■ポパイオムレツ　■蒸し焼きカリフラワー　☆いびき記録アプリの衝撃

2024/03/06

■ポパイオムレツ　■蒸し焼きカリフラワー　☆いびき記録アプリの衝撃

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カテゴリ：我が家の食卓

癒される～💚

ねえ～、何見てるの?
あっちに行ってくれないかしら..
って言ってるような

わたしにらぴちゃんが..
あのワンちゃん
家宅侵入してるんだけど
と言ってるような

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シニア食堂

「ラーメン洋さんのチャーシュー入れて
パラパラ炒飯作るけど..食べる?」
とメールしたら～
「食べる」と返信

夕食でご飯は食べなかった夫ですが
焼き豚入りの誘惑には負けるよう😋

元気の素いっぱい詰めた　ポパイオムレツ

作者：星うさぎ

■材料（1人分）
ごぼう(細いもの) / 1本
玉ねぎ(長ネギで) / 1/4個
ボイルしたほうれん草 / 1/4束
ニンニク / ひとかけの半分
ベーコン / 1枚
バター / 5グラム
白ワイン(酒、水でも) / 大さじ2
味の素コンソメスープの素 / 1/4個分
オムレツ1人分の卵 / 2個(理想は3個)
オムレツ1人分のバター / 5グラム
オリーブオイル / 小さじ１

■レシピを考えた人のコメント
パイ包みやキッシュにすることの多い具材を、卵で包んでオムレツ仕立てに(^^)
栄養タップリ時短のおかずです。

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世界70ヶ国取材旅行してるSちゃん
海外ではカリフラワーは生で食べたり
焼いて塩コショウして食べる
すごくシンプルなのに美味しいの
...と教えてくれたので～
早速試してみました👍

5分で…硬めが美味しい　蒸し焼きカリフラワー

作者：星うさぎ

■材料（2人分）
カリフラワー小房 / 10個
水 / 大さじ2
塩コショウ / 小さじ1/2
オリーブオイル / 小さじ１

■レシピを考えた人のコメント
フライパンで蒸し焼きし、塩コショウとオリーブオイルを回しかけるだけ(^^)　硬めに仕上げてよーく噛むのでダイエット効果も

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3月５日(火)
ひとり🍚ばんごはん
焼き豚ネギ炒飯
コロッケ

３月６日(水)
ひとり🍚ばんごはん
ポパイオムレツ
蒸し焼きカリフラワー
ほうれん草とカリフラワー軸の白和え
桜餅

大好きなお菓子
長野県産の果汁たっぷりゼリー
みすず飴💚

なんと～夫から
早いけどバレンタインのお礼
だそうです😋

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つぶやき

いびきが😰

以前、夫に
夜中に大声で叫んだり
妹の部屋のドアを開けたりしたことを
伝えた時に..
「いちいちうるさいんだよー
おまえのいびきだってうるさい」
と怒鳴られて😰

いびきかいてる自分自身にショックで..
寝ている間のことって分からないので
いびきを記録するアプリを使いはじめました

記録を続けて分かったのは
朝方の４時～５時の間に
週に一度ほどいびきをかくように
なってきてます😰

ところが..
昨夜の記録は衝撃😰
なぜこんなにいびきをかいたのかな
何年も記録つけてますが
こんなこと..はじめてです

今夜も同様だったら...
落ち込みそう(;´д｀)トホホ