めざせ健康長寿！！～百万人の健康道場

『感謝力』って言葉知ってました？

わたしは初めて目にした言葉です。

先日の毎日新聞夕刊に若きドクター井上敬さんの"年末年始は健康方程式"が掲載されていました。

この記事の中で、健康運アップにつながりそうに思えるところがありました。

（以下、一部抜粋）

「不満や愚痴の多い人は概して感謝する心、つまり『感謝力』が低い。

感謝力の低い人は愚痴や不満に共感してくれる共同体を作るのが大好きだから、こちらが相づちを打ったり、一緒になって悪口や愚痴をしゃべってやるとますます勢いづく。

年末年始は忘年会や新年会、親せき付き合いの場で『愚痴の多い人』に会う機会も多いが、相手の愚痴や悪口に絶対付き合わないことが大切です。」

さらに、

「（一日一飲二食）

究食のすすめ。朝は休食。昼は求食。夜は球食。

井上さんの提唱する一日一飲二食がこれ。

朝は固形物をさけ、胃を休める。

昼は炭水化物中心の食事。

夜はご飯やめん類をさけ大豆製品を主食にする。

今の時代、一日３食ともにしっかり食べたら、カロリーのとりすぎで肥満になる。夕食も炭水化物はいらない。

忘年会の鍋物も最後はおじややうどんは食べない。

酒を飲んだ後のラーメンなどは絶対にダメ。」

この記事を読むと、当てはまることがいろいろでビクッとします。

しっかり反省して、年末年始の健康運をアップしたいものです。

記事担当　健康100歳を目指す門下生スマイルおやじ

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