのか調べたところ、どうも医薬品としては見当たりませんが（乾燥ミミズが漢方に使われている可能性はありますが）、サプリメントとしてはいろいろな商品が出ているようです。楽天市場に出ている商品の説明では、ミミズ粉末の特許製法などについては詳しく書かれていますが、血栓溶解などの効能に触れるものはほとんど見当たりません。医薬品ではなく、また厚生労働省の許可とか届け出が必要な保健機能食品でもないので、効能を表示するのは無理であり、これはサプリメントですから仕方ないでしょう。むしろ好ましいい姿勢と思われます。​​​​◎楽天市場検索欄へ​​​​​​​​​​​

  2019.02.07

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• 善玉菌を増やして腸内環境を整えるプレバイオティクスとは

  まずは、腸の健康の話によく出てくるプロバイオティックスとプレバイオティクスというまぎらわしい二つの言葉の説明から･･････〇プロバイオティックスとプレバイオティクスの違いプロバイオティクスは腸内フローラ(腸内細菌叢)のバランスを改善しカラダに有益な作用をもたらす微生物のことです。例えば乳酸菌やビフィズス菌などがその代表と言えます。よく善玉菌といわれる菌ですね。プレバイオティクスは、ヒトの腸内に到達して大腸に常在する有益な細菌（善玉菌）を選択的に増殖させるための栄養源になる難消化性（消化されにくい）食品成分とされています。例えば、オリゴ糖とか、食物繊維などはこれに該当しますね。○プレバイオティクスとしてのオリゴ糖は母乳中に含まれ、赤ちゃんを守っているオリゴ糖は、少ない数の糖が結合したものであるため、ギリシャ語で「少ない」を意味する「オリゴス」に由来した名前がついています。野菜・果物の他、動物にも含まれ、母乳には1L当たり1.2gほど含まれており、赤ちゃんの腸内のビフィズス菌を増殖させ、下痢などを防いでいます。また、オリゴ糖はビフィズス菌の栄養源になるだけではなく、糖の仲間であるにもかかわらず血糖値にほとんど影響を与えないという利点があります。○オリゴ糖を多く含む食品野菜にはフラクトオリゴ糖やガラクトオリゴ糖などが含まれ、特に根菜類に多く含まれているようです。オリゴ糖を多く含む食品の代表としてヤーコンやキクイモがよく知られています。ヤーコンは100g中にオリゴ糖を8g、一方キクイモは5.8g含有しています。ヤーコンはサツマイモのような形をしていますが、生のまま食べると、梨のようなさわやかな甘みがあります。これはフラクトオリゴ糖の甘みによるものです。私たちの生活の中で日常的に食べられているものとして、きな粉（7g）、、ごぼう(3.6g)、あずき(3.1g)、玉ねぎ（2.8g）などにもオリゴ糖が多く含まれています。果物ではバナナが多いと言われていますが、100g中0.2g程度です。フラクトオリゴ糖はカロリーが砂糖の半分と低く、またカルシウムの吸収促進や虫歯の予防効果なども期待されています。​オリゴ糖のランキングをチェック【楽天】​TOPへ

  2019.01.17

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• 長寿遺伝子活性化（臓器活性化）物質NMNが吸収されるメカニズムが解明された？

  今日（２０１９年１月１０日）の日経産業新聞に、「臓器活性化物質NMN、吸収メカニズム解明･･･」という記事が出ていました。NMNと言えば、長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）活性化物質という言葉が使われることが多いようですが、エネルギー代謝を活性化するという意味からは「臓器活性化物質」の方がしっくりきますね。さて、記事はNMNについて研究しておられるワシントン大学の今井真一郎教授らのグループが新しい研究成果を、Nature　Metabolismという雑誌（科学雑誌として評価の高いNatureの系列です）に発表した内容のポイントだけですが、興味深く読ませてもらいました。NMNは生体内のエネルギー産生系に関わるNADという物質（代謝系の重要な酵素の補酵素として役割を果たしている）の前駆物質ですが、このNMNを選択的に吸収するのを助ける特殊なタンパク質がマウスの小腸に存在することが分かったということです。さらにこのタンパク質の働きを助ける作用のある化学物質も見つかったということです。将来、サプリメントとしてのNMNをこの化学物質と一緒に飲めば、NMNの吸収がより高められ、服用量が少なくなることにより、消費者の負担を減らすことができるようになるといいですね。もっとも、それより先に、ＮＭＮをどの程度の量まで飲めば、エネルギー代謝が改善されて若々しくなれるのかを、精密かつ客観的な臨床試験で確かめる必要があり、またその量を長期間飲んでも人体に有害作用をもたらさないこともしっかりと確かめる必要がありますね。いずれにしても、ＮＭＮについては今後も注意深く見守っていく必要がありそうです。​TOPへ​

  2019.01.10

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  人類の寿命はどこまで延びるか？長寿遺伝子活性化物質NMNについて

  ​​​​​​​​​​１月３日の日経新聞に、長寿遺伝子がつくる酵素（タンパク質）の働きを調節する物質についての興味深い記事が出ていました。アメリカのワシントン大学の今井真一郎教授らのグループが、その物質NMNをマウスに投与したところ、老化を抑える効果が確認されたという話です。NMNという物質は枝豆などにもわずかに含まれているそうですが、日清製粉グループのオリエンタル酵母工業という会社が大量生産に成功しています。​○NMNとは？​NMNはニコチンアミドモノヌクレオチドと呼ばれ、生体内のエネルギー産生系の酸化還元反応に関わるNADという物質の前駆体です。NADは体内での糖や脂質の代謝過程に関わっている重要な物質（補酵素）です。このNADの前駆物質であるNMNが注目されているのは、この物質が、長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)に作用するということがわかってきたからです。長寿遺伝子とは、一言で言えば、老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子のことです。ヒトの細胞内にも存在するこの長寿遺伝子は、普段は休眠中で働いていませんが、そのスイッチがオンになると、老化のスピードを抑え寿命を延長させる働きがあると考えられています。サーチュイン遺伝子もこれらの長寿遺伝子の一種とされています。マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガランテ教授らが酵母の研究で、サーチュイン遺伝子が減ると寿命が縮み、増えると寿命が伸びることを発見したことから、長寿遺伝子としてサーチュイン遺伝子の研究が急速に発達し、最近ではサーチュイン遺伝子を活性化させる方法までわかってきました。​○長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）を活性化させる方法​​１． カロリー制限​ウィスコンシン大学で行われたサルについての研究で、エサを7割に制限したサルでは通常のエサを与えたサルよりも生存率が高く、見た目も毛並みにツヤがあり、全体的に若々しかった、という結果が得られました。以前から線虫などについては、このような現象が認められていたのですが、哺乳類でも認められたことから、ヒトの老化防止にもカロリー制限が役立つのではないかと注目されています。​２．レスベラトロール​ワインに含まれるポリフェノールの一種のレスベラトロール という物質が、長寿遺伝子であるサーチュイン遺伝子を活性化させのではいう結果が最近の研究で認められ、この物質にはカロリー制限と同じように寿命の延長効果があるのではないかと注目されています。レスベラトロールについては、すでにサプリメントが沢山出ていますね。​３．ＮＭＮ​ワシントン大学の今井眞一郎教授らのグループは、マウスにNMNを投与すると、マウスの健康寿命がメスで16.4％、オスで9.1％伸びたことを報告しています。また、NMNを投与されていたマウスでは体重が減少したにもかかわらず、副作用や毒性は見られなかったとのことです。そして、エネルギー代謝の目安となる酸素消費量が増えていたとことから、NMNの投与によって脂肪の燃焼が促進されなど、エネルギー代謝にも若返り効果があったのではないかと考えられています。すでに日本では慶応大学のグループが臨床試験を開始しているそうです。ちなみに、NMNはすでにサプリメントとして輸入品の他に日本の製薬会社からも販売されていますが、中には、６０カプセル入りで１１万円という高価格のものもあります。今後NMNが国内で量産化されて普及していけば価格はもっと安くなることでしょう。その前に、さらに基礎研究や臨床研究によって有効性や安全性が確認されることを期待したいですね。​ＮＭＮサプリメントの商品一覧（楽天市場）​​​​​​​​​TOPへ​​

