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静寂の中で放射能とともに生きている記録

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2017年01月の記事

全15件 (15件中 1-15件目)

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今日の体調

1/31（火）　8：07　室内温度１８．７℃（外気温－０．７℃）、室内線量０．１１μSv/h、体温３５．６℃。今朝の血圧は、151/89。体重は、目標体重まであと17.1ｋｇ。 ************************************** 1/30（月）　11：22　室内温度２０．８℃（外気温７．０℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３６．７℃。血圧は、155/90。体重は、計測なし。 ************************************** 1/29（日）　7：20　室内温度１８．２℃（外気温－２．１℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３６．３℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと16.8ｋｇ。**************************************1/28は、夕食後少しお腹の調子が悪く、下痢までいかないが少しお腹が緩くなった。 1/29は、末っ子が口内炎になっていた。 1/30は、記録なし。 1/31、今日は、右手の平の指の付け根の下の所が痛かった。目の辺りに圧迫感があった。（他※）朝からお腹が少し緩かった。外出したが心配で何回もトイレに行った。風が強く、また冷たくて、寒さからか風邪をひきそうだった。咳は収まっていたのに、夕方からまたひどくなってきて苦しくなっている。家族が言うには、眠っている時は全く咳が出ないようだ。（自律神経の失調なのかも？）

January 31, 2017
今日の体調（PM2.5? ）

1/28（土）　10：15　室内温度２１．４℃（外気温３．８℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．９℃。13：21の血圧は、145/86。体重は、目標体重まであと16.3ｋｇ。 ****************************************1/27（金）　12：44　室内温度１９．７℃（外気温４．６℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３７.２℃。血圧は、144/83。体重は、目標体重まであと16.9ｋｇ。 ******************************************1/26（木）　7：07　室内温度１９．５℃（外気温ー）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．０℃。朝の血圧は、149/91。体重は、目標体重まであと16.8ｋｇ。******************************************1/26は、少し忙しかった。体力の消耗が激しいなと感じた。咳、胸の苦しさがあった。 1/27は、咳があり、胸の苦しさ（やや痛い感じもあり）があった。左手首の小指側の皮膚にヒリヒリ感があった。触るとピリピリした。少し外出したが目的地まで着けずに、すぐに引き返すほど体調が優れなかった。手足はピンピンしていて動けるが、とにかく胸の苦しさ（ゼロゼロ感）で体力を消耗してしまう。 1/28今日は、昨日に同じく胸が苦しい。だるさも頭痛もないので風邪ではないし、線量が上がっているのでもない。実際、病院に行っても風邪ではないと太鼓判を押された。ＰＭ２.５かな？（ここはあまり濃くはないけれど）いただいた薬を飲んだら少し楽になったような気がする。

January 28, 2017
この頃の体調（いろいろありすぎて）

1/25（水）　9：31　室内温度２３．６℃（－０．４℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３７．１℃。今朝の血圧は、145/89。体重は、目標体重まであと16.2ｋｇ。 ************************************* 1/24（火）　体重は、目標体重まであと16.9ｋｇ。（食後） ************************************* 1/23（月）　計測、記録なし。 ************************************* 1/22（日）　7：35　室内温度１８．５℃（外気温ー）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．０℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと16.6ｋｇ。　 ************************************** 1/21（土）　20：29　室内温度２１．８℃（外気温ー）、室内線量０．１２μSv/h、体温３７．４℃。血圧は、135/81。体重は、目標体重まであと17.0ｋｇ。*************************************** 1/20（金）　体重は目標体重まであと16.6ｋｇ。他、記録なし。*************************************** 1/19（木）　16：42　室内温度１６．７℃（外気温ー）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．３℃。血圧、体重とも計測なし。***************************************1/19は、いろいろ用事が多かったが一つを残してほとんどを消化することができて良かった。外出後、左わき腹から腰の辺りに鈍痛のようなものがあった。（他※）家鳴りが多かった。 1/20は、買い物など用事を足してきた。よく歩いた日だった。週末は、親戚のお葬式に行って来た。（※）おかしなもので数日前から不思議な偶然があったり、いつもは予定していたことをこなすのもきちんとできないのにほとんどをこなしてしまったり、何かに引っ張られているような感覚があった。（他※） 1/24は、耳鳴りが非常に強い日だった。喉が乾燥していて、飴ばかりなめていた。夜は、なかなか寝付けなかった。 1/25、今朝は元気に家事ができている。この所ずっと痰が絡まり、胸が気持ち悪かった。舌に異常が見られる。（※）

