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　　挫折從來都不是一件有趣的事情。無論是處理一段以失敗告終的關系，還是失去一個重要的職業晉升機會。但無論是什么讓人沮喪，它往往並沒有看上去那么糟糕，而且有比你想象的更多的解決方案。你可以找到克服挫折的方法，讓自己變得更強。具體請閱讀下文。

　　1.釋放你的感情。如果你面臨重大挫折，你自然會感到沮喪甚至痛苦。醫生們說，人生目標的突然喪失與痛苦的處理沒有什么不同，所以無論你的書銷售不好，還是你的男朋友和你分手而不是求婚，你都會感到“悲傷”。感到極度悲傷和痛苦是正常的。重要的是你首先要承認疼痛的存在。

　　2.聽取一些建議。每個人都對你說“這又不是世界末日?“是的，這可能是你所聽到的所有好建議中最煩人的事情，但這些都是積極的意見。退一步，問問自己，“一年後它還那么重要嗎?半年?還是一個月?”也許光已經結束了，沒有什么能完全摧毀你的生活。當然，這可能是一個重大的挫折，但這並不意味著你沒有希望。

　　3.心存感激。你也許會想，“感激???這種時候我怎能做到心存感激?“ - 這就是為什么你不能對你的錯誤不屑一顧並開始思考一切。”你可以感激的事情有很多：溫暖的家庭，廣闊的人際網絡，有前途的事業，健康的身體，甚至是珍貴的寵物。也許你太在意你所缺少的，而你沒有時間退後思考你所擁有的。

　　4.不要“過度”沉湎於悲傷。你應該釋放你的情緒，承認你感到悲傷和沮喪。然而，沉湎悲傷也要適度。如果你浪費了幾個星期為自己感到難過，像個失敗者一樣哭哭啼啼，“我真倒黴!””，再重新振作，那么試想你又怎么能把事情做好呢?給自己一兩個時間來悲傷，如果你感到難過，你可以給自己一個月。但要提醒自己，越快樂觀，越早計劃成功。

　　5.不要責怪自己。好吧，也許你是搞砸了。但是更可能是因為工作上、家庭裏、你所在的城鎮或者朋友圈裡很多事情都是不公平的。即使這些事情與你真的有關，也要停止悔恨並繼續生活。如果這與你無關——即使你努力工作，你的老板也不會給你加薪——退一步，你會發現這個世界有點不公平，但你已經盡力了。

　　6.撥開雨霧，重見光明。您可能認為這種情況沒有任何樂觀，但事實並非如此。你和一個你認為終身愛的人分手了。你有沒有想過兩個人真的出生了?你失業了。你覺得這份工作對你最好嗎?一扇門關上，也許它能打開一兩扇窗戶，整個經曆甚至能給你帶來更好的收獲。

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