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テーマ:ダイエット日記(22495)
カテゴリ:●自分として-HappyLife-
娘が春休みに入って、気が抜けた。
食事がここ数日、朝昼兼用になった。 が、ここで常備薬を飲んでいたから、薬負けしてだるさが出ていたようだ。 常備薬の服用がある場合、ある程度食べるって大事らしい^^; 特に朝…。 今日はブランチとはいえ、から揚げ定食を食べたら調子いい(笑) これで明日増えても、仕方ない。 あくまでも仕事に響かない健康管理第一ってことで☆彡 *気分転換にネイルした♪ *食材、紙類買い出しで一万円ちょい。 お弁当ないし、十日持たせる目標で☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 60キロ台で終る! 初日61.4→目標60.9(笑) ―*―***――*―**――*―*―― 体重 61.7→61.4(-300g) 体脂肪 BMI値 24.6 ―*―***――*―**――*―*―― 常備薬管理2014/01/28~ ―*―***――*―**――*―*―― 予防吸入朝夜×4→〇 カプセル朝夕×2→〇 錠剤寝る前2→〇 発作吸入→未使用 頓服→未使用 ―*―***――*―**――*―*―― 習慣化する!2014/11/28~ ―*―***――*―**――*―*―― *早寝早起き・徹夜回避 *低糖(炭水化物減)意識 *バランス(見目)よい食事 *一日1300カロリー目安 *マメな掃除で運動量up ―*―***――*―**――*―*―― 02/01~28(03/07) ―*―***――*―**――*―*―― A おまけ作業☆ B △△△☆☆☆ C 020~/100%☆☆ E ☆000/100%☆☆☆☆☆ F ☆080/100%★☆ 確定申告・医療申告 ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.02.01 14:26:25
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