January 25, 2017
今日の体調

1/18（水）　9：16　室内温度１７.８℃（外気温２．１℃）、室内線量０．３２μSv/h、体温３６．６℃。今朝の血圧は、132/84。体重は、目標体重まであと17.2ｋｇ。 ********************************************** 1/17（火）　11：27　室内温度１６．８℃（外気温１．４℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．４℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと17.1ｋｇ。**********************************************1/16から口内炎ができている。※唇の裏側の歯茎に接触する所がひりひりして痛い。 1/17は、朝から忙しかった。午後は、少しゆったり過ごした。やはり左胸の上部の皮膚の中？筋肉に痛みが時々走る。胸の中央もそんな感じになる。夜はなかなか家事が終わらず焦った。（本当に捗らない） 1/18、今朝は、家族の物音で起きた。家事は元気にできている。昨日の朝からのどの痛みがあり、乾燥している感じがある。（他※）

January 18, 2017
今日の体調（冬の食中毒）

1/16　8：55　室内温度１８．６℃（外気温－２．２℃）、室内線量０．３３μSv/h、体温３６．０℃。12：00ころの血圧は、135/84。体重は、目標体重まであと17.5ｋｇ。*******************************************1/15（日）　12：56　室内温度２２．４℃（外気温－１．５℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．６℃。血圧は、130/85。体重は、目標体重まであと18.1ｋｇ。******************************************一昨日は、夕食時にうっかり傷んだ食材を使ってしまい、すぐに吐き気がして気持ち悪くなった。幸い、家族がなかなか食べに居間に来ないので私だけで済んだのだが、塩水をたくさん飲んで喉の奥に指を突っ込んで無理やり吐いて、そのあと正露丸を飲んで消毒とした。お腹を壊すことはなかったが、なんとなく昨日は一日中お腹の調子が悪いような感じだった。食中毒も熱や激しい腹痛などがあると重症になるので、危ないと思ったらすぐに体内から出すようにすることが大事だ。前に、外で子どもが同じように残り物を使ったものでひどい食中毒になって病院に行ったことがあるので、怖さはよく分かっていたはずなのに、もったいない、昨日おいしかったから、と使ってしまった。反省してます。祖母や、義父も生前、臭うし見た目も危ないと家族が止めるのも聞かずにもったいないと食べて食中毒になりうんうん唸っていたということが何度かあった。私もそこまで年を取っていないんだけれど、やっちまいました。昨日は、少しだけ忙しい日だった。家族と映画を見ながら合間に家事をしていた。お餅が残っていたので、お雑煮を作り食べた。２回目のお正月のような感じだった。ヨモギ茶に黄柏という生薬（家にあった。解毒、消炎、健胃作用がある。降圧効果もあるという）をひと欠けだけ混ぜて煎じて飲んだ。（薬として使うには、知識がないのでほんの少しだけ使う）夕方から買い物に出た。昨夜は、よく眠れず４時過ぎまで起きていた。今朝は、元気に家事ができている。雪は心配しているほどは降らなかった。でも、まだ１月なので２月までは積もる時があるのかもしれない。元気になる食事を考えながら食べている。

January 16, 2017
今日の体調

1/14（土）　12：18　室内温度２３．８℃（外気温－２．５℃）、室内線量０．１９μSv/h、体温３７.６℃。昨日は、午前中疲れていて横になっていた。最近は、夜に寝て一回瞬きをしたと思うと朝になっていて、寝たという満足感がない。睡眠が取れているのかよくわからなくなっている。昨夜、左胸の上部に細い管を通り抜けるような鈍い痛みが走った。このごろ時々起こる症状だ。痛いけれど、苦しくなるわけではない。昨夜は、お風呂に入り早めに寝た。今朝は、自然に目が覚めた。（また、ワープのような睡眠）つい、２度寝したくなる。下腹部の不快感はまだある。朝、しっかり食べたが、なんとなく元気がでないなと思っていたら、少し微熱があった。少しだるい。お腹が空く（すく）ので、お餅を解凍してよく食べるようになった。体重が増えてきている。青菜とビタミンＣの多い柑橘類、イモ類も気を付けて摂っている。昨日は、黒酢は飲んでいないが健康茶を飲んでいたからか、血圧の安定が継続されている。昨日は、ヤーコン茶とヨモギ茶を飲んでいた。今日は、ヨモギ茶を飲んでいる。しばらく、いろいろ試してみたいと思っている。（お土産やいただき物の健康茶がまだ他にもある）『いいとこどり』で自分に合った健康茶にしたいなと思っている。（時間がかかりそうだけど）血圧は、135/79。体重は、目標体重まであと18.1ｋｇ。（食後）