  2019.01.05

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  トンガ王国産のもずくはフコイダンの量が国産ものより何倍も多いの知っている？

  フコイダンとは、コンブやもずくなどの独特のぬるぬる成分の一つ。フコイダンは藻類コロイドの一種です。ぬるぬるした粘質性と保水性がが特徴で、糖類や脂肪分を包み込んでくれます。このため、糖分の吸収をゆるやかにして、食後の血糖値の急激な上昇を抑制するはたらきや、コレステロールなどの脂肪の吸収を抑え、血液中のコレステロールや中性脂肪も抑制するはたらきがあることが知られています。フコイダンは以前に日本癌学会で、「ガン細胞をアポトーシス(細胞死)に導く」という研究が発表されたこともあり、一躍注目を浴びるようになりました。今後の研究成果が待たれています。また、フコイダンに含まれる食物繊維は水溶性なので、便を柔らかくして便秘の解消にも役立つことが期待できます。海藻類の中では、もずくが一番多くフコイダンを含有しており、もずくのフコイダン含有量はめかぶ（ワカメの胞子葉部）の約３倍程度、さらに南太平洋のトンガ王国で栽培されているもずくは、フコイダンの含有量が日本のモヅクの５～６倍あると言われています。〇主な海藻類のフコイダン含有量（1キログラムあたりのグラム数）わかめ（葉の部分）15gわかめ（めかぶの部分）80g真昆布　15gあらめ　70gもずく　250gトンガ王国のもずくが日本で売られていないのか楽天市場で探したところ、面白そうな商品を見つけました。名前は ネバーエイジ NEVER AGE 。植物のネバネバ成分に多く含まれるムコ多糖類は保水性が強く、皮膚の結合組織を満たす重要な成分なので、プルンプルンの若いお肌を保つのによいのではいうことで、このような商品名がついているのでしょうか？ ネバーエイジ NEVER AGE に使われている３つの食材は、メキシコ産アロエベラ、琉球自然薯、そしてトンガ王国産の天然もずく。カラダにやさしいオーガニックサプリとして注目されています。その他グアバ、セスパニア、ホーリーバジルなどのビタミン。ミネラルを豊富に含むオーガニックハーブも配合されているとのこと。他にもトンガ王国産もずくを原料としたフコイダンにコエンザイムQを配合した製品もありました。【国内最安値挑戦中！】20倍ポイント還元！コエンザイムQ10配合・フコイダン「AHフコイダンF85」トンガ産・沖縄産の数倍！ ​​TOPへ​

  2018.12.27

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• 無許可で医薬品成分を混入している健康食品（サプリメント）に注意！

  2016年12月22日に厚生労働省から以下の健康食品について、医薬品成分が検出されたというプレスリリースが出ています。これは平成26年度「無許可医薬品等買い上げ調査」の結果に基づくもので、健康食品171製品中9製品（５商品名）から医薬品成分が検出されたとのことです。この「無許可医薬品等買い上げ調査」は平成13年度から定期的に行われているものです。＜今回医薬品成分が検出された健康食品の商品名と成分＞VANTEN　G（タダラフィル）龍（タダラフィル）男快（シルデナフィル）２H&2D（タダラフィル）HASキング（ホモタダラフィル）今回検出された医薬品成分は3種類（シルデナフィル、タダラフィル、ホモタダラフィル）で、シルデナフィルはバイアグラの成分で、他の医薬品成分もその仲間です。シルデナフィルには狭心症の薬などとの併用による急激な血圧低下などの重篤な副作用や、動悸、頻脈、視覚異常などの副作用がありますので、注意が必要です。今回の調査では健康被害の事例は報告されていないとのことですが、これらは販売停止・回収等を命令される製品であり、以前からこのような無許可医薬品についての類似の事例は沢山報告されていますので、男性用強壮剤を始めとする成分の不明確な、あるいは含有成分の安全性が分からないようなサプリメントの購入にはくれぐれも注意しましょう。なお、厚生労働省のサイトで、平成25年度以前の調査結果などについても「健康被害情報・無承認無許可医薬品情報」として発表されていますので、参考にしてください。厚生労働省のサイトへ

  2016.12.25

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  免疫力を高める乳酸菌

  カゴメが販売している植物性乳酸菌のサプリメントや飲料の成分のラブレ菌（ラクトバチルス・ブレビス）は以前から免疫力を向上させる（細胞傷害活性やインターフェロン‐α産生能、抗体産生などを高などを高める）ことが注目されていますが、今回、栃木県那須塩原市での2,926名の小学生を対象とした調査においてを行い、ラブレ菌の継続投与でインフルエンザに感染するリスクを減らせる可能性があることが明らかになったという報告がイギリスの科学雑誌に発表されています。詳細は以下のカゴメのサイトを参照してください。http://www.kagome.co.jp/company/news/2014/11/002094.html

  2014.11.13

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• 更年期サプリという未承認医薬品の危険性

  更年期サプリとして外国から輸入されているエストロモンという未承認医薬品（日本の薬事法では承認されていません）についての警告が厚生労働省から出ています。サプリメントというものの、中身は医薬品成分の女性ホルモンの一種の卵胞ホルモンが含まれている未承認の医薬品です。本来は医師の処方により使用されるものです。今回は、「子宮からの不正出血」の健康被害が出たそうですが、医薬品としてのエストロゲンについては血栓症などの副作用も問題となっています。最近、ネットで身元不詳なベビーシッターに子供を預けるという信じがたい事件がありましたが、いつも目にするネットの広告であれば安心という錯覚のようなものを抱くことがあるのでしょうか。ネットの広告をそのまま鵜呑みにして危険なサプリメントを購入しないよう注意する必要があります。エストロモンについての厚生労働省の報道発表資料は以下のサイトからhttp://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000040620.html

