● 安心なお米屋さん

こんなだったけ？


公園で懸垂（けんすい）を見つけましたのでぶらさっがて見たら何と身体が持ち上がりません。



「どうした！！」

俺ってこんなだったけ！！・・・汗である。

そういえば、最近運動なんてしていなかったな！

腕立て伏せはできるのだろうか？

やってみると１０回が限度である。

なんとも情けない次第である。

人間の身体って衰えるのですよね。

先日のナイス・ミドル の記事に書きましたが、朝１時間早起きして日野原先生や森光子さんにはおよびませんがトレーニングを始めたら体力が付いてきた事を実感はしてはいたのですが、上腕二頭筋・上腕三頭筋という腕を筋肉を鍛える事が大切だったんですよね。いわゆる力こぶの部分です。

この筋肉が衰えてしまうと、ぶら下がっても自分を支えていれないのです。

公園などにある子供用の低い鉄棒を使った斜め懸垂でも筋肉を鍛える効果があるそうです。
これなら２０回は大丈夫である。

今度は「懸垂が○○回できました。」と報告したいですね。

ナイスミドルを目指しているお米屋さんです。