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静寂の中で放射能とともに生きている記録

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2018年01月の記事

全19件 (19件中 1-19件目)

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今日の体調

1/29（月）　18：53　室内温度２６．６℃（ー０．７℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３７．２℃。昨日は、午後から忙しく過ごした。買い出しをした。お菓子を久しぶりに多めに食べた。下唇がびりびりしていた。※昨夜は、２時ころに寝た。今朝は、元気に動けている。やっとできてきたことがすべて無駄になった。また、やり直しだ。何でなのかわからない。もう無理ということかもね。※唇は、今度は痛くなってきた。血圧は、182/109。体重は、目標体重まであと19.0ｋｇ。

January 29, 2018
今日の体調※

1/28（日）　12：15　室内温度２４．３℃（外気温１．０℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．５℃。血圧は、146/87。体重は、目標体重まであと17.4ｋｇ。*****************************************1/27（土）は、計測なし。*****************************************1/26（金）　13：47　室内温度２３．４℃（外気温ー）、室内線量０．５４μSv/h、体温３７．０℃。血圧は、計測なし。体重は、目標体重まであと19.4ｋｇ。*****************************************1/25は、午後から忙しく過ごした。1/26は、用事があり外出した。とても混んでいて時間がかかった。頭の頂点から少し前に、急に圧迫感を感じたときに、室内の線量計を見てみたら、０．６２μSv/hで驚いた。（上の数値はその後のもの）３０分後くらいに見たら、すっかり平常値になっていた。1/27は、朝から忙しく大変だった。午後は、前から保留になってしまっていたものに取り組んだ。徹夜でやろうと思っていたが出来る環境にはなく、また持ち越しになったが、かなり進めることができたのでよかった。夜中は、とても冷えた。家族を待っていて、暖房は入れっぱなしだった。１/２８今朝は、普通に起きたがやる気がない状態だ。家事が一向に進まない。他は、※。

January 28, 2018
今日の体調※※

1/25（木）　10：28　室内温度２１．９℃（外気温－５．２℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３６．６℃。昨日は、とても寒く、午後からは地吹雪のような強い風が吹いた。外出していて滑って転んでしまった。※露出していた手首が寒さのためか、赤く硬く腫れて痒くなった。今は、赤みはなくなったが腫れは少し残っている。手袋の手首が少しきつめのものだったので、うっ血して冷えたからではないかと思う。反対の手首は平気だし、顔も異常なしだ。夜は、１０時半には寝てしまった。今朝は、充分に眠れたが数時間は眠気が強かった。血圧が徐々に低くなってきていてうれしい。イモ類と豆腐がいいのかもしれない。※気にしすぎかもしれないが、食品を選ぶ目が厳しくなってきた。今朝の血圧は、147/91。（11：41）体重は、目標体重まであと17.6ｋｇ。

January 25, 2018
今日の体調

1/24（水）　4：08　室内温度２１．６℃（外気温－３．５℃）、室内線量０．１７μSv/h、体温３５．７℃。昨夜は、前日のおかずがたくさんあったのでそれを食べた。早めに寝てしまい、２時ころに起きて残りの家事をしていた。今朝は、血圧が昨日よりも下がっていてひと安心した。体重も落ちてきてよかった。手の平は、まだ少しひりひりする。鼻詰まりは治った。耳鳴りがある。今朝の血圧は、144/92。体重は、目標体重まであと17.6ｋｇ。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*昨日は、群馬県の本白根山が噴火した。（昨日の太陽黒点は０だ）機械類に不具合があった。（ちょっと怖かった※）一昨日も昨日も夜の空が明るい。雲が赤かった。深夜2：30（1/24の2：30）ころに地震があった。（茨城）

January 24, 2018
今日の体調

1/23（火）　19：12　室内温度２２．３℃（外気温０．０℃）、室内線量０．１１μSv/h、体温３６．３℃。昨夜は、大雪が降るので遅くまで起きていた。今朝は、雪がかなり積もっていたので、雪かきをした。手袋をしても手の平が真っ赤になっていて、少し腫れてしまった。（痒みはまったくない）まるでほんの軽いやけどのような、熱いご飯でおにぎりを握ったときのような感じになっている。すぐに解けるような雪で、体がびしょびしょに濡れてしまうような雪だった。あまり眠っていなかったので、家族を送り出して、用事を終わらせてから、仮眠をとった。午後にやや忙しく過ごした。昨日も、今日も何度も微振動を感じている。鼻詰まりと耳鳴りがある。肩こりがある。血圧は、160/107。今朝の体重は、目標体重まであと18.1ｋｇ。

