ほだかさんのブログ

次回に目指すレースは９月１８日(日)の白石蔵王マラソン大会の５Kmです。９月４日の東京マスターズロード選手権はコロナ感染拡大のため中止、９月１１日の湖山池マラソンはたったの1Kmなので、スピード練習のつもりで参加します。白石蔵王マラソンは宮城県のマラソン大会で入賞すれば、東日本の都道府県の大会ですべて入賞になります。ここのコースも後半の3.5Kmくらいからずっと上り坂が続きます。そのため高低差のあるコースを中心に頑張って練習に取り組んでいきます。そして、目標は当然、入賞目指して頑張ります。

９月　５日(月)　休養日

９月　６日(火)　ジョギング12Km 5分15秒/Km(１時間03分44秒)　​ららぽーとコース​
天候　曇り時々雨　気温　27.0℃　湿度　88%    風速　4m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 127bpm VO2max 59

走り始めは曇りでしたが、そのうちに太陽の光が射してきました。しかし、後半になって雨が降り出して暫くシャワーランの状態でした。走り終えるころには雨は止んでいました。途中、シャワーランもありあまり暑さを感じませんでした。汗も大量にかくことはありませんでした。今日は気持ちよく走ることができました。

本日の走行データ





９月　7日(水)　ジョギング12Km 5分16秒/Km(1時間03分43秒)　竜洋コース
天候　曇りのち雨　気温　28.0℃　湿度　88%    風速　1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 128bpm VO2max 59

今日も変な天気でした。走り始めは曇りで、暫くするとポツリポツリと雨が降ってきました。折り返し点の手前で雨脚が強くなりました。そして、走る終える手前で雨が止みました。天気予報では雨が降ったり止んだりするといったその通りになりました。９月の走行平均ペースはいまの所５分１５秒／Kmです。８月の走行平均ペースは５分３７秒／Kmだったので、約２０秒速いペースです。このままの走りができればと思います。

本日の走行データ




​９月　８日(木)​　ジョギング12Km 5分51秒/Km(1時間11分07秒)　竜洋コース
天候　曇り　気温　25.5℃　湿度　76%    風速　3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 118bpm VO2max 59

昨日の夜からお腹の調子が悪く、今朝になっても治っていません。雨も降っていたので様子見で午前に走るのは止めました。昼過ぎにはすっかり雨も止んで、お腹の調子は今一でしたが、何とか走れそうなので、走りました。しかし、走っているとお腹が痛くなり(鈍痛)スピードを出して走ることができないので、ゆっくりとしたペースで走りました。

本日の走行データ





９月　９日(金)　ジョギング12Km 5分09秒/Km(1時間02分44秒)　ららぽーとコース
天候　曇り　気温　25.0℃　湿度　90%    風速　1m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 128bpm VO2max 59

今日はそんなに早いペースで走ろうと思っていませんでしたが、意外といいペースで走れたようです。気温が低かったのですが、湿度が高かっので結構大量の汗をかきました。そろそろ秋も見えてきたので大量の発汗も終わりに近づいてきたようです。これくらいのペースで毎日走れるようになると昨年の９割がたの走力に戻ったと言えます。そうなるように頑張ろう。

本日の走行データ






９月１０日(土)　休養日　湖山池マラソン出場のため鳥取県に移動