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カテゴリ:トレーニング
本日(5/3)GWなので、AMは子どもたちを連れて外出。
午後から時間が出来たので、藤田式ヒルクラメニューをローラーでやってみた。 15分アップ 20分ペース走(maxHR80-90%)(178bpm-256w) 10分レスト 3分vo2max(323w) 7分レスト 3分vo2max(335w) 7分レスト 3分vo2max(325w) 7分レスト という内容 ローラーだと低めに出ますね。 きついですが。 高千穂ヒルクラまで残り10日、頑張ります。 ※先日チポリーノに行きました♪ ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2018年05月04日 11時42分36秒
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