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静寂の中で放射能とともに生きている記録

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2014年01月の記事

全28件 (28件中 1-28件目)

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メモ

前に食べてお腹の調子が悪くなったものでもその後食べると何ともない食べ物がある。気のせいなのか個々に違うものなのか、耐性でも出来るのか？毎回ドキドキしながら食べている。確実に１０ベクレル位出ていると言われる食べ物を食べても何ともないし体の調子がいいというものもある。（排出能力の方が勝っているのか）あと、外食の時は大抵ダメなので急な外食はしたくない。酵母炭酸ジュースかサワードリンクを飲んでいかないと後で寝込むことが多い。野菜、果物などが合わないときはお腹が張ったり、緩くなったりする。キャベツの外葉はもったいないが３枚くらい捨てるとなんともない。野菜は刻んで酢水にさっと浸けて使う。茹でこぼしてもいい。お浸しでだめなものは酢をきつくかけると何ともない。見た目が明らかにおかしいものは食べない。山菜が合わない時は主に腕の筋肉や体のどこかに痛みがくる。最近はあまりないが強風の後に体の筋肉に痛みがでることがあった。核種によって症状の出方が違うのか。後で出てくるものはどんなものだろう。考えると怖ろしい。

January 31, 2014
今日の体調

1/31　8：01　室内温度２２．２℃（外気温０℃）、室内線量０．１１μSv/h、体温３６．８℃。昨日は汚い話だが鼻水や痰がたくさん出てスッキリしたが声が出しにくかった。昨夜から少し風邪気味のようで頭が痛い。今朝は胸の右側が苦しかった。右の背中の下の痛みは来なくなった。今日も痰がよく出てくれている。熱い麺類を食べると排出が楽になるようだ。（当たり前か）痰が出ると体が楽になる。　

January 31, 2014
今日の体調

1/30　5：23　室内温度１９．９℃（外気温－６℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．３℃。この頃は昼夜逆転までいかないが夜はあまり眠くなく２時間くらいしか寝ていない。昼に少し仮眠をとっていて睡眠リズムが乱れてきた。逆に考えれば夜に強くなったのか？夜の片づけが苦じゃなくなったのは幸い。最近は一寸先に話したことを忘れてるときがある。家族は話すことを考えているうちに忘れていることがある。（話す気がないだけ？）気にしだすとみんな気になる。今日は耳鳴りがある。************追加；昨日、右の背中の下あたりに差し込むような痛みがあってから、時々同じ場所に痛みが走る。

January 30, 2014
今日の体調（女性限定記事）

1/29　5：27　室内温度２３．５℃（外気温－３℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．６℃。今朝は外の気温が昨日より高いのに今日はとても寒く感じた。昨日は生理の量が多過ぎてレバーのような血の塊がたくさん出て気持ち悪かった。夜の間のがずっしり重くそれを見るだけでもげんなりする。今朝は胸に苦しさがあり（心臓の辺り）あまり動きたくないが動いても悪くなることはない。めまい、ふらつき感もしない。お腹が張ってはいないのに随分膨れている。太っただけかな・・・。今日は国会中継でも見ながらゆっくり過ごそうと思う。

January 29, 2014
今日の体調（女性限定記事）

1/29　5：44　室内温度２２．５℃（外温度－９℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．４℃。昨日書きそびれていたこと。一昨日外に出たあと喉が痛かった。昨日は日中休んでいた。昨夜は経血量があまりに多くゆっくり休めなかった。今朝はとても寒さが厳しく霜が降りていた。星がとてもきれいだった。今は耳鳴りがある。背中の上部が少し苦しい時がある。時々右目まぶたがピクピクする。右足のふくらはぎの攣りやアキレス腱の痛みはなくなった。ふと3.11の後は『戦争中なのに普段通りの生活を送っているのはなぜなんだろう』と思ってしまうときがある。

