ただ今継続中
腹筋を始めて3日。1日目は60＋40回2日目は続けて100回 しましたが・・・筋肉痛 浅い腹筋で終了。3日目も筋肉痛 100回。くしゃみをする時に筋肉痛でおもいっきり出来ない。でも、筋肉痛と言うことは効いているということですかね。昨日は金沢中央体育館へ以前（ずーと前に 太古の昔)所属していた『金沢レディスジョギングクラブ』と言うクラブがあって、毎週月・木10時頃から12時頃まで好きな時間に来て、自分の体調で体育館の中を走っています。しかしながら長い歴史がありまして、歩いていらっしゃる方もたくさんいます。恐ろしいことに私がまだ若手？と言われるのですから。私は月曜日には出来るだけ走りに行っています。おしゃべりしながらゆっくりゆーっくり。これが結構ストレス解消にもなっています。ゆっくりなので10ｋｍから15ｋｍくらいです。私はフルマラソンには今のところ出ませんが、ここの皆さんは結構フルに出ていらっしゃいます。70才代の方々も元気です。私もあやかりたいです。
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