ダイエット食事日記5608日、うちの花、広報部会、卓球、整形外科。
ダイエット食事日記5608日、うちの花、広報部会、卓球、整形外科。紺・ピンク・緑の小花柄チュニック、デニムパンツ、モスグリーンの靴下、黒のクロスゴム靴。卓球には、紫などカラフルなスポーツTシャツ、黒・赤のハーフパンツ、白・紫・緑の靴下、黒のクロスゴム靴。朝食は、トースト・マーマレード、ゆで卵、カスピ海ヨーグルト・美酢、野菜ジュース。うちの花。苧環(おだまき)。パンジー、ビオラ、木百香、スィートアリッサム。ラナンキュラス・ラックス。ビオラ、クリーピングタイム。クリーピングタイム。ベロニカ・ウォーターペリーブルー、ビオラ・フィオリーナ。八重ストック。宿根ネメシア。芝桜・オーキントンブルー。雲間草。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。ゼラニウム・ムーンライト・ヴィオリーノ、サフィニア・アート・るりいろ風くるま、ボンザマーガレット・コスモスピンク。パンジー、シルバーレース。パンジー、ノースポール。ブルーデージー、カンパニュラ・パール、蚊香龍。宿根バーベナ・ピンクパフェ。ツリージャーマンダー。パンジー、葉ボタン、ビオラ。カリブラコア・ストロングファイブ(ピンク・ブルー)。芝桜・オーキントンブルー。立浪草。シャガ。シレネ・ピンクパンサー、つるニチニチソウ。深山蛍葛(みやまほたるかずら)。カリブラコア・キャンディショップ。冬越ししました。パンジー、ラナンキュラス・ラックス。塀の上。デルフィニウム・チアブルー。ペチュニア・モンローウォーク・ベールモーブ・シルバー。プリムラ・群青の空。花かんざし。鈴蘭、アジュガ・バーガンディグロー。斑入りベロニカ・ミッフィーブルート。アキレギア・アルピナ。アネモネ、葉ボタン。クレマチス・ピンクレッド。コルディリネ、蔦葉雲蘭。アルメリアの蕾が出てきました。ダブルオステオスペルマム・ブルーベリーシェイク。デロスペルマ。ユーフォルビア・アスコットレインボー。香りフロックス、シレネ・ロイヤルフェイバリット。シレネ・ロイヤルフェイバリット。ラベンダー・ラッフルズブルーベリー。ローダンセマム・エルフホワイト。ガウラ・リリポップピンク。ビオラ。ガーデンシクラメン。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。挿し芽したのが増えました。モッコウバラ。デロスペルマ。ミリオンベル。桃葉桔梗。ミニバラ。サルビア・ネモローサ・カラドンナ。シラー・カンパニュラ―タ。星空マム、ビーダンス。星空マム。ビーダンス。八重ペチュニア。インパチェンス・カリフォルニアローズ・フェイスタ。紫花菜。白花も。クレマチス・デニーズダブル。パンジー、葉ボタン、シャガ。紅葉。種が出来てます。広報部会(あそびあーと☆こども劇場いるま)に参加しました。昼食は、レバニラ炒め、湯葉・おくら・人参、フルーツミックスジュース。卓球の練習に行きました。着替えてそのまま整形外科へ。夕食は、鳥の照り焼き、五目餡かけ豆腐、蛸・胡瓜・わかめの酢の物、ほうれん草・人参のおひたし、サラダ菜・ミニトマト、小松菜の味噌汁、いちご・とちおとめ。体重は、夕食後・入浴前58.3kg。2日前より、0.4㎏減った!体脂肪率は、36.1%。入浴後、58.2kg。34.5%。