  2014.03.19

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• ブログタイトルを変えました。アルツハイマーとカレーのお話も･･･

  　これまで、といっても数ヶ月間ですが、英文のわけのわからないブログタイトルをつけていましたが、このたび日本語を加えて、その代わり英文を短縮した（楽天ブログのタイトルは全角で50字以内と字数制限がありますので）タイトルに変更しました。　もっと以前は、長い間「サプリメント情報展示館」というタイトルだったのですが、私の好きなコエンザイムQの人気が低調になってきたこともあり、だんだんモチベーションが下がってきて、いろいろなテーマに手を出しはじめたため、羊頭狗肉（ちょっと意味が違うかな？）というか看板倒れになってはいけないなと、勝手に自分で考えて変更した次第です。　ところが、最近ＣＮＮのニュースを見ていたら、アメリカの有名な女優が、インタビュアーから「サプリメントは何か飲んでるの？」と聞かれて「コーキュー」と答えたところだけしっかり聞き取れたことが刺激となり、いろいろ調べたところ、アメリカではサプリメントの人気は依然衰えておらず、中でもCoQは美容サプリメントとして広く愛用されていることがわかりました。そこで、今後はもっといろいろなサプリメントの情報を集めて紹介していこうかなと、少しばかりモチベーションが上がってきましたので、気分一新でブログタイトルも変えることにしました。　さて、ブログの冒頭に3つのサプリメントの写真を載せていますが、いずれも現在私が一番注目しているサプリメントです。　還元型コエンザイムQは世界にCoQの原末を提供しているカネカが開発した新しいタイプのコエンザイムQ、マカは、最近は男性だけでなく女性にも注目されているアンチエイジングサプリメント、ウコン（秋ウコン）はその成分のクルクミンが脳の活性化によいのではないかと注目されているということで、今後その研究成果をいろいろ調べてみようと考えています。　ところで、以前テレビのバラエティー番組でも話題になった、「カレーをよく食べるインド人はアメリカ人よりもアルツハイマー病にかかりにくい」という話ですが、一応根拠となると論文があります。“Lower Incidence of Alzheimer Disease in an Indian Community Compared With an American Community”　(Steven R. Brenner, MD, Arch Neurol. 2001;58(3):517)　 この論文にはカレーのことまでは書かれていませんが、「インド人はアメリカ人の４分の1しかアルツハイマー病にかからないということが疫学的な研究でわかった」と書かれています。カレー粉の黄色いスパイスのターメリックはウコン（秋ウコン）のことであり、クルクミンはその成分ですから、話題になったわけです。　ただ、あくまでも統計的に分析した結果なので、この研究に対するいろいろな批判もあり、真実はどうかということは分からないということです。　もっとも、クルクミンについては日本の金沢大学の研究チームが、「アルツハイマー病の発症と関連があるとされるベータアミロイドというたんぱく質の生成を抑制して神経細胞を守る作用がある」という報告をしており、インド人がアメリカ人よりもアルツハイマーに罹りにくいという話も、それほど荒唐無稽な話でもないのかなという気がしています。

  2013.03.27

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• アガリクス問題のQ&A（２月１３日厚生労働省）

  アガリクスの安全性問題についてのわかりやすいＱ＆Ａが厚生労働省のホームページに掲載されました。アガリクスについて今何が問題になっているのかを知るため、以下にリンクを貼っておきますので、興味のある方はアクセスしてみてください。アガリクス安全性問題Ｑ＆Ａの厚生労働省ホームページへ

  2006.02.15

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• アガリクスに赤信号！

  厚生労働省は３つのアガリクス製品について毒性試験を行ってきたところ一つの製品で、発がんを促進する（プロモーション）作用が認められたとの中間報告を受けたことを発表しました。このため厚生労働省では、食品安全評価委員会にこれらのアガリクス３製品について、食品健康影響評価を依頼することにしました。今回の毒性試験の結果はラットについてのもので、この結果が直ちにヒトにおける発がん性促進作用につながるのではありませんが、ラットでの試験結果が陽性になった「キリン細胞壁破砕顆粒（キリンウエルフーズ株式会社）」については上記評価委員会の評価結果が出るまでは、使用を控えるようにと言われています。なお、他の２品目（仙生露顆粒ゴールド及びアガリクスＫ２ABPC顆粒）については遺伝毒性試験は陰性でした。発がんを促進する作用を確認する試験の最終結果はまだ出ていないとのことですが、アガリクス関連製品の摂取に当たっては注意してくださいと言われています。今後も試験の結果が出たら公表されるとのことですので、慎重に見守っていく必要があると思われます。詳しくは厚生労働省ホームページで

  2006.02.14

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• 難消化性デンプンサプリメントの効用

  難消化性デンプンは消化管からの吸収が悪いため、摂取カロリーを増加させないことから、糖尿病の患者さんにはオススメの食材とされています。ところで、この難消化性デンプンには、インスリンの感受性を高め、筋肉などにおける糖の利用を高めてくれる効果のあることが、英国オックスフォード大學のRobertsons先生達の研究でわかりました。この研究は、健康な人10人について、難消化性のデンプンを1日３０ｇ４週間摂取させた場合と、プラセボ（偽薬）を摂取した場合を比較しておこなわれたもので、難消化性のデンプンを摂取した場合は、インスリンの感受性や筋肉での糖の利用性が統計学的に有意なレベルで高まったということです。今後さらにインスリン抵抗性の患者さんでの検討が待たれます。(出典：Robertson,M.D.,et L.:Am J Clin Nutr. ,82(3):559-67,2005）難消化性デンプンと言うのは英語ではレジスタントスターチ（ResistantStarch)と呼ばれているもので、食物では豆類や、熟していないバナナなどに多く含まれています。じゃが芋もやトウモロコシなどからとったデンプンを加熱、酵素処理して得られる、難消化性デキストリンなどもこの範疇に入ると考えられますが、特定保健食品の関与成分として用いられています。

  2005.10.02

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  コエンザイムＱの品切れ問題は解消したのか？

  楽天市場で調べる限りでは、まだ「在庫切れ」のマークが付いているものも多いようですが、以前よりは入手しやすくなってきているようです。また新たなメリットを付け加えた商品もいろいろでてきています。一粒で何度もおいしい、いくつかの製品を紹介しましょう。サトウのチュアブルタイプ「いつでもどこでも水なしで舐めるだけ」が特徴日水のシーアルパ－ＤＨＡ，ＥＰＡ配合日本水産が本業の魚からとったＤＨＡ，ＥＰＡを配合した製品です。資生堂メディカルのＱ１０ＡＡ＋ＨＡ美容にうれしいイソフラボンやＳ－バイオヒアルロン酸などを配合した製品です。【即納できます】【コエンザイムQ10】　資生堂メディカル　Q10AA+HA 3個セット

