32歳、人生最後のダイエット

前回までの記録。

47.1kg (前回比+0.1kg トータル-3.1kg)
20.7％ (前回比-0.2％ トータル-2.2％)
筋肉量35.3kg (前回比+0.2kg)

【体調】
喉痛、咳。
体温計り忘れ。

【7:00】
白湯1杯
無調整豆乳1杯 2日目

【9:00】
カニカマサラダ
味噌汁2杯
味付け卵1つ


【？】
MOWショコラ
リッツ1袋

森永　MOW(モウ)　生チョコ仕立て　18個

【エントリーで店内全品ポイント10倍！10月25日10時スタート】ナビスコ リッツ 13枚×3パック ＞＞クラッカー

【12:00】
豚バラスライス

【？】
スーパーカップバニラ
リッツ1袋

meiji 明治エッセルスーパーカップ　超バニラ　18個入りクール冷凍便にて発送段ボール箱のサイズ　19.5cm×28.5cm×10.5cm

【17:00】
大根おろし＆ワカメ
海老＆アボカド＆卵のオイマヨサラダ

子供の食事レコ。

【朝】ガーリックトースト1枚、みかん、飲むヨーグルト1杯
【昼】新幹線型おにぎり2つ、冷凍食品3つ、ひとくちゼリー2つ
【間食】チューチュー1本、チョコ3つ
【夜】ふりかけご飯、スライスチーズ、糖質0ハム、みかん、飲むヨーグルト

今日はダメダメDAY。