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カテゴリ:筋トレ ダイエット
こんにちは りくれんパパです 「2021減量大作戦」 本日、ダイエット開始74日目【体重測定日】になります。 ダイエット開始時78.0kg⇒本日68.8kg(-9.2kg)になっておりました。直近2週間では(-1.5Kg)の減となります。 先日、7/3 18:00~7/4 17:59に掛けて(24H限定)『チートデイ』 を行いましたが『チートデイ』は無事に終了しています。 以下、『チートデイ』目標と実績 目標摂取カロリー 基礎代謝1,600kcalx3倍=4,800kcal ⇒ 実績摂取カロリー 5,053kcal 目標糖質摂取量 体重70kgx6倍のグラム数 = 420g ⇒ 実績糖質摂取量 578g 『チートデイ』直後は、一時的に体の水分量が増える事で2~3kg程度、体重が増えますが、 その後は「順調に減っている」という感じでしょうか・・・ 目標達成まで、 あと、1.