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カテゴリ:●自分として-HappyLife-
*深夜~朝*
マンゴージュース 73Kcal サプリset 50Kcal おから入りハンバーグ 145Kcal ほうれん草あんかけ 35Kcal グリーンスムージー 18Kcal 321Kcal *昼~間食* エビピラフ 450Kcal 甘酢から揚げ 150Kcal 600Kcal *夜~夜食* ごはん 135Kcal 味噌汁・卵入り 115Kcal チーズ 50Kcal 甘酢鳥&胸肉の塩焼き 200Kcal 卵焼き 50Kcal ポテトサラダ少し 35Kcal 585Kcal 摂取カロリー:1506Kcal ―*―***――*―**――*―*―― 06/05~こつこつチェック☆彡 ―*―***――*―**――*―*―― *EMS腹&腰部エクササイズ→× @10分×3~5回 *温目元エステ→◎ @10分×2~4回 *サプリetc-set→○ *炭水化物二食まで→〇 ―*―***――*―**――*―*―― 今月の目標 体重<メンタル 先月末61.1→今月末 最高値 最低値 このまま痩せられるといいな とか思いつつ、回復が先。 ―*―***――*―**――*―*―― 体重 体脂肪 BMI値 次回沈注意 7/23前後~7/末 ―*―***――*―**――*―*―― 07/01~31φ(..)メモ ―*―***――*―**――*―*―― G 061/100末までに。他調整 K☆ 000/100% L☆ 雑務○◎ 事務・他未定 *仕事部屋に癒しBGMを流し 香りでリラックス効果あり ―*―***――*―**――*―*―― 昨日は来てくれてありがとう!! 本当に嬉しい&元気が出ます!!! 今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.07.17 08:09:36
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