January 23, 2018
今日の体調

1/22（月）　6：28　室内温度１９．８℃（外気温－２．０℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３６．６℃。昨夜は、外出後、手仕事をしたり、読書をしていたがあまり進まなかった。この日は、鼻詰まりがあった。残りものを食べて、お腹の調子が少し悪くなった。寝ようと思っても眠れず２時ころに寝た。今朝は、早くに目が覚めて用事があったので外出した。帰ってから眠くて朝食後に少し仮眠を取った。午後は、買い出しなどがあってずっと外出していた。雪がたくさん降ってきて、積もりそうだ。何かに負けたのか、手の指の第一関節の上が膨らんで赤くなっていた。弾力がなくてぶくぶくまでいかないが気持ち悪い感じになっている。久しぶりにささくれができた指もあった。（成長期でもないのに）強い耳鳴りがある。夜は、しっかり栄養を摂れて良かった。今朝の血圧は、159/90。体重は、目標体重まであと18.2ｋｇ。

January 22, 2018
今日の体調

1/21（日）　15：48　室内温度２１．３℃（外気温）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３７．６℃。昨日は、午後から少しゆったり過ごした。夜は、手仕事をしたかったが早くに眠ってしまった。今朝は、あまり元気がなかった。少し読書をしてから掃除などをした。昨夜は、ホットカーペットの上で寝たので脱水なのか体温が高い。昨夜と今日は、長芋を千切りのスライサーでおろして食べた。このごろは、青菜、煮物（昨日は、鶏大根）、冷や奴ならぬ茹で奴？に納豆をかけてよく食べている。血圧は、143/91。体重は、目標体重まであと17.9ｋｇ。

January 21, 2018
今日の体調

1/20（土）　10：33　室内温度２２．１℃（外気温１．７℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３７．２℃。昨夜は、読書をしながら寝た。今朝は、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられなかった。起きてからは元気に動けている。ややふらつきがあるなと思ったら、微熱があった。耳かきをしすぎて頭が痛くなった。最近は、ビタミン剤を水に溶かして飲んでみている。薬だとダメだと思うが、ビタミン剤なのでいいかなと思いこんでやっている。ドリンク剤みたいに効き目が速いなぁと思う。手作りの味噌は今は使っていなく、市販のものを使っている。今日は、天気がよく、窓をあけて掃除をした。今朝の血圧は、150/90。目標体重まであと17.9ｋｇ。

January 20, 2018
今日の体調

1/19（金）　15：01　室内温度２１．１℃（外気温４．８℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３６．６℃。血圧は、150/93。体重は、目標体重まであと17.9ｋｇ。**********************************1/18（木）　11：14　室内温度１９．９℃（外気温７．５℃）、室内線量０．１１μSv/h、体温３６．３℃。朝の血圧は、158/96。体重は、目標体重まであと17.9ｋｇ。**********************************1/18は、午後少し忙しく過ごした。久しぶりに編み物（棒針）をした。なかなか思うようにはいかないが昔よりは上手くできるようになっていた。昔から憧れだけで終わっていただけに、今度こそ物にしたいと思う。やりだすと止まらなくなって徹夜になった。（楽しい）1/19今朝は、朝のおかずを作ってから仮眠した。夕方、用事がありついでに買い物を少しした。昨日、今日とふらつきのようなめまいのような感じがある。顔色が悪い。（暗い青白さ）耳鳴りがある。最近、家の建物の揺れが多いように思う。

January 19, 2018
今日の体調（牛乳）

1/17(水)　11：12　室内温度１８．８℃（外気温６．８℃）、室内線量０．２４μSv/h、体温３６．２℃。昨日の午後は、少し忙しかった。その後、またいろいろ続きのものをやって疲れた。栗ご飯を食べた。３時過ぎに寝たと思う。今朝は、元気に家事ができていた。午後に少し忙しくした。外出したが雨が降っていて、湿度も高いからか、体調が悪くなってきた。風邪の前兆のような気配がしている。頭痛、耳鳴りがある。この所、かなり遠い産地の牛乳を買ったので、飲んでみている。味は渋みが少しあるがおいしく感じた。飲み納め的な意味で最後の牛乳にしようと思う。（牛乳が合わないので）いつもより早く夕食を食べた。（簡単だが野菜たっぷりのもの）今夜は、早く眠れたらいいなと思う。17：50ころの血圧は、153/92。体重は、目標体重まであと18.1ｋｇ。