January 14, 2017
今日の体調

1/13（金）　7：56　室内温度１８．３℃（外気温－２．２℃）、室内線量０．２４μSv/h、体温３６．０℃。昨夜、末っ子の体調がひどいので酒風呂にして入れた。私もお風呂には入った後だったが寝る前に浸かってから寝てみた。入ってすぐはそれほど効き目を感じなかったが、今朝は体がぽかぽかして汗をたくさんかいてすっきりしていた。たくさん歩いても汗をかくことは最近なかった。もったいないので、今朝は雪かきでさらに頭まで汗をかいたので、沸かし直しをして体を洗った。肌もすべすべしていいなと思ったが毎日はできないので、体調が悪い時だけの緊急策にしようと思う。（お酒も調理酒に使っているものだけど）末っ子は、十分熟睡できて体調もよくなったような気がする。（朝、バタバタしていたので、体のことはまだ聞いてみていない）食事も元気が出そうなメニューにした。私は、昨夜薬を飲み忘れていて、今朝少し疲れやすかった。雪かきしていて、スコップの持ち手が胸の上に少し当たっただけなのに（圧迫した感じに）、そこが打撲痛のように痛いが青くはなっていない。左足がなんとなくふわふわしている。貧血を治さなくてはと、ダイエット中だけど少し多めに食べてしまうのが最近の悩み。今朝の血圧は、138/84。体重は、目標体重まであと17.5ｋｇ。********************************（放射脳ですみません）買い物に行って、安いと飛び付いて買ったものが、遠くのものだがネットでホットスポットだと言われた場所のものだった。前にも食べたような気がするんだけど、どうしようと青ざめている。とりあえず、私の昼食用で消費することにした。

January 13, 2017
今日の体調

1/12（木）　8：20　室内温度２３．８℃（外気温－１．４℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．４℃。今朝の血圧は、133/78。体重は、目標体重まであと16.7ｋｇ。 ******************************************** 1/11（水）　9：34　室内温度１８．２℃（外気温－０．３℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３７．０℃。血圧、体重は計測なし。*********************************************1/10は、いろいろ心配事があり仕事が手に付かなかった。 1/11は、日中かなり忙しく過ごしたが、心配していた貧血は良くなったようでフラフラもクラクラもなかった。とても寒かったので家の中に居ても左のふくらはぎが何度も攣りそうになっていたので、ホットカーペットを付けたら良くなった。外出した時に、右の胸上部にやや苦しさを感じた。左の背中に鈍痛があった。下腹部と腰が生理痛のように痛くはないけど苦しくなる。夜は、お風呂にも入らずにストーブの前で寝入ってしまい、気が付くと朝だった。今朝は、疲れがたまっているようなので、用事もないし朝の家事を終えてから布団で休んでいた。疲れていないようでも、自覚が無く疲れはたまっているようだ。免疫力が低下したままなのか、年末からある症状は、治ってもまた２回ほどぶり返した。お腹の調子があまり良くない。下腹部と腰の不快感はまだある。夕方から夜にかけて、室内線量が0.32～0.33μSv/hになっていた。子どもが帰ってくるとしばらく体調が悪かった。（詳しくは※）お風呂にお酒を入れて入るといいかなと思いお酒を入れた。塩もいいらしいけど釜を傷めたらいけないと思い酒だけにした。1/10、1/11は、ヤーコン茶を飲んだ。お通じにはいいみたいだ。今日は、ヨモギ茶を飲んでいる。