  2005.06.18

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• アスパラガスはネギの仲間？

  今日の「ためしてガッテン」はアスパラガス。にんにく、タケノコ、ブロッコリー、人参のうちアスパラガスはどれの仲間かという質問の答えは、「にんにく」つまりネギ、ニラなどの仲間とのこと。そういえばアスパラガスを食べた後のトイレで独特の匂いに驚くことがある。あれはニンニクなどにも含まれるアリシンのような硫黄を含む化合物のせいらしい。さて、もう一つ勉強になったのがアスパラガスにはグルタチオンというペプチド（３つのアミノ酸がくっついているのでトリペプチドとも言う）が多く含まれているらしい。よくブロッコリーの芽などに多いと言われるグルタチオンであるが、ポピュラーな野菜のアスパラガスにも含まれているとは有難い。グルタチオンは、肝臓での解毒作用に関わることから、医薬品としては以下の効能が認められている。「薬物中毒、アセトン血性嘔吐症（自家中毒、周期性嘔吐症）、金属中毒、妊娠悪阻、晩期妊娠中毒。」もっとも、サプリメントとしては「抗酸化作用」に注目され、アンチエイジングのサプリメントとして人気上昇中。コエンザイムＱ，アルファリポ酸に次ぐ抗酸化サプリとして「３匹目のどぜう」になれるのだろうか？TOPへ

  2005.05.25

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• ダイエットによいとされる白いんげん豆は十分加熱する必要がある！

  ダイエット実践中の多くの方はすでにご存知と思われますが、最近白いんげん豆のエキスがダイエットサプリとして人気があるようですが、白いんげん豆そのものもダイエット効果が期待できます。ただし、不十分な加熱など調理法を間違えると、下痢や嘔吐などの消化器症状が出ることがあるので十分注意する必要があります。この話は白いんげん豆のお話であり、白いんげん豆抽出成分のサプリメントの話ではありません。〇白いんげん豆のダイエット効果のしくみ​白いんげん豆の英語名（white kidney beans)で米国国立医学図書館の文献データベースを検索してみると、いろいろな動物実験の結果などが出てきました。結論から言えば、白いんげんは炭水化物を分解する酵素の作用を抑制するようです。我々が食べているご飯などの澱粉は、唾液や消化液中のアミラーゼなどの酵素でブドウ糖にまで分解されてはじめて腸管から吸収されエネルギー源になるのですが、白いんげんの抽出物（フォアセラミンという成分が注目されている）はα－アミラーゼという酵素を抑制するため、澱粉がエネルギーになるのを抑えると考えられています。実際に白いんげん豆のエキスを投与された動物で食後の血糖上昇が抑えられたり、カロリー補給が低下したため発育が低下したという研究報告も出ています。​〇白いんげん豆の栄養​いんげん豆はミネラルや食物繊維も豊富で蛋白質もご飯の３倍以上多く含んでいます。そこでオススメは、白いんげんの豆ご飯です。ダイエットはしたいけれどご飯が大好きでつい何杯もという方には最適の主食になるでしょう。確かめたわけではありませんが、ご飯と一緒に炊くことによって白いんげんのエキスがご飯にしっかり染み込み、それだけご飯がカロリー源になりにくくなるのではと期待されます。​〇白いんげん豆は十分加熱しないと下痢や嘔吐などの消化器症状を起こすので注意！​2006年5月22日に厚生労働省は「白インゲン豆による健康被害事例について」報道発表しています。これはテレビ番組で白いんげん豆が取り上げられた際に、その調理法として「2～3分煎り、粉末状にして食べる」と紹介されたために、そのとおりに調理したことで嘔吐、下痢などの消化器症状の健康被害が158例報告されたためです。原因は白いんげん豆に含まれるレクチンという成分によるもので、通常の調理法（水に十分浸してから、沸騰状態で柔らかくなるまで十分に煮る）で調理すれば、レクチンは熱により変性して活性を失うため安全性上の問題はないとされています。テレビの番組で紹介された調理法では、豆の中心部まで熱が届かず、レクチンが十分不活化されなかったためと考えられます。ことようなことから、白いんげん豆は上記の通常の調理法で十分熱を加えて調理するよう心掛けてください。（2019年2月25日改訂）

  2005.05.03

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• コエンザイムＱの気になる話－薬との相互作用

  少し古い情報ですが、たまたま見つけたコエンザイムＱの気になるお話を紹介します。ワルファリンという薬は日本でも医療用医薬品として血栓の予防などに使われていますが、その作用は血液の凝固に関わるビタミンＫの作用を抑えるからと考えられています。デンマークの病院の研究者たちが、ワルファリンを飲んでいた一人の高齢の女性が、ワルファリンの効き目が低下したので調べたところ、コエンザイムＱを飲んでいたということがわかり、コエンザイムＱを中止したら、以前と同じようなワルファリンの効果が得られたということです。この研究者達はコエンザイムＱの化学構造がビタミンＫに似ているからではないかと考えています。(Landbo C＆ Almdal TP.：Ugeskr Laeger.,160:3226,1998 ) 日本では、ワルファリンを飲んでいる患者さんは、ビタミンＫの豊富な納豆は避けるようにと「使用上の注意」などで注意が喚起されていますが、コエンザイムＱについてのこのような報告はまだ少なく、「使用上の注意」に記載されるほどの状況にはなっていないものと思われます。いずれにしても、ワルファリンという薬は薬だけでなくサプリメントなどとも相互作用を起こしやすい薬であることから、ワルファリンを飲んでいる患者さんは、新たにサプリメントを飲んだりする場合は、必ず医師等と相談するよう心掛けましょう。(2019年１月19日更新）今回改めて調べたところ、コエンザイムQにはメナキノン（ビタミンK)様作用があるとのことで、ワルファリンとの相互作用について注意が必要とされており、実際に日本国内でワルファリンの効果が減弱した症例が報告されているとのことです。＜​​「健康食品」の安全性・有効性情報（国立研究開発法人　医薬基盤・健康・栄養研究所）より＞​​TOPへ