January 17, 2018
今日の体調

1/16（火）　7：37　室内温度１７．９℃（４．０℃）、室内線量０．２５μSv/h、体温３６．２℃。今朝の血圧は、163/103。体重は、目標体重まであと17.7ｋｇ。***********************************1/15（月）は計測なし。***********************************1/14（日）　10：53　室内温度２２．８℃（外気温－０．８℃）、室内線量０．１０μSv/h未満、体温３６．５℃。朝の血圧は、146/88。体重は、目標体重まであと17.3ｋｇ。***********************************1/13の午後は、挑戦しなくてはならないものがあって、やっと手を付けたが見事に失敗した。1/14は、もう一度頑張ってみたができないので、現実逃避して手仕事をしていた。とても捗った。録画のドラマも子どもと一緒にたくさん見られた。（ほとんど音だけだけど）寒い日だったので正座をすると脚が攣ってきて困った。ストーブなどで部屋を温めて、ホットカーペットを付けてやっと攣らなくなった。椅子に座ってできたらいいなと思う。1/15は、じっくりとまたやってみた。専門の人にも聞いてみたら、初歩的なミスだった。更に進めて行くがなかなか難しいので、その後はあまり進まなかった。買い物に出た。しばらく買い出しをしていなかったので、たくさん買った。今は、重いものを持っても辛くならない。（貧血が改善できているらしい）1/16今朝は、用事があるので早めに起きた。さっきまで眠気がひどかったので、たくさん着こんでいたものを脱いで薄着になったらなんとか目が冴えてきた。また、血圧が高くなっている。とくにふらつきとか頭痛などはなく、元気に動けている。

January 16, 2018
今日の体調　※

1/13（土）　12：12　室内温度２２．８℃（外気温１．９℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３６．２℃。昨日は、完全に休日状態になり、珍しく一日中パジャマで過ごしてしまった。（体が楽なものを着ていたかっただけだが）血圧をなんとかしようと、大豆の水煮（市販）、ひじき（震災前の）、切干大根を煮たり、コーンスープ（缶詰を使った）を作ってみたりもした。お正月の黒豆の冷凍したものを解かして食べた。震災前の白きくらげが瓶に残っていたので、水で戻してキュウリとからし和えにした。十六穀米ご飯を炊いた。夜は、今は高いらしいがいただき物のキャベツが大量にある。（田舎のキャベツは甘くておいしいので、年末買った半分のキャベツはまだ手つかずだ）古めの小麦粉が残っていたので、また簡単にだがお好み焼き風に焼いて食べた。具は、冷凍で保存しておいたイカゲソを載せて焼いて食べた。（昨日と一昨日は、冷凍した豚バラ肉だったり、昼の残りの豚の生姜焼きだったりした）自然にご飯の量が減るので体重が少しだけ落ちてきていてうれしくなった。しかし、ホットプレートを使っているので電気代が気になるところだ。手元が狂って、ものを落とすことが多かった。昨夜は、あまり眠れず朝４時過ぎに眠った。朝に気温がマイナス１０℃近くまで下がる予想だった。エアコンは温度は低めにでも付けて寝ていたので、朝方の冷えは気にならなかった。布団もいつもよりも２枚ほど多くかけていたのもあるし、枕元に温かい服を風除けにおいていたのもよかったと思う。今日は、パジャマではない。年末、大掃除に古いジーンズと久しぶりに綿のトレーナー（子どものお下がりでウェスにしようとしていたもの；大きいが）を着て掃除していたら、汗を吸って快適だったので、冬でも綿のトレーナーを着て家事をしている。温かいものも着ていたが掃除中は着替えることにした。今朝は、立ち上がるとめまいのようなものがある。酸っぱいものを食べて咳きこんだら、怪我の功名で汚い話、痰や鼻水がたくさん出てくれて少しだけすっきりできた。でも、ちょっと死にそうなくらいのむせ方で疲れた。血圧は、157/92。体重は、目標体重まであと17.2ｋｇ。