January 12, 2017
今日の体調（健康茶）

1/10（火）　8：32　室内温度２３．１℃（外気温２．９℃）、室内線量０．１９μSv/h、体温３７．０℃。13：02頃の血圧は、144/83。体重は、目標体重まであと16.6ｋｇ、 ********************************************** 1/9（月）　11：56　室内温度２３．０℃（外気温５．７℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３７．２℃。血圧は、137/82。体重は、目標体重まであと17.6ｋｇ。*************************************** 1/8（日）　11：07　室内温度２１．２℃（外気温ー）、室内線量ー、体温３７.５℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと17.6ｋｇ。（食後）*****************************************1/7は、布団がまた湿気を吸って重くなってきたので布団乾燥機をかけた。シーツ、タオルケットなど大物を洗った。夜、急な用事が入り忙しくなった。ちょっとびっくりした。 1/8も、少しだけ忙しかった。免疫が落ちている症状があるので『ヨモギ茶』を一日中飲んでいたら良くなってきた。最近は、ビタミンＣで良くなっていたものも治りが悪くなってきた。『ヨモギ茶』は血をきれいにしてくれるらしい。利尿作用があるらしく、トイレの回数が多かった。（他胃腸の弱い方、冷え症、アレルギーの方にもいいらしい。鉄分などビタミン、ミネラルも多いらしい）味は、ミントのような清涼感がある。夜は、疲れて早くに寝てしまった。 1/9は、少し遅めに起きたが家事を元気にできた。この日は、『ビワ茶』をやかんで煮出して飲んでみた。血行をよくし、疲れやがんにもいいそうだ。（解熱作用もあるらしい）プアール茶のような色と味で悪くないと思うし、少し元気が出た。うっかり1/4くらい茶葉をこぼしてしまって、もったいないことをした。うっかり手が滑ることがこの日２回あった。久しぶりに湯船にゆっくり浸かることにして長湯した。（でも２０分だ）１２時過ぎに寝た。今朝は、元気に家事ができている。ややふらつきがあり、疲れやすいので、ゆっくりと動くようにしている。 *-***--***--***--***--***--***--***--***--***-* この所、食べるものに無頓着になっていた。お腹を壊したり、口の端が一時的に垂れ下がってきたり、他※、おかしな症状がたくさん出ていた。貧血も元通り薬を飲むことになってしまった。また時々、下腹に違和感と鈍痛までもいかない不快感がある。更年期、老化のせいもあるんだろうけど、気を付けなければと思う。今度は、動脈硬化や血栓にいいものをたくさん摂ろうと思う。（納豆は毎日食べているんだけどね）少し高めだが、いつものサワードリンクのお酢を高血圧にいいという黒酢に替えた。（いろいろ種類があるが若干安く手に入り易いもの）昔は、原液のまま飲んでいたがフルーツと砂糖（これも黒砂糖や無糖にした方がいいのだろうけど）を入れて漬けておき（フルーツもこだわりがあるので自分で漬け込む）、水や炭酸水で割って、一日２回ほど飲んでいるので飲みやすい。少量ずつ、小さめの麦茶ポット（ガラス製）に漬け込んでいるので、かなり手軽だ。（ラップで隙間をふさぎ、常温でテーブルの上に置いている）相乗効果か幾分血圧がいつもよりも低くなってきたと思う。血行もよくなり、肝臓機能の向上も期待できるらしいので主人にも飲ませたいと思うが無理かなぁ。ほかに週末は、イカ人参、黒豆の甘煮も食べていた。家族は、イカ人参で元気が出て、黒豆でお通じがいいと喜んでいた。（今年の黒豆はアントシアニンが多く何もしなくても真っ黒に仕上がった）イカ人参は自己流で、スルメを酒に浸けて柔らかくしてから細く刻み、人参は千切りで、魚の『漬け』のような味だなと思い、醤油・酒を半々に入れて煮てから一緒に混ぜ込んで、冷蔵庫で時々混ぜ返しながら一晩以上漬けて食べている。（なんかもっと塩、砂糖、みりんなど入れるんだろうか？？？）すぐに食べるには、刻んだ人参に塩、砂糖をまぶし水分を抜いてから調味液で漬ける方法もあるらしい。本場の作り方は知らないし、たぶん同じ味は出せないと思うが、元気になる料理であることには違いないのでたまに作って食べている。震災前は、疲れた時に人参の千切りと生のタラの卵を酒・醤油で煮付けたものを作って食べると元気が出ていたので、それに代わるものでもあるのかなぁとも思う。最近は、魚卵で具合が悪くなることもあるので、たらこ、筋子もたまにしか食べない。生のタラの卵は、震災後なんとなく食べていない。（タラはたまに少しだけ食べている）身欠きにしんはダメになったが数の子は正月に少し食べたが平気だった。鮭は、遠くの物はいつも食べているが筋子が苦手になった。体が弱って食べられなくなって、寂しくなったと思う。 ※イカ人参はスルメを使います。間違ってイカと書いていました。訂正しました。