  2005.03.12

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• アルファリポ酸の生化学作用

  ２月２０日の「あるある大事典」でアルファリポ酸が内臓脂肪の減少によいことが紹介されていました。α-リポ酸はサプリメントとして二つの特性を持っていると言われています。一つは抗酸化作用でありもう一つは糖の利用を高めてエネルギーを産生する作用です。後者については、糖が細胞のミトコンドリアでエネルギーに変換していく過程で重要な役割を果たすピルビン酸デヒドロゲナーゼという酵素やＴＣＡサイクルに不可欠なアルファケトグルタール酸デヒドロゲナーゼという酵素を助ける５つの補酵素の中の一つであることから、エネルギー産生系に重要な物質ではないかと考えられているわけです。しかし、このような生化学的なメカニズムが分かっていても本当に人に投与した時に糖の利用などが高められるのだろうかという疑問はあります。そこで、いろいろ文献を調べたところ、ネズミやウサギを使った実験ではその作用を示唆する結果も多く報告されていますが、ヒトについては「あるある実験」のようなわかりやすい（？）報告は見当たりませんでした。しかし、ドイツのゲーテ大学（フランクフルト）の内科のグループの研究により、次のような興味ある臨床試験の結果が報告されています。日本人成人にも多い２型糖尿病（インスリン非依存性）の患者群にアルファリポ酸600mgを4週間投与したところ、ブドウ糖負荷前後の血中の乳酸やピルビン酸の濃度が４５％低下した。ちなみにアルファリポ酸を投与しなかった２型糖尿病の肥満患者群では、ブドウ糖負荷後の乳酸、ピルビン酸の濃度は２倍に上昇した（それだけ糖のエネルギーへの利用が悪いということ）とのことです。Konrad T, et al.：Diabetes Care. ,22(2):280,1999"alpha-Lipoic acid treatment decreases serum lactate and pyruvate concentrations and improves glucose effectiveness in lean and obese patients with type 2 diabetes."この結果は、アルファリポ酸の生化学作用が実際に肥満した糖尿病患者などによい作用を及ぼしていることを示唆してくれるものですが、肥満の予防・改善に本当に効果があるかどうかについては、プラセボ（偽薬）を用いた客観的な比較臨床試験などが待たれるところです。アルファリポ酸のランキングをチェック【楽天】TOPへ

  2005.02.27

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• アルファリポ酸とインスリン自己免疫症候群

  ​​最近人気沸騰中のアルファリポ酸。別の名前をチオクト酸という。​〇医薬品としては人気のなかったアルファリポ酸が抗酸化サプリメントとして活躍​５０代以降の人には懐かしい名前の「チオクタン」という薬があったが、あの主成分が抗酸化、抗老化のスターとしてサプリメントの舞台で活躍している。ビタミンと言われる場合もあるが、正確には「ビタミン様物質」とされている。当然サプリメント王国アメリカでも人気爆発中で、今やコエンザイムＱ，Ｌ－カルニチンと並ぶ抗酸化三銃士と呼ばれるほどになっている。日本では医薬品として認められたにもかかわらず、イマイチ人気がぱっとしなかったのに、アメリカでサプリメントとして販売されるやたちまち人気沸騰したのが、コエンザイムＱ、この薬も「ノイキノン（一般名ユビデカレノン）」という名前で現在も医療用医薬品として売られているが、アルファリポ酸もこれと同じ道を歩みつつある。​〇医薬品としてのアルファリポ酸の効能・効果​いずれの製品も医薬品としては「抗酸化作用」は謳っていない。医薬品としては、漠然とした作用だけではなく、具体的にどのような症状や疾患に効くかが問題とされるためである。ちなみにチオクト酸の医療用医薬品としての効能･効果は次のとおり。「チオクト酸の需要が増大した際の補給（激しい肉体労働時）、Leigh症候群（亜急性壊死性脳脊髄炎）、中毒性（ストレプトマイシン，カナマイシンによる）及び騒音性（職業性）の内耳性難聴。なお，上記の効能・効果に対して，効果がないのに月余にわたって漫然と使用すべきでない．」ついでに、ユビデカレノン（コエンザイムＱ）の効能･効果も紹介しておこう。「基礎治療施行中の軽度及び中等度のうっ血性心不全症状」何だか、味も素っ気もない、もっと夢のある表現ができないのかとも思うが、「保険財政の圧迫につながる医療用医薬品は、これぐらい厳しく評価して科学的に表示するのが当然」ということか。〇チオクト酸の安全性の問題ーインスリン自己免疫症候群（低血糖）に注意ごく稀な場合であるが、遺伝的素因のある場合にインスリン自己免疫症候群を起こして低血糖を招く恐れがあるとのこと。平成21年度厚生労働科学研究の「自発性低血糖症の実態 把握のための全国調査」において、「自発性低血糖症」を発症した患者187名へのアンケート調査の結果、19名が「健康食品」を摂取しており、 そのうち16名がα-リポ酸を摂取していることが判明したとのこと。 低血糖になった場合、冷や汗、手足の震え等の症状が報告されているので、このような症状が出た場合は、アルファリポ酸を飲むのを止めて医師の診察を受けることが必要とされている。詳しくは厚生労働省のホームぺージで→​アルファリポ酸に関するQ&Aへ​（2019年12月改訂）TOPへ​​

  2005.02.20

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• カルニチンたっぷりの食材

  Ｌ－カルニチンはアミノ酸の一種ですが、最近コエンザイムＱに劣らず人気上昇中で、なかにはコエンザイムＱとコンビになっているサプリメントもあります。これらの二つの物質は化学的には全く違うものですが、どちらも抗酸化作用を持っているという点では共通しています。また、どちらもミトコンドリアに関係があるのも面白いところです。コエンザイムＱはミトコンドリアの中の電子伝達系という酸化還元の流れの中でエネルギーを生産していく過程に関わっています。ミトコンドリアの中でエネルギーに変わる脂質のなかには長鎖脂肪酸のようにミトコンドリアに取り込まれにくいものもありますが、カルニチンはそれらと結合してミトコンドリアの膜を通過するのを助ける作用を持っています。そこで、カルニチンが脂肪の燃焼を助けるとか、燃焼系アミノ酸だとか言われることになるのです。もっとも、カルニチンは体内で他のアミノ酸からも作られるので、特別な生理的条件下を除いてはあまり欠乏することはなく、あえて1日の必要量をといえば、牛肉１００ｇで十分な程度と考えられます。カルニチンは筋肉に多いので、牛肉にも十分含まれますが、ジンギスカンに用いられるラムなどの羊の肉には牛肉の２倍から３倍のカルニチンが含まれるといわれています。おまけにラム肉は脂肪分も少ないので、ジジンギスカンは今やダイエット志向の若い女性には大人気のメニューになっています。ジンギスカンのオススメは赤い分厚い生肉をサッと焼いてタレをつける食べ方で、この食べ方であれば肉汁をのがさずにラム肉のおいしさを十分味わうことが出来ます。一度試してみてください。​TOPへ​

