アウト・ドアめし
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高橋銀針
外で食べるご飯はおいしい。
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老化は病気です、という地平をもらった。 後藤さんは、老化＝炎症という新方式を設定した。 体の中で起きている反応は炎症である。 急性と慢性の炎症がある。 老化が炎症なら、その炎症を治すことをすればいい。 後藤さんはアスピリンの臨床例を持ち出す。 炎症箇所にたくさん発生するプロスタグラジンの生成を抑えることをすればいい。 アスピリンがプロスタゴラジンの生合成を抑えていることがわかった。 アスピリンには作用と副作用がある。またそれを元にした新薬の開発とその副作用の問題は常に出てくる。 薬を飲むとは、正と負の複雑な面があることを学ぶ。
老化を予防するキーワードを並べる。 バナナ 脂肪と塩分の少ないバナナ、芋を主食とするストレスの少ないブラジル、パプアニューギニア、ベネゼエラなどの人達は、高血圧を発症しないそうだ。 少食 動物実験で少食（カロリー摂取を30～40％抑える）のグループの方が、病気の発症を抑え、寿命が延びた。 噛む 歯周病を抑えるための歯磨き。噛める歯を残す。咀嚼と唾液分泌が重要。1口30回の咀嚼。→ガム 歩く 筋トレ 筋トレを習慣化する。スクワット、和式トイレ、相撲の蹲踞、太極拳など。→大腰筋 睡眠 7時間の睡眠時間。 肌 肌には水。→シーブリーズ
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