だらだら

　　今日は５日目


　　
３枚目ＤＶＤ

　　　「ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけでなく、
　　　わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛える」
　　とパッケージに説明が。


　　
　　
　　
写めうつりが悪くてごめん


　　　さあLet's　腹筋!!




　　



　　　ＤＶＤはじまっていつも思うんだけど、
　　　プログラム始まるまえから　後ろの人達って
　　　やってるじゃん！！


　　　中にはへろへろっぽい人もいるんだけど・・・・
　　　気のせいですよね。

　　　ブートキャンプだ！！
　　　後ろのビリーポスターがおちゃめ。

　　





　　
腕ぐるぐる


　　　スクワット状態で腰安定させて上半身ツイストとか
　　　腕ぐるぐるとか　

　　　スクワットってモモにこたえる(>_<)。


　　　後半は寝て<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)
　　　今日は３６分

　　
　　　いやああ　腹にこたえるわあ
　　　おけつとか　背中とか　普段つかってない筋肉（脂肪）
　　　が　ぷるぷる
　　　

　　　それでも(＞▽＜;; アセアセ
　　　たかが３６分　されど３６分
　　　すごく汗かいた。




　　　終わって
　　　湯船につかるのが　最高に幸せ
　　　このふぅ～～がくせになりそう


　　　これできゅうりコーラがあれば　もっとええんだが。
　　　最近近くのコンビニ　にないのよね







　　おっとおまちかね本日の成果　　
　　　　　　　体重変化なし　ウエスト－0,5cm　　　　　　　　
　 トータルで　－１,6kg ウエスト－3,5cm
　　　　　　　

　　
　 まあまあ？！