■根菜ゴロゴロきんぴら　☆体重と薬指の関係

2024/03/05

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カテゴリ：我が家の食卓

結婚指輪

体重増加で指にはいらなくなり..
８年くらい経ちます

サイズが少し大き目の指輪を
お出掛けするときにつけますが..
それすら入らなくなって...😰

ただ、スルリと入る日もあって
その日は体重が減ってます

体重の増減って..
指の太さにリアルに現れるんですね

ちなみに～
今日はきつくてダメです

シニア食堂

ゴロゴロ大きめに切った根菜
これはダイエット効果に期待です👍

噛む回数が多くなるので～
あごも鍛えられますし
噛んでいる内に満腹感が得られます

肥満数値の体脂肪率😰
せめて30以下になるように..
食事にも工夫してみようかな

レンコン人参ごぼうたっぷり　根菜きんぴら

作者：星うさぎ

■材料（2人分）
人参 / 1本
新ごぼう / 3本
レンコン / ひと節
下茹で用の水 / ひたひた
豚バラ肉スライス / 150グラム
A酒 / 大さじ3
A醤油 / 大さじ2
Aキビ砂糖 / 大さじ1
いりゴマ / 小さじ１
彩り用ほうれん草 / 1本分ほど

■レシピを考えた人のコメント
腸活〜根菜はパパっと乱切り。豚バラ入れてメインのおかずに〜
大き目の根菜はよーく噛むので、あごを動かしますし、ダイエットになりそう。

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3月４日(月)
ひとり🍚ばんごはん
根菜きんぴら
お味噌汁
ふき佃煮

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つぶやき

わたしのお宝娘💚

毎晩二人だけで遊んでます
わたしがストレッチ始めると..
くるくるかけまわってくれるんですが..
誤って押しつぶしちゃいそうで
ストレッチ中断する羽目に

結局絨毯の上で二人で寝転んで
頭をなでなでしてまったりと
過ごしてます

うさぎさんは
ワンちゃんとは違う魅力があるんです👍