こんにちは
りくれんパパです
2021年度もダイエット開始します。(既に5/6より開始中・・・)
今年の目標は78kg⇒67kg(
-11kg)目指します。
筋トレと同時進行で進めており、
本日、
ダイエット開始18日目
体重が78kg⇒74.1kg(
-3.9kg)になっておりました。(
ペース早過ぎ)
又、筋トレに関しては、
肩を痛める⇒炎症が長引く⇒50肩(凍結肩)発症という流れを2回経験してますので、
今年から、肩を痛める原因となる「ベンチプレス」を止め、
ベンチプレス⇒ダンベルベンチに変更します。
不定期ではありますが、
りくれんパパがダイエットで使用するアイテムや食材、方法などを
UPして行きますので今後とも宜しくお願いします。
※(参考)実績グラフ⇒
・ダイエット計画と実績(グラフ)
またね~
バイバイ