噛むことが少なくなっている、という意見に賛成である。
なので、どうやって噛むことを増やすかを生活に取り入れている。
イカが、タウリンがあり、タンパク質もあり、健康にいいと思って、するめいかゲソを食べるようにし始めた。
なとりの「焼きするめげそ」の袋に噛むことは健康につながりますと書かれてHPの紹介があった。
http://www.natori.co.jp/joy/syokuiku/index.html
詳しく噛む効果について書かれている。
その中（咀嚼のハナシ１）に「ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいーぜ」という標語が紹介されていた。
http://www.8020zaidan.or.jp/himiko/index.html
8020推進財団というところがHPを作っている。
8020運動とは、80歳で20本の智歯（親知らず）を除く20本の歯を残そうという運動である。
歯が抜ける原因は、虫歯と歯周病と外傷矯正その他の３つが多い。
その歯周病は、55～64歳をピークに84.6％の人がなっている。（http://www.8020zaidan.or.jp/info/origin.html）
口内を不潔にすることで、歯石が溜まり、歯茎が炎症を起こす。
歯が抜けるのを予防するには、虫歯予防と歯周病予防の2つの側面が必要とされる。
8020のHPを読むほど、口と全身がつながっていることが見えてきた。
噛むことで、唾液が分泌さる。
「ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいーぜ）」
「は」
歯の病気を防ぐ。
よく噛むと唾液がたくさん出て、口の中をきれいにします。
この唾液の働きが、 虫歯になりかかった歯の表面をもとに戻したり、
細菌感染を防いだりして、 虫歯や歯周病を防ぐのです。
http://www.8020zaidan.or.jp/info/effect8.html
（ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいーぜ）」という標語にはたくさんの叡智が含まれていた。
肥満、脳、唾液、消化酵素、がん予防、全身の体力向上と様々な効果が「噛む」という動作の中に含まれている。
食事を早くする、とか、噛まないで食べる、といった習慣がものすごく悪いものだということに気がついた。
急いで食べて、仕事を続ける、といったスタイルは、確実に寿命を縮めている。
そして、噛むことで味覚が発達すれば、味を優先とした食べ物を避けるようになる。
作られたうまさは、体に負担がかかる。
最近は、するめいかげそ、とか、アーモンドとか、バナナを適量取るようにしている。
http://plaza.rakuten.co.jp/genesisi001/diary/201508280000/
手にした新谷弘実先生の本を読んでいたら、「ペットボトルの飲み物は、ミネラル水の他は飲まないほうがよい」と書いてある。
飲み物業界は、潰したくなる発言だろうが、実際のところ、長生きしたければ正しい選択だと思う。
メモ
コンビニ各社のするめいかげその食べ比べ。現在のところファミマが108円でコスパがいい。
するめいかの塩分量について。http://www.p-mania.com/docs5/040_squid.html
噛むことで汗がでる。食事の時に汗が出るようになった。
唾液を出すこと、消化酵素を出すこと、食べ物を咀嚼すること、すべて時間がかかる。それを短くすることで歪が生じる。
アルコール、アスピリンなど、薬物の適量がある。食事も、取りすぎると悪効果で、適量で最大効果がでる量というのがあるのかもしれない。
非電化工房http://www.hidenka.net/indexj.htmのように、電気を使わない転換が求められている。食事面でも粗食と咀嚼が基準となっていく時代になる気がする。
