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どうしたら潜在意識から更に
深い意識に入っていけるか？

その「鍵」何だと思いますか。

私は呼吸法が最適だと考えます。


日常生活では、頭の中が
いろいろな雑念でこんがらがって
います。

それを静かにするには、脳波を
シータ波かアルファ波にすることです。

吸気は顕在意識。
呼気は潜在意識と言われています。

腹式呼吸にして、吐く息を長～く
ゆっくりとすべて吐き出す。

雑念が浮かんだが、そのままでいると
やがて過ぎ去る。

毎朝、10分間することで、
一日を穏やかにスタートできる。

多くの方が瞑想をしていますが、
それも同じですね。

大事な点は成果を求めないことです。
ただ、呼吸に意識を向ける。
やりたいからやる。

そこも大切ですね。

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