January 28, 2014
今日の体調（女性限定記事）

1/27　17：40　室内温度２０．６℃（外温度－１℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．９℃。昨夜はコーヒーを飲みすぎて眠れなかった。生理になったのもありフラフラ感がある。量も多く辛い。早く閉経していいのにと思う。（これを逃げ切りと言うらしい）やっと酵母炭酸ジュースが出来たので飲んだ。（リンゴがあったのでリンゴの炭酸ジュース）お腹の調子が少しよくなった。***********************空気が乾燥しているのかフケが気になったのでお風呂に入る時にオリーブオイルをコットンに取って地肌にすり込んで１回シャンプーする毎にお風呂に入って頭を蒸らして洗うを繰り返し、頭皮スパをしてみたら髪にハリが出て、フケもなくなった。ついでに顔にも使ってマッサージ後洗顔してみた。（普通の石鹸をつかっている）顔色が一段明るくなって肌もすべすべしている。昔からいいと言われているものはやはりいいなと思った。オリーブオイルは食用のもの。（家族は皆お腹にもたれるのであまり使わず残っていたもの）

January 27, 2014
今日の体調（女性限定記事）

1/25　15：25　室内温度２１．４℃（外気温１０℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３７．１℃。昨日から貧血かなんかわからないが意識が飛びそうになって怖い。胸は苦しくないのに心臓が止まりそうな気がして怖い。（神経症？）お腹の調子も良くない。最近酵母炭酸ジュースを飲んでいない。（接着剤臭があったので捨てて新たに作り直している）甘いものも食べすぎている。生理が近いからかも知れないし、何が原因だろう。

January 25, 2014
今日の体調

1/24　4：45　室内温度１９．０℃（外気温－８℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．９℃。昨日の夜から口の中がガバガバしていきなりドライマウスになった。テレビでもやっていたのだが暗示にでもかかったのかな？（録画で見てた）鼻も乾いて痒い。耳鳴りはまだする。頭痛は無くなった。両方の二の腕が昨夜から浮腫んでいるようだ。今朝は腕の方まで違和感がある。右の足のふくらはぎが攣るような感じがある。最近は昔から我慢していたことにとても腹が立ってしまう。一人の時にプチ爆発している。更年期なんだな～なんて思う。人生あんまり我慢しているとダメだ。病気になっちゃうかも。波風立てないように『いい人』でいるのは本当に疲れる。いい人はどうでもいい人だ。善きにつけ悪しきにつけ。

January 24, 2014
今日の体調

1/23　12：54　室内温度２１．８℃（外気温２℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３７．２℃。昨夜から頭痛がして耳鳴りもある。少し痩せたのか体を動かすのが楽になった。時々気落ちがしてしまい、気分は最悪。朝、調子が良いと思ってもすぐにダメになる。時々、お腹にくる食材があるが酢をかけて食べると何ともない。これはダメだなと思うものはとりあえず酢（黒酢でも）をかけて食べる。この頃は地元産の野菜も多く食べている。すぐには影響が出るものは少なくなったと思うが怖々食べている。福島より遠くても近くても、体に合わない食材もあるし、ないものもある。その地のある食材がよくてもダメな食材もある。少し遠い所でも田畑は除染をした方が安全なものを作ることができるんだと思う。福島だけじゃダメだなぁなんて思うだけ・・・。（とても言えやしない）主人は元気。遅くに帰ってくるのに、テレビを夜遅くまで見ていて付き合いきれない。前は１１時には寝ていたのに今は１時過ぎまで起きていて平気みたいだ。私とは裏腹にますます元気になっている。

January 23, 2014
メモ

1/22　20：18　雲が赤っぽい。最近、家鳴りが多い。

January 22, 2014
今日の体調

1/22　9：06　室内温度２０．８℃（外気温－１℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．２℃。外出する時はマスクをしているが外出から帰ると少し咳き込むようになった。今朝はやたらと痰が出る。昨日は集中力がなく、やりたいこともなかなか続けられず、家事も捗らなかった。