  2004.11.17

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• クランベリージュースとクスリの相互作用（２）

  クランベリージュースとワルファリンの相互作用について、英国医薬品安全性委員会（ＣＳＭ）からNew Adviceとして公的に注意喚起がなされたことを前回書きましたが、その相互作用によって一体何が起こるのかについて補足します。○相互作用の内容​ワルファリンは血液の凝固を抑える作用があるため血栓が出来やすい患者さんなどに使われるクスリですが、クランベリージュースを飲んでいる患者さんでは、ワルファリンの作用が増強されて血液の凝固に必要な時間が延長する、つまり血が固まりにくくなり、出血しやすくなる恐れがあるということです。イギリスでは実際に出血しやすくなった症例が報告されているとのことです。では、なぜクランベリージュースにそのような作用があるのでしょうか。○相互作用の機序（メカニズム）​まだその原因は明確になってはいませんが、植物成分のフラボノイドか何かががワルファリンの体内での代謝（分解・処理）を抑えるためワルファリンの血中濃度が高くなり、作用が増強されるのではないかという考えもあります。この点は今後の解明が必要です。ところで、グレープフルーツジュースにも同じように一部の血圧のクスリなどの代謝を抑え作用を増強することがよく知られています。これについては原因は、グレープフルーツジュースに含まれるフラボノイドの中でも主にナリンギンという物質が一部のクスリの代謝酵素を抑制するからということが解明されています。もっとも、この場合の代謝酵素はチトクロームＰ４５０（ＣＹＰと略されます）という酵素ですが、いろいろな仲間があり、ナリンギンは主にその中のＣＹＰ３Ａ４という酵素を抑制すると言われています。（注意：植物フラボノイドにはきわめて多くの種類がありますが、全てがこのような作用を持っている可能性があるわけではなく、サプリメントに使われているような多くのフラボノイドではこのような問題は指摘されていません。）○ワルファリンとグレープフルーツジュースについてのテレビ番組の話は疑問あり​さて、話はワルファリンに戻りますが、以前「たけしの本当は怖い・・・・」と言う番組で、グレープフルーツとワルファリンの相互作用で重大な出血を起こすから怖いというような内容が放映されましたが、これは前回書きましたように理論的には疑問があります。なぜなら、ワルファリンが体内で作用する活性体は、同じＰ４５０の仲間でも主にＣＹＰ２Ｃ９という酵素で代謝されるので、ＣＹＰ３Ａ４という酵素の作用を抑制するナリンギンというグレープフルーツの成分の影響は受けにくいと考えられるからです。ワルファリンのごく一部がＣＹＰ３Ａ４で代謝される可能性も否定は出来ませんが、テレビで報道されたような重大な相互作用にはなり難く、実際に国内ではそのような報告もなかったようです。○ワルファリンを飲んでいる時は他の薬や食品との相互作用に注意が必要​もっとも、ワルファリンというクスリはいろいろなクスリや食品と相互作用を起こすため、ワルファリンを飲んでいる患者さんは、疑問があれば医師、薬剤師等と相談し、その指導に従うよう心掛けることは必要と考えられます。このテレビ番組で出た「グレープフルーツジュースの話」については、ワルファリンの製造販売会社や日本薬剤師会から「番組で出たような重大な相互作用が発生するとは考えていない」との否定的なコメントが出されています。​TOPへ

  2004.11.06

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• クランベリージュースとクスリの相互作用

  クランベリーというのは、ツルコケモモ科の一種で赤い実のなる植物ですが、ポリフェノールを多く含むと共に目にもよいのではということで日本でも人気があるようです、今回は、クランベリージュースとクスリとの相互作用についてのお話。２ヶ月ほど前に、「本当は怖いたけしのナントカカントカ？」という番組で、グレープフルーツジュースとワルファリンという血液の凝固を抑えるクスリの相互作用が怖いということが紹介されていました。番組で取り上げられた話自体は理論的にも、事実面でもやや疑問がありますが（あえてここでは取り上げませんが）、ワルファリンというクスリはいろいろなクスリと相互作用があることは事実です。ところで、今月になって、イギリスの医薬品・ヘルスケア製品規制当局の医薬品の安全性に関わる委員会（ＣＳＭといわれています）が、クランベリージュースとワルファリンの相互作用について公的に注意を喚起しました。結論から言えば「ワルファリンを服用している患者は、健康上の利益がどのような危険性をも上回らない限り、クランベリージュースやクランベリー製品を飲んだり食べたりすべきではない」ということです。この公的な助言（Public Advice)は、これまでに公表された文献やＣＳＭが受け取った１２例の症例報告に基づいています。イギリスではどれぐらいクランベリージュースが消費されているのか分からないこと、またイギリスに比べてわが国でどれぐらい消費されているのかも分からないことなどから、今すぐイギリスと同じような措置が日本でも必要かどうかは軽率に判断は出来ませんが、少なくとも日本でもある程度消費されていることは事実なので、ワルファリンというクスリをのんでいる人はできるだけクランベリージュースは飲まないようにした方がよさそうです。なお、このような措置はまだアメリカのＦＤＡ（食品医薬品局）からは出ていないようです。関心のある方は以下のサイトへ。http://www.mca.gov.uk/aboutagency/regframework/csm/csmhome.htm​TOPへ​

  2004.11.04

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• サプリメントで血圧を－素人療法の危険性

  コエンザイムＱやＤＨＡ、その他いろいろなサプリメントについて血圧によいのではないかという広告や記事を目にすることがあります。しかし、それを鵜呑みにして、サプリメントやトクホで血圧を下げようとすることは大変危険です。もちろん、専門の医師と相談しながら、医師の了解の下にサプリメントを補助的に使うことについては問題はないと言えます。問題は、職場の定期健診などで血圧がやや高めなどと指摘された人が、家庭血圧計を買ってきて、サプリメントを飲みながら血圧の値に一喜一憂するような場合です。よくあるパターンですが、大きく３つの問題があります。１．家庭血圧計の値は病院等の外来での測定値よりも低く出やすい。一般には家庭血圧は外来時の血圧よりも１０mmHgぐらい低く出るともいわれています。ちなみに日本高血圧学会のガイドラインでは、家庭血圧は１３５/８０mmHg以上をもって高血圧と診断し、１２５/８０mmHg未満をもって家庭血圧の正常とし、１２５/７５mmHg未満を確実な正常血圧と判定するとされています。いずれにしても、医師とも相談せずに自己管理で血圧を正常と判断することには危険が伴います。２．サプリメントには正確な用量反応性が実証されていない。医薬品はまず薬理作用が特定され、それをどの程度飲めばどの程度の効果が現れるかを調べ、そのデータに基づいて確実に効果が得られる用量（投与量）が決められます。もし、確実に高血圧と診断されたなら、確実に効果の出そうな用量を決めて、確実に血圧を下げていくことが医療としては求められます。サプリメントではこのような確実性を求めることは難しいと考えられます。３．高血圧の治療に広く適用されるほどの科学的根拠（エビデンス）はサプリメントにはまだない。サプリメントで血圧が下がったという臨床報告があるとしても、それを高血圧の治療に広く適用するだけの精密かつ客観的なデータに基づく根拠（エビデンス）は今のところありません。このようなエビデンスのないサプリメントに自分の血圧をゆだねることができるでしょうか。日本人の５０歳以上の人口の半分は高血圧と言われている時代です。高血圧は放置しておくと血管に負担を与え動脈硬化を進展させ、脳血管障害や心筋梗塞などの心血管系障害、腎障害などをもたらします。特に親や兄弟に脳血管や心血管系の障害の罹病歴のある人がいる場合は、遺伝的な素因を持っている可能性が高く、それをサプリメントで克服することは困難と思われます。そのような人は生活習慣に十分な注意をして、それでも高血圧の恐れが出てきたときはいち早くお医者さんにかけつけて、確実な治療を受けることです。サプリメントはあくまでも健康な人が健康を維持するために飲むもの、健康に自信のない人が飲む場合は、お医者さんと相談しながら補助的に飲むものと位置づけられるのではないでしょうか。かく言う私も、６０歳をすぎたころにかかりつけの開業医から高血圧を指摘され、家族歴を聞かれたので、父親は脳梗塞、母親は心筋梗塞であったと言ったところ、「そりゃすぐに降圧薬を飲んだ方が言いですよ」と言われたので、仕方なく作用の比較的弱いカルシウム拮抗剤を飲むことで同意し、１日一錠ずっと飲み続けています。最初は、降圧薬をずっと飲み続けるのには抵抗があったのですが、夏場の気温の高いときは、血圧の値を見ながら、医師と相談して2か月ほど休薬することもできるので、それほど気にはならなくなりました。それよりも、知らない間に高血圧の負荷により動脈硬化が進展することの方が気になるので、今後も毎日血圧を測定しながら、服薬を続けたいと考えています。(2019年1月10日改訂）