January 13, 2018
今日の体調

1/12（金）　9：39　室内温度２０．６℃（外気温－１．９℃）、室内線量０．１９μSv/h、体温３７．０℃。昨夜は、ジャガイモを摩り下ろして、お好み焼きを作って食べた。（連チャンだが）いつもよりも早めに１０:３０頃に寝た。今朝は、早くに目が覚めたが少しゆっくり目に起きた。肩こりがひどい。ここの読まれた記事の中に血圧にいいものを見つけて、黒豆茶とゴボウ茶と亜麻仁油で（亜麻仁油は、ゴボウ茶の副作用のお腹がはるというのを防いでくれる）また、やってみようと思った。サワードリンクは、最近は、震災前のイチジク酢、最近漬けたキウィ酢、ブドウ酢を杯一杯に増やして飲んでいた。肌にいいというドリンクも飲んでいたが、高いものより少し安めのものの方が効くねぇと、子どもと話していた。気休めに、ビタミンＣ、ビタミンＢ２Ｂ６、たまにヨクイニン末を飲んでいる。数日前に、あごの下の皮膚が薄くなって、色が変わる現象が出てきていた。（煮豆を食べると治る；いつもは２月にそのようになることが多かった）頭に、もやがかかるような、気持ち悪いような感じになる時が出てきた。玉ねぎドレッシングを作っておいているが、寒くなるとあまり食べたくないので残っている。薬食べをしなくっちゃと思うが全然食べていない。今朝の血圧は、155/95。体重は、目標体重まであと17.5ｋｇ。

January 12, 2018
今日の体調

1/11（木）　17：48　室内温度２０．９℃（外気温０．１℃）、室内線量０．１２μSv/h、体温３６．９℃。血圧は、160/100。体重は、目標体重まであと17.6ｋｇ。**********************************************　1/10（水）　10：00　室内温度２２．２℃（外気温４．８℃）、室内線量０．１８μSv/h、体温３７．０℃。他、計測なし。**********************************************1/9は、干し柿を食べたら、薬よりも効いて風邪がよくなった。用事があり少し外出した。夕食は、昼に大量に作ってしまったキャベツの千切りを消費するために、お好み焼きを食べた。昨夜は、１時過ぎに寝た。1/10は、やや忙しく過ごした。朝、また体調が風邪をひくような雰囲気になってきたので、また漢方薬を飲んで、干し柿を食べて予防したら、動いているうちに汗をかいて元気になった。でも、血圧は高いままだ。*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*昨日、高血圧にいいという食材を改めて調べておいた。（前のURLはエラーが出ていて見られなくなっていた）カリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維、たんぱく質などが大事だそうだ。漬物、ハム、チーズは塩分があるので摂りすぎないようにする。青魚のEPA、DHAなどもいいそうだが亜麻仁油にもα-リノレン酸という同じくオメガ３を含むものが入っているので良かった。（青魚も産地を見て使うので）●カリウムを多く含むものほうれん草など青菜類、かぼちゃ、たけのこ、とうもろこし、果物全般、いちご、みかん、アボカド、バナナ、メロン（瓜系が多く入っている）、海藻など。●マグネシウムを含むもの豆腐、ナッツ、海藻、するめ、蕎麦、小麦胚芽、雑穀類、酸っぱいかんきつ類、バナナなど。もっといろいろ調べたくなって、２０１５年の食品成分表を引っ張り出して見ている。青菜類、酸っぱいかんきつ類、茸類、日本のナッツ、瓜系に大事なミネラルがたくさん入っているのが分かって良かった。年末、昆布水を作って飲んでみたが私には効かなかった。なんでだろう。今日は、メモ程度。

January 11, 2018
今日の体調

1/9（火）　7：22　室内温度２１．６℃（外気温３．６℃）、室内線量０．１０μS/h未満、体温３６．６℃。昨日は、夜に少し外出した。夜は、早めに眠れた。今朝は、喉の奥に痰がたまっていて起きた。（汚い話ですみません）絡んでいたのではなく、たまっていた。こんなことは、今までになかった。ひどい風邪をひく前みたいな体調で、立って動くのが辛いので、漢方薬を速攻で飲んでおいたら、いくらか良くなってきた。※外出から帰ってきたら、手に嫌な汗が出てくる感じがあった。とても気持ちが悪く、倒れる三歩手前のような雰囲気が一時あった。体温を測ってみたら、３７．１℃だった。（14：53）もう一度、測ってみても微熱のままだった。（15：45、37.3℃）悪くならないうちに、早めに治そうと思う。15：08の血圧は、160/95。体重は、目標体重まであと17.6ｋｇ。