January 22, 2014
今日の体調

1/21　9：18　室内温度２０．６℃（外気温１℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３７．１℃。今朝も少し汗ばんで起きた。昨日は鼻水が最初右、その後左と気持ちよく出てスッキリした。最近、黒ニンニク（お土産；フルーティでとてもおいしい。ドレッシングに使う時は黒コｼｮｰを多めに使うとおいしい）やニンニクを使った料理をよく食べているからか？今日は●NKでやってた風邪の時のメニューを少し真似て昨日の残りの煮込みうどんに黒酢、酢、ごま油、コｼｮｰを入れて食べてみた。体がすごく温まって汗が出てきた。黒酢は普通のではなくサプリになっているものの原液。肉まんを食べる時くらいしか使ってなかったのでこれで使えるメニューが増えた。昨日は結局みかんを食べて、V.Cの錠剤を飲んでだらだらしてしまい、月曜日の主婦休みになってしまった。（洗濯と炊事のみ）お陰で口もとのムズムズは消えて元気が取り戻せたようだ。今日は朝も目覚ましが鳴る前に目が覚めた。普段、肩がこらない方だが今日は肩こりがひどい。（編み物中）今日は眠気もなく頭もスッキリしていて全体的には元気だ。主人は白髪が多い方だが少し黒髪が増えてきたように思う。眉毛の一本一本が太く長くなるので眉毛カットをたまにしてあげる。耳毛も長くなってムズムズするようなのでたまにカットする。長寿スイッチが入ってるんでしょうか？それとも老化？末っ子はだるい、だるいの連発だが以前よりも朝に強いし、よく食べて眠り、元気に歩き回っている。次男は先日会ったが爪がボロボロになって、手荒れがひどい。若干、元気がないような気もする。

January 21, 2014
今日の雲

今日は珍しくレンズ雲が数個自宅の上空に出ていた。

January 20, 2014
今日の体調（なんちゃってカルチャー）

1/20　5：17　室内温度１７．９℃（－３℃）、室内線量０．１７μSv/h、体温３６．４℃。今朝はパッと起きられた。今朝、寝汗をかいていたがそれほど寒さは感じない。（すぐに着替えたからか）右目に何かゴミが入ったような感じがしていて目が開けづらい。唇の右下がムズムズする。（少しオーバーワークなのだろう。V.Cが多いものを食べてゆったりできたらいいな）***************************もともと暗算が苦手（いつも紙に筆算をする）なのだが、このごろは簡単な計算なら暗算している。編み物が億劫ではなくなった。（目を数えるのが嫌だった）歳を取っても成長することがあるらしい。昔苦手だった教科とか子どもの参考書で今も未練たらしく勉強している。（なかなか進まないがボケ防止に）ほんの少しだけでも理解できると嬉しくなる。インターネットのお陰でモチベーションが上がったり、機器の性能が良くなって私の悪い耳でも英語を聞き取れるようになったりと時代に助けられている感はある。漢字もPCで変換などがあるから必然的にもう一度勉強し直してうろ覚えのものもしっかり把握できるようになったものも多い。子どもの頃よりも自転車に乗るのが上手くなった。（狭い所もふらつかない）など、いろいろある。でも、まだまだだし忘れることも多いので、生涯学習は何にしても大事だなと思う。本当は習ってみたいものもいろいろあるけど本やサイトなどで独学がせいぜい。なんちゃってカルチャーしてます。

January 20, 2014
今日の体調

1/19　16：17　室内温度１９．２℃（外気温－２℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３７．３℃。昨日、今日と家事がとても捗って自分でもびっくりしている。完璧とまではいかないが今は調子がいい。あまり張り切っても電池が切れるといけないからゆっくり動こうと思う。

January 19, 2014
今日の体調

1/18　11：32　室内温度２２．０℃（外気温０℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３６．９℃。昨日は話をするときにどもってしまう、ろれつが回らないような感じでもあった。でも、家事は捗って元気に過ごせていたと思う。最近性格が少し変わってきた気がする。（自分でもうるさいなぁと思う）（おばちゃんになっただけかな？）追記；末っ子が最近心臓がバクバクするという。昔からこんなことが多い子だが心電図検査はいつも異常なし。ホルモンバランスの異常かなんか？

January 18, 2014
今日の体調

1/17　4：52　室内温度１８．５℃（外気温－１℃）、室内線量０．３３μSv/h、体温３６．６℃。今朝は空全体の雲が薄らとオレンジに光ってた。日の出にはまだ早い。昨日は朝起きられず、また午後まで眠かった。今朝はやっと起きられた。自分の目覚まし時計だけ３０分早く進んでいたことに気付く。最近主人は就寝時間が１、２時間遅くなり、朝も早い。仕事からも疲れたと言って帰ってくるが顔は元気そのもの。私は日中眠気がすごいだけ。やるべきことがたくさんあるのになかなか手に付かない。落ち込みもひどい。

