ほだかさんのブログ

次回に目指すレースは１０月１６日(日)の寺泊シーサイドマラソン大会の５Kmです。新潟県の大会は米山山麓マラソン以来で約４年半ぶりのレースです。今年はまだ５ｋｍでは２０分を切っていないので、再びの１９分台で走り、上位入賞することです。

１０月１０日(月)　ジョギング15Km 5分58秒/Km(１時間31分04秒)　​竜洋かたりあコース​
天候　くもり　気温　25.5℃　湿度　88%    風速　3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 60

昨日は久し振りのレースでした。目標としていたタイムと順位は何とか達成することができました。今日は昨日のレースの疲れを取るためにゆっくりとしたペースで走りました。また、走り込みの季節になったので、いつもより距離を伸ばして今年の最長の15ｋｍを走りました。思ったよりダメージは大きくなく余裕をもって走ることができました。午前中は雨が降っていたので、早い昼食をとって１２時過ぎから走り始めました。​​

本日の走行データ




１０月１１日(火)　ジョギング12Km 5分18秒/Km(１時間04分00秒)　​竜洋コース​
天候　晴　気温　18.5℃　湿度　56%    風速　4m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60

今日は朝から冷えこみ寒いので、走る格好は上はロングTシャツ、下はジャージにしました。それでも結構風が強く当たるところでは、少し寒さを感じました。昨日の疲れが身体中に残っている感じがして、走り始めから足腰が重く感じ、スムーズに足を運ぶことができませんでした。いつもより3Km余分に走っただけでこんなにダメージがあるとは思いませんでした。昨年まではこんなことはなかったのですが、やはり加齢には勝てないようです。

本日の走行データ





１０月１２日(水)　ジョギング12Km 5分25秒/Km(1時間05分22秒)　竜洋コース
天候　曇り　気温　20.5℃　湿度　56%    風速　1m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 125bpm VO2max60

今日は走り始めから身体が軽く、順調に走ることができました。しかし、走り終わってペースを確認するとそんなに早くありませんでした。体感的には結構早いペースでしたが、実際とは全然違いました。人間の感覚はいい加減なものなのかなと思いました。

本日の走行データ




１０月１３日(木)​　ジョギング12Km 5分28/Km(1時間06分17秒)　竜洋コース
天候　曇り　気温　17.5℃　湿度　74%    風速　2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60

昨日まで疲れはあまり感じず、身体もそんなに重くありませんでした。快調とは言えませんが、まあまあの走りができたと思います。今日は一段と寒く、走る格好はどうしようかと思いましたが、今までと同じ上はロングTシャツに下はジャージでした。そろそろロングTシャツの上にジャージを着る季節になったようです。今日は走る前に雨が降っていましたが、走る頃には雨もあがりました。

本日の走行データ




１０月１４日(金)　ジョギング12Km 5分13秒/Km(1時間03分06秒)　竜洋コース
天候　晴　気温　19.50℃　湿度　72%    風速　1m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 129bpm VO2max 60

今日は走り始めから、足が重く感じ軽快に走ることができませんでした。膝が上がらなくて苦しかったです。しかし、ペースはそんなに悪くないのにはびっくりしました。やはり、人間の感覚はいい加減なのかもしれません。いよいよ明後日は寺泊シーサイドマラソンです。再びの5Kmの１９分台を目指して頑張ります。

本日の走行データ




１０月１５日(土)　　休養日　寺泊シーサイドマラソン出場のため新潟県に車で移動