January 9, 2018
今日の体調

1/8　13：15　室内温度２３．３℃（外気温７．０℃）、室内線量０．２５μSv/h、体温３７．２℃。昨日は、日中は少しのんびりと過ごした。映画に出てきた地名や言葉を調べたことを夕食時に話題にして盛り上がった。読みたかったマンガが1冊無料になっていたので読めて楽しかった。昨夜は、よく眠れず明け方寝た。（実用本を半分以上読めたが）疲れからか右奥歯の方から出血していた。今朝は、やはり眠かったが朝食後３０分程うとうとしていたら何とか復活できた。今は、全く眠くない。体温が少し高かったがさきほどもう一度測ったら平熱になっていた。年末、少し大きいものを２つ買ったので、置き場所を早く決めたい。できないできないではなく、ひとつでも完成させて手仕事がうまくなるようにしようと思う。（今はまだ憧れの段階だ）血圧は、150/87。体重は、目標体重まであと18.6ｋｇ。

January 8, 2018
今日の体調

1/7（日）　8：54　室内温度２２．９℃（外気温１．２℃）、室内線量０．２５μSv/h、体温３６．７℃。今朝の血圧は、154/96。体重は、目標体重まであと18.0ｋｇ。*************************1/6の体重は、目標体重まであと１８．３kg。他、計測なし。*************************1/5は、少し外出した。1/6は、正月休みという感じで、家族と録画した映画を観てのほほんと過ごしてしまった。1/7今朝は、眠気がひどかったが起きていろいろ家事をしている。ここ何日か食後特に眠気がひどくなり、コーヒーや緑茶を飲んでみているが窓を開けてやっと眠気を飛ばしている。食材が手に入ったので、昔から作ってみたかった料理を作ってみた。※作り方を見てもなかなか難しいものがあるなぁと思う。子どもたちにも、作ってみてと食材を渡したが、無謀だったかも。

January 7, 2018
今日の体調

1/5（金）　13：17　室内温度２２．１℃（外気温３．３℃）、室内線量０．１１μSv/h、体温３６．４℃。昨日は、お正月休みも終わり洗濯など家の中のリセットに終始していた。なかなか、仕事が進まず寝るのは明け方になった。（それでも一部残ってしまった）次はまた週末３連休なので、今日が主婦の骨休みの日だ。やっと家の中のリセットも終わりほっとしているが、まだ年賀状を書いていない。毎年、こんな感じだ。（印刷は終わっているのに、宛名を書こうとすると用事が入ってきて忘れるの繰り返し）仮眠中に地震速報が鳴り響いてびっくりした。昨夜、たまたまリュックに２日分の着替えを詰めておいたので、それを玄関に持って揺れに備えたが杞憂に終わって良かった。『米も野菜も年末の食料の残りもたくさんある！』と心の中で確認もしてしまった。血圧は、157/91。体重は、目標体重まであと16.7ｋｇ。

January 5, 2018
今日の体調

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*新年　明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*2018/1/4（木）　14：59　室内温度２４．５℃（外気温１．６℃）、室内線量０．１０μSv/h、体温３７．１℃。血圧は、150/91。体重は、目標体重まであと17.2ｋｇ。*****************************2017/12/31～2018/1/3は、記録なし。*****************************昨年末、血圧が心配だったがいくらかマシになり、新年も元気に過ごせている。年越し料理も、お年始もいろいろ思い通りに事が進まず、また周りにも心配りできずにいた。料理も鍋物、刺身、蒲鉾、黒豆、おひたしくらいで年越し料理と言われるものを全部は作れなかった。買い物と餅搗き（機械）、集まる部屋を整えるので体力が尽きてしまった。（情けないなぁ）でも、みんなで集まってワイワイできればそれでいいのかなと思うようにした。もう体力もないし、倒れないように、それしか考えずにいたので、周りは『あれ？』と思ったかもしれないけれど、どうにもならない。体力が今の年齢よりも20も30も上の人よりもないかもしれない。体力よりも気力の問題なのかもしれない。まだ、年だけは若いので『体がきつい』とは愚痴れないよね。だんだん、時代が移り変わっていろんなことが変化してきている。衝撃的なことに遭遇して、頭の中だけだがパニック状態になることもあった。おとぎ話のようなドラマそのものだった。そのあと、車の助手席に乗って帰る途中は、意識を失うように眠っていたらしく、あっという間に２、３時間経っていてびっくりした。（寝不足はないはずなのだけど）

January 4, 2018

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