January 17, 2014
今日の体調

1/15　3：50　室内温度１９．１℃（外気温－８℃）、室内線量０．１２μSv/h 、体温３７．０℃。昨夜から非常に冷え込んでいる。昨夜は月夜がきれいな晩だった。昨日は左の眉頭のすぐ下の押すと痛いツボのあたりからまぶたにかけて、少し強めのピクピク痙攣があった。昨日は少し息切れを感じた。それから、右のふくらはぎが攣りそうになっていた。

January 15, 2014
今日の体調

1/14　8：12　室内温度１９．８℃（外気温－４℃）、室内線量０．１２μSv/h 、体温３７．０℃。毎日寒い日が続いている。簡単な家事をゆっくりしている。早くやろうと焦ると何も手に付かなくなるので、とにかくゆっくりゆっくりやることにした。今朝ゴミ出しをした。やはり外の空気を吸うと胸が若干苦しい。最近、右のアキレス腱に痛みがある。あと、お尻の筋肉の一部に鈍痛がある時があった。胃の調子が悪いのか口臭がある。（朝、よくてもその後におう）昨日は耳鳴りがひどかった。今朝もある。家族のレッグウォーマーが縮んだのか入らなくなったので切り開いてフローリングワイパーに装着してモップにした。床のから拭きにはもってこいだ。

January 14, 2014
今日の体調

1/13　8：49　室内温度２２．０℃、室内線量０．１８μSv/h、体温３７．２℃。外気温は今13：05で－３℃。１１日はなぜか気が滅入った。昨日、１２日は痰、鼻水がたくさん出せてよかった。午後３７．３℃の微熱だが特に問題はなさそう。買い物にも出た。最近は、外出すると胸が痛くなることが多いので、マスクをするようにしている。今日は、午前中だるかった。痰、鼻水を出せてすっきりした。痰や鼻水が排出されると胸の痛みや苦しさがやわらぐ気がする。

January 13, 2014
今日の体調

1/11　5：40　室内温度１９．６℃（外気温－３℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３６．８℃。室内線量がさっき一時的に０．２４μSv/hになった。昨日は買い物に出た。少し埃っぽい所があったのか胸の両側の上部（鎖骨の下あたり）が痛いというか少し苦しくなった。帰ってきたらすぐに治った。寒いから体が弱っているのだろうか？

January 11, 2014
今日の体調

1/10　13：38　室内温度２２．６℃（外気温－２℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．１℃。今朝は何とか目覚ましで起きた。この頃目覚ましでも起きられないので一昨日は徹夜した。でも、日中寝ることになるので何とかしたい。この頃、私だけかと思ったら末っ子も人の名前を思い出せない。私は覚えていると思ったこともうろ覚えになっていて、慌てて本を引っ張り出してみて、間違いに茫然としてしまう。もう一度大切なことは勉強し直そうと思った。（本を読み返す程度だけど）使ってないと脳はダメになるからね。今日の体調は比較的いい方。今朝は体温が３６．８℃、外気温が－５℃ですごく寒く心臓が止まるんじゃないかと思った。でも、寒さで動けない訳ではなかった。気温と寒気とは全く関係ないなぁと当たり前だが実感した。昨日もかなり寒さが厳しかった。

January 10, 2014
今日の体調（痣）

1/8　7：54　室内温度２２．０℃（外気温－１℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３７．１℃。昨日は右の二の腕の内側に１ｃｍほどの（幅は２ｍｍほど）長さの赤い痣を見つけた。透明がかっていて押すと奥に若干痛みを感じる。夜になって黄色っぽくなって皮膚の表面の皮が乾燥して薄く剥けた。今は跡が治って下から押しだされて表面だけ薄いかさぶた様の皮になっている。傷でもなく火傷でもない不思議な痣だった。治りも驚異的に早い。昨日、子どものひとりの顔の一部に赤い斑点ができていた。最初傷に見えたが違う。湿疹でもなかった。痛くも痒くもないという。今朝は目覚ましが聞こえず主人の携帯の目覚ましでやっと起きた。昨日はとても調子が良く家事をいつもより頑張れた。体調が良くても仮眠を取るべきだと思った。意外に疲れているらしい。今朝は防寒のコートが少し余裕があって、少し体が痩せたようだ。見た目は変わらないがいい感じだ。斜め掛けのバックの紐も少し長めに感じられる。コーヒーを２杯飲んだが眠気が少し残っている。体調は昨日ほどではないが軽く動ける感じ。