January 10, 2017
今日の体調

1/7（土）　16：37　室内温度２０．３℃（外気温）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．９℃。昨日は、首の喉ではなく外側がちくちくしていた。健康茶が気になり、いろいろ検索して調べていた。昨夜は、早めに寝た。今朝は、かなり疲れていた。ゆっくり家事をしていた。用事で外出したがようやく出られたのは午後だった。七草粥を間違って昨日作ってしまった。昼にその残りを食べた。血圧は、159/91。（外出後）体重は、目標体重まであと16.5ｋｇ。

January 7, 2017
今日の体調【非常食の入れ替え】

1/6（金）　7：57　室内温度２１．１℃（外気温０．６℃）、室内線量0.１０μSv/h未満、体温３６．４℃。11：18の血圧は、142/84。体重は、目標体重まであと16.7ｋｇ。***************************************** 1/5（木）　12：54　室内温度２３．５℃（外気温３．４℃）、室内線量０．１１μSv/h、体温３７．１℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと16.7ｋｇ。*****************************************昨日は、午後から用事があり外出していた。貧血は、まだ少しクラクラするが元気になっている。昨夜は、しっかりメニューで鉄分補給した。鉄鍋で豆腐、春菊、卵、豚肉などを食べた。なかなか眠れず４時近くまで起きていた。今朝は、目覚まし５分前に目が覚めたがかなり眠かった。朝食後、座っているとコーヒーを飲んでもいつの間にか眠ってしまっていたので少し仮眠を取って少しだけすっきりできた。最近は、眠気がひどいときが多い。車の運転もあるので、眠過ぎる時は時間があれば仮眠をとっておく。今日は、気温が低いので背中にカイロを貼って過ごしている。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*【非常食の入れ替え】非常食が期限切れのものがあったので、少しずつ買ってきた。我が家の非常食✿水、米、豆、砂糖、塩、醤油、油、乾麺（そうめん、うどん、そば、パスタ）。✿インスタントラーメン、カップ麺、即席みそ汁、スープの素、お茶漬けの素、常温保存の生麺（焼きそば、スパゲッティなどもある）、レトルトカレー。✿パックのご飯・赤飯、水でもどるご飯、小分けパックの漬け物（紅ショウガ、福神漬など）。✿缶詰（果物・肉・魚）、瓶詰、乾物、ナッツ類、ドライフルーツ。✿お菓子類、ジュース・お茶などのペットボトルの飲み物、小分けの野菜ジュース類、豆乳。常温で保存できるものを日頃から気にして、非常食として安い時に少量ずつ買い置くことにしている。他に調味料、洗剤などもプラス１～２個を常備することにしている。冷凍、冷蔵保存も、賞味期限が長いものなら、普段食べながら切らさないように気を付けるようにする。冷蔵・・・納豆、チーズ、卵、生麺のうどん、味噌、人参。冷凍・・・肉、魚、調理済みのものを小分けにして、果物、野菜。台所に常温保存の野菜・・・ジャガイモ、玉ねぎなど。キャベツ、白菜なども金属のボールや鍋に入れて床に置くと意外に持つ。（我が家だけかな）日持ちしない青菜、豆腐、ごぼう、レンコンなども２、３日置きに買っておく。（当たり前か）ドレッシングに玉ねぎ、人参、セロリ、パセリなどを漬け込んでおく。甘酢漬けも日持ちする。１、２日食べられるくらいは常備菜を作って置ければいいんだけれど。我が家は狭いのでこれがせいぜい。漬け物は、梅漬けくらい。まだまだ、開拓できるものがあるのかな。他に車のガソリンは半分切ったら入れる。灯油も切らさないようにする。時々、電池のチェックをする。トイレ問題もあるなぁ。。。