  2004.10.30

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• コエンザイムＱのある臨床試験成績

  きのうの日記で、 コエンザイムQについては、きちんとした臨床試験によって医療におけるその価値をもっと探究してはどうかとの考えを書きましたが、最近アメリカで、初期のパーキンソン病の機能低下に対する効果についての臨床試験結果が報告されています。この結果は、パーキンソン病に対する効果についての初めてのプラセボを用いた多施設二重盲検比較試験という客観的な試験の結果として興味深いものがあります。結論として、パーキンソン病の発病初期の段階における病状の進行を遅延させると言うような内容で、その結果はさらに大規模な試験で確認されるべきとされてはいるものの、 コエンザイムQの医療への新たな活用の道を拓く一つの報告として注目されます。

  2004.10.22

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• 皮膚のシワにコエンザイムQのクリームの効果は？

  朝日新聞の朝刊に出ていたので少しビックリしましたね。皮膚はカラダのなかでも空気や光に一番晒されやすい部分ですから、酸素や紫外線によって酸化のストレスを受けやすいことは間違いないでしょうね。これらの酸化ストレスが皮膚の老化の一因であるとすれば、抗酸化作用のある コエンザイムQに皮膚の老化を防止する効果があるのではないかと考えるのもうなずけないわけではありません。「うむ、素直でよろしい」しかし、問題は皮膚から コエンザイムQが吸収されるかと言うことでしょうね。皮膚から吸収されなければその抗酸化作用も期待できないわけですよ。「結局吸収されないと言いたいんだな」まあ、そう言いたいところですが、どうも吸収されてそれなりの効果が期待できるという研究報告があるようですね。ドイツのバイエルスドルフという会社のＨｏｐｐｅ博士という研究者が報告しているのですが、まず皮膚の上皮組織に浸透して酸化レベルを減少させることが測定できたということ、さらにはシワの深さを減少させることも見られたということで、コエンザイムＱは紫外線の酸化ストレスに対して効果的で、酸化によるＤＮＡのダメージを予防するとまで言っているわけですな。どうやらこのバイエルスドルフという会社は、コエンザイムＱ入りのクリームを売り出して大成功しているらしい。文献検索データベースのMEDLINEで検索しましたら以下の論文が出ていましたので、ジッサマも閑ならたまには論文でも読んで頭を刺激したらどうですか。1)Hoppe U.,et al.:Biofactors,9:371,19992)Blatt,T.et al.:Z.Gerontol.Geriatr.,32:83,1999「今さら論文なぞ読みたくないわ。お前はどう思うのか結論だけを言え」まあ、コエンザイムＱは飲んでもよく吸収されて体内に分布するようですから、個人的な意見を言わせていただければ、皮膚のある部分だけ一生懸命塗りたくって若返らせるよりも、飲んで全身に行き渡らせたほうが合理的なような気がしますね。あくまでも、コエンザイムＱを飲むとしたらの話ですがね。コエンザイムQの検索結果/https://search.rakuten.co.jp/search/mall/

  2004.10.05

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• 飲むコラーゲンなんてのは意味があるんかいのう？

  ないとは言えないでしょう。だって人間のカラダを作っている蛋白質のおよそ３分の一はコラーゲンというんですから、それを体外から補給してやるのも意味がないわけではないと思いますがね。「蛋白質なら結局は小腸などで分解されてアミノ酸になってしまうんじゃないんかいのう？」まあそうでしょうが、一部は１５０個ぐらいまでのアミノ酸がくっついたコラーゲンペプチドのまま吸収されて軟骨組織などに分布すると言う研究報告もあるみたいですね。「ほいじゃ膝や関節にええんでないかのう？」まあ、海外の臨床試験で変形関節症などの症状改善効果がみられたという報告もあれば効かなかったという報告もあり、科学的には評価は定まっていませんね。もっとも、骨の強さが高められると言う動物実験の報告もありますので、それなりの意味はあるような気はしますね。「もっとはっきり言えんのかい」はっきり言わしていただければ、コラーゲンを飲んで肌がみるみる若返るっていう美容効果まではチョット期待過剰ではないかと思いますが、膝や関節の軟骨や骨の強化には体外から補給するのもそれなりに意味がありそうだということですね。「クリームなどで塗りたくってシワをごまかしているバッサマもいるようじゃが、あれはインチキじゃないんかいの？」インチキとは言えないでしょう、コラーゲンの保湿効果で肌がしっとりしてシワが伸びれば、それはその人の肌そのものですから、その状態はごまかしでもなんでもないんじゃないかと思いますがね。しわくちゃのバッサマの顔が若返ればジッサマも喜び夫婦和合めでたしめでたしですよね。「なんか、コラーゲンに好意的な発言じゃのう」実は、私はコラーゲンたっぷりのプルプルとかねっとり系のものが大好きなんですよ。ケンタッキーなんか言った日には軟骨のこりこりしたところまでしゃぶりつくすぐらいですからね。魚の煮こごおりなども大好物でね。まあ、ねばねばとかねっとりした食べ物はカラダにによいのではないかという気持ちもどこかにあるんでしょうな。そろそろ飲むコラーゲンを買った方がいいのかな？コラーゲンの検索結果（楽天）https://search.rakuten.co.jp/search/mall/