January 8, 2014
今日の体調

1/7　7：53　室内温度１９．０℃（外気温－２℃）、室内線量０．１１μSv/h 、体温３６．７℃。昨日も眠気が強かった。洗濯をして、料理を１、２品作れただけ。やる気が起きない。ほとんどテレビを見て過ごしていた。休み明けの主婦の休日といった感じ。水分（お茶とかお白湯とか）をたくさん摂って休んでいたお陰か腰の上の痛みはほとんど無くなった。今朝はうとうと眠っていた感じで主人と一緒の時間に起きた。今は眠気はない。緩くダイエットをしようと思っているので、昨日からご飯やパンを１単位（８０Kcal）ごとに食べている。（お腹がすいたらもう１単位食べるのでどうかと思うが）ひどい寒気もなくなった。

January 7, 2014
今日の体調

1/6　8：05　室内温度２２．０℃、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．４℃。今とても寒く外気温はわからないがたぶんマイナスだと思う。（いつもPCの気温表示を参考にしているが今日は出ないので不明）昨日と同じく腰の少し上あたりに時々痛みが走る。左が主だがたまに右側も違和感がある。自分だけ寒く、底冷えがするような感じがある。今日から主人は仕事だ。私は昨年から持ち越したものを片付ける予定。今年は常になにかを作っていたいなと思っている。

January 6, 2014
左の腰の上が痛い

1/4の夜、あまりに眠くて一晩小の用事を我慢した。昨日1/5は左の腰の上あたりに痛みがずっとあった。（腎臓あたりだろうか）しっかり眠っているのに日中眠気がひどかった。とても寒いのに横になり何も体にかけずに眠りこんでしまうほどだった。忘れないうちにメモ。

January 6, 2014
今日の体調

1/5　9：33　室内温度２２．４℃（外気温－１℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３７．０℃。ここの所、頭がボーっとして考えがまとまらない。コーヒーなどを飲んで眠気を吹き飛ばし、気持ちをしっかり持とうと意識しないと何も出来ずに一日が過ぎてしまうような感じだ。丁度、熱が出てボーっとしたり、熱さましを飲んでボーっとする感じにも似ている。頭にもやがかかったような感じになる。昨夜は非常に強い寒気がして仕方がなかった。昨日は買い物に出たが埃が出やすい商品の所では頭が痛くなった。外食もしたがやはりお腹が張ってくるのでいきなり外食は無理だ。（外食するつもりもなく行ったので体の準備ができなかった）早く帰りたくて仕方がなかった。外食する時は、酵母炭酸ジュースやサワードリンクを飲んで、お腹の調子を整えてからいかないと大変だと思った。とてもおいしい所だっただけに残念だった。主人は帰ってから珍しくお腹が張って大変そうだった。私は帰ってすぐに酵母炭酸ジュースを飲んで何とかセーフ、お腹の張りは収まった。気持ちの問題なのか水が合わないのか。家にいても酵母炭酸ジュースを飲まないでいると同じだからこれは『体質』なのだろう。それから昨日は土曜日なのになぜか月曜日の感覚があって、ゴミ出しができなかったと一日中後悔に苛まれていた。夜になって土曜日だと気が付いた。最近こういう勘違いが多い。また人の話を聞こえてはいても理解することが追い付かず途方にくれることが多い。聞こえてないふりをしてもう一度聞き返すようにしている。集中力が続かないのだろうか。

January 5, 2014
今日の体調（女性限定記事）

２０１４年になりました。今年もよろしくお願いいたします。*************************メモより1/1　3：23　室内温度２０．５℃、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．０℃1/2　21：26　室内温度１８．８℃、（外気温－１℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．５℃。県外に帰省してきた。少しだけ保養になったと思う。帰ってきて１時間後、眠気、吐き気、フラフラ感、息苦しさ、左の鎖骨の下の痛みが気になった。（単なる疲れ？）今回の生理はいつになくケイケツ量が非常に多く、２～３日目は夜用３６センチでも１～２時間でいっぱいという感じになった。３日目午後からパタリとなくなるパターンのものだった。でも不思議と頭痛やめまいはなかった。今具合が悪いのはその影響もあるのかもしれない。知り合いの子が関東のホットスポットと言われる所にいたのだけれど、首のあたりが腫れて見えたので非常に気になった。家族に医療関係者がいるみたいなので指摘はしなかった。私の見間違いであってほしい。

January 2, 2014

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