生チョコ風おからケーキ
やっと女子日キタので再開?かなw
不順になってしまったのはちゃんと糖質制限してないから…でしょうね。。。
ごめんなさい。。。
糖質制限してないと生理痛も辛くなるからね…
起き抜け白湯1杯
女子日5日目
9:00
ココナッツグルト
コラーゲン(炭水化物2.56g)
HRK コラーゲンゼリーうるおい宣言10g×30本入<サプリメント・岩本初恵さん>愛しとーと
11:30
めかぶ
ポークソテー2枚
種なし巨峰
15:00
生チョコ風おからケーキ
これ絶品です♪
・溶かしたバター50gに液体ラカント50g
・純ココア40g
・溶き卵2つ
・生クリーム180ml
・おからパウダー大1
上から順番に混ぜて170℃で30分!
一晩冷やせばホント生チョコ♪
17:00
焼き豆腐
納豆
焼き鮭
チーズウインナー
18:00
カフェオレ(糖質1.5g)
AGF ブレンディ スティック カフェオレ カロリーハーフ (10本入り) くすりの福太郎
お昼にリプトンのミルクティー飲んでます(炭水化物32.8g)
20:30
筋トレ&ストレッチ30分