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2018年01月11日

カテゴリ：トレーニング

今日も少し早起きして子ども達が起きるまで60分ローラー

午後から三女とベビースイミングにいき、プールで体をほぐし帰宅後ローラー。

今日のメニューはL4(20分)を2本。
アップ20分
1本目274w(np)
10分ｲｰｼﾞｰ
2本目280w(np)
ダウン20分

明日はｲｰｼﾞｰで回復ですかね。

※家族旅行での1枚(宿で)
ブログの内容には全く関係ないです(笑)

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最終更新日 2018年01月11日 16時44分13秒
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