January 6, 2017
今日の体調

1/4（水）　9：28　室内温度１９．９℃（外気温３．２℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３７．２℃。昨日は、左胸上部が少し苦しかった。夜に何かが悪かったのかお腹を壊してしまった。左の背中が少し痛かった。昨夜は、なかなか眠れなかった。今朝は、目覚ましをかけた時間よりも１５分早く起きた。夢で起こされた感じだ。（※）元気に家事ができているが少し眠い。今朝の血圧は、145/88。体重は、目標体重まであと18.0ｋｇ。

January 4, 2017
今日の体調

1/3（土）　8：11　室内温度２１．４℃（外気温３．６℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．４℃。今朝の血圧は、143/89。体重は、目標体重まであと17.7ｋｇ。******************************************1/2（日）　19：03　室内温度２６．４℃（外気温７．３℃）、室内線量０．４３μSv/h、体温３７．１℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと17.8ｋｇ。******************************************1/1は、あまり活動的ではなかった。 1/2は、吐き気があった。この日もあまり活動的ではなかった。末っ子は頭痛がひどかったらしい。今朝は、すっきり起きられた。少し体に異変があった。（※）左の手が冷たい。

January 3, 2017
お掃除メモ

２０１６年の大掃除メモカーテン洗う。窓ふきとサッシの溝、桟を拭く。天井、壁をモップに濡らしてきつく絞った雑巾を挟んで拭く。床は、掃除機と雑巾がけ。桟、棚などは埃取りや雑巾がけ。風呂は少し丁寧にして、酸素系漂白剤を使って排水のトラップ部分もきれいにした。洗面所は、洗濯機を寄せて防水パンの埃を取りきれいにした。洗濯機の中も酸素系漂白剤をカップ１杯くらい入れて回しそのまま一晩おいて掃除した。トイレは、知らないうちに奥が汚くなっていたので、酸素系漂白剤の粉を入れて少し放置して流したらとてもきれいになった。キッチンは、冷蔵庫の中を水拭き、流しの壁は吸盤でくっつくハンガーなどを取り重曹水で拭き、流しも重曹で磨いた。玄関は、少し前に子どもがしてくれたのでたたきを水拭きした程度。今使わない大きなものを押し入れにしまった。家族のそれぞれの部屋やコーナーは自分でしてもらった。残った、忘れてしまった所エアコン、キッチンの換気扇（ファンを取ったあとのダクト？部分）。前にやったと思った電話器周辺は埃が多かった。ベランダももう少し片付けておくべきだった。洋タンスの中が少し前にしたのに埃がまたたまっていた。風呂の天井がきれいにできなかった。食品のコーナーがごちゃついていた。本棚などは早めにやっていたので楽にできた。照明の掃除は、蛍光灯の取り替え時に中も拭いているので表面をなでるように拭いただけ。

January 1, 2017
今日の体調

あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします**************************************1/1（日）　23：01　室内温度２５．８℃（外気温６．３℃）　室内線量０．１０μSv/h未満　体温３６．４℃。体重は、目標体重まであと17.2ｋｇ。 *************************************** 12/31（土）　8：36　室内温度２３．４℃（外気温４．１℃）　室内線量０．１２μSv/h、体温３６．４℃。血圧は、143/83。体重は、目標体重まであと17.1ｋｇ。 ****************************************12/30（金）　7：22　室内温度２２．９℃（外気温ー）　室内線量０．１１μSv/h、体温３６．６℃。血圧は、136/83。体重は、目標体重まであと17.1ｋｇ。**************************************** 12/29（木）　計測なし。****************************************12/29は、かなり忙しく過ごした。貧血でクラクラしていた。※ 12/30は、買い物に行った。久しぶりに生クリームのケーキを食べたがやはりお腹を壊してしまった。（アレルギー）午後から大掃除をしていた。薬を飲んだので元気にできた。 12/31は前日から夜通しで大掃除をしていた。今年は簡単にと思っていても、やり始めると気になる所がたくさん出てきて、やめられない感じになり頑張ってみた。夕方は、家族が集まった。久しぶりに話せて良かった。明けて1/1は、いろいろな不安もあり結局出かけずに家にいた。※お腹の調子が少し悪かった。（他※）あまり活動的ではなかった。年越しの料理や餅を食べていた。食べ切れない分は冷凍しておいた。

January 1, 2017

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