こんにちは
りくれんパパです
2017年10月には左肩、2019年10月には右肩を痛め、その後
50肩(凍結肩)を発症、
治療完治に5ヶ月~9ヶ月を費やしました。
その影響もあり、2020-2021年度の増量期(期間2020年10月~2021年5月)ですが、
又、
50肩(凍結肩)を発症するのではないか?
と筋トレする事が怖くなり、全然筋トレが出来ませんでした。
(ただ、太っただけの増量期となりました
)
ただ、2回共
50肩(凍結肩)発症の原因は分かっています。
筋トレ(ベンチプレス)が原因だと思います。
50歳を過てから肩甲骨や肩回りの可動域が悪く、肩を痛めやすい
肩を痛める⇒炎症が長引く⇒
50肩(凍結肩)発症という流れかと思います。・・・
という事で、
今回の増量期はただ、ただ、太っただけの増量期となりました
67.0kg⇒78.0kg(
+11.0kg)
またね~
バイバイ