  2004.10.02

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• マカは血圧にどうなんじゃ？

  マカの血圧への影響についての研究報告を医学文献データベース（MEDLINE）で検索しましたが、見当たりませんでした。海外の商業用サイト（主にサプリメント業者）で、わずかな抗高血圧作用があると言う記載を見つけましたが、根拠文献は引用されていません。同じく根拠は定かではありませんが、商業用サイトで頻繁に”Adaptogen"という言葉が見当たりました。おそらくAdaptation（適応、順応）から来ている言葉でしょうが、「高血圧の人には血圧を下げるように、低血圧の人には上げるように働く」という、飲む人の状態に順応して調節作用が働くかのような記載があります。もっとも、高血圧の人は量が多いと血圧が高くなるおそれがるので注意することが次のサイトで指摘されています。http://www.wholeworldbotanicals.com/news/may2002.htm「結局どうしたらいいんじゃ？」高血圧の人は,もちろん医師の指導を受けることが前提ですが、できるだけ飲む量を少なくして、血圧に悪い影響を与えないようであればそのまま続ければよいし、上がるようであれば直ちに飲むのを止めることですな。

  2004.09.25

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• コンフリーって危ないの？

  コンフリーはムラサキ科ヒレハリソウ続の多年草本で、ロシアのコーカサス地方で常食されていたことから、健康野菜として注目され、わが国でも昭和４０年代に家庭菜園などで栽培されブームとなりました。しかし、米国では２００１年にＦＤＡ（食品医薬品局）より、ある種のコンフリーには健康への重大な影響（肝障害など）を及ぼす成分（ピロリジンアルカロイド）が含まれるとして、コンフリーを含むサプリメントの自主回収を勧告しています。またドイツ、オーストラリア、カナダなどでも１日許容摂取量が定められたり、食用としないような措置がとられています。わが国では、2004年の６月１４日に厚生労働省から次のような通知が出て注意が喚起されています。「コンフリー（Symphytum spp.）が原因と思われるヒトの肝静脈閉塞性疾患等の健康被害例が海外において多数報告されていること、また、日本においてコンフリーを使用した健康食品等がインターネットを使って販売されていることなどの情報から、日本においてコンフリーを摂食することによって健康被害が生じるおそれがあると考えられる」旨の意見の一致が見られたところです。　これを受け、厚生労働省は、コンフリーの製造・販売、摂取等に係る留意事項を次のとおり示したところですので、情報提供いたします。　なお、同留意事項については、地方自治体及び関係事業者・消費者団体に対し通知したことを申し添えます。 (1) コンフリーを製造・販売・輸入等する営業者に求める事項 ・ コンフリー及びこれを含む食品の製造・販売・輸入等の自粛 ・ 回収等、営業者による自主的な措置の実施 ※ 食品安全委員会の食品健康影響評価の結果が正式に示された後、コンフリーに対し、食品衛生法に基づく法的な措置をとることとなる。 (2) 一般消費者に対し求める事項 ・ 販売されたコンフリー及びこれを含む食品の摂取を控えること ・ 自生し、又は自家栽培したコンフリーについても、その摂取を控えること 詳細は以下を参照してください。http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0614-2.html

  2004.09.24

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• やっぱり「あるある」効果？？？

  １３日楽天アフィリエイトの売り上げ件数が１０件に急増、今月はなぜかいつもより多い感じはあったが、ここにきて一挙に１０件にアップ。もっとも報酬金額は５００円程度（趣味だからこの程度で大満足しているからカワイイ）。ショップ別のデータをみると、やはりサプリメントショップの名前がゾロゾロ。うーむ、何が売れているのかよくわからないが、やはり「あるある」効果か？さて、「あるある」で紹介されていた「シワのばし効果」は少しやりすぎではないだろうか。老化防止への効用としては抗酸化作用とそれからもたらされるビタミンＥのリサイクルで十分でしょうな。コエンザイムQの検索結果/https://search.rakuten.co.jp/search/mall/

  2004.09.14

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• バストアップサプリメントの成分

  バストアップサプリメントには、プエラリアの他にもいろいろなハーブ類が使用されているのですね。Black Cohosh－何か分かりませんWild Yam -いわゆるヤム芋といわれるものですね。メキシコではピル（経口避妊薬）に使われる女性ホルモンなどのステロイドの原料になっているようです。Danderion－タンポポの根（日本で古くから女性の薬として使われているようです）Fennel　Seed－ういきょうの種Saw Palmetto－のこぎりやし（前立腺肥大のおじさん向けのサプリメントですが男性ホルモンの作用を抑える働きがあるのでしょうね。女性も副腎では男性ホルモンを作っていますからね）これらの植物類にはどうやら女性ホルモン類似作用物質ないしは女性ホルモンの前駆物質が含まれているようですが、ハーブだから、植物由来だからと安全と思い込むのはやや乱暴かもしれませんね。長期間使用していて体調がおかしくなったらお医者さんに相談しましょう。最近は、プラセンタや乳酸菌配合のものが人気があるようです。プエラリア サプリ バストアップ サプリ 高品質 高純度 プラセンタ 乳酸菌 配合 ダイエット バストケア サプリ エレスト（30粒/約30日分

  2003.11.25

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• バストアップサプリメントとは何じゃ？

  楽天広場の健康・ダイエット関連の日記などを見ていたら、バストアップの文字がやたら目に付きました。バストアップサプリメントにはいったいどんな成分が入っているのか興味深々で調べてみたところ、東南アジア系のハーブ類が入っているようです。中でも、マメ科のプエラリアという植物の成分が中心のようです。そこでPueraria をkey wordにして米国医学図書館のデータベース（MEDLINE）で検索してみたところ、次のような報告がありました。Pueraria lobata(lobeは葉を意味しますからプエラリアの葉かもしれません）から抽出したプエラリン及びイソフラボンはラットを用いた実験で、エストロゲン欠乏のラットに対しては弱いエストロゲン作用を有するが、正常なエストロゲンレベル（血中濃度）のラットではそのような作用を示さず、またエストロゲンレベルの高いラットではむしろ抗エストロゲン作用を示したという中国の医学雑誌の報告です。著者達はプエラリン及びイソフラボンはエストロゲンレセプター（女性ホルモンの受容体）の部分的な（あるいは不完全な）増強剤であると述べています。これが、人間に当てはまると女性ホルモンの衰えがちな人には効果があり、十分な人にはそれ以上の作用をしないという好都合な作用を持っているといえるかもしれません。いずれにしてもプエラリア（日本のサプリメントでは根から抽出したプエラリアミリフィカが豊胸作用のあるプエラリンを含むと宣伝されています）にはイソフラボンが大豆よりもはるかに多く含まれているようです。マウスやウサギの組織を用いた別の研究ではPueraria lobataから抽出したイソフラボンは過酸化脂質の産生を有意に抑制し、活性酸素を食べるＳＯＤ(Superoxide dismutase)という酵素の活性を高める、すなわち抗酸化作用のあることがやはり中国の医学雑誌に報告されています

  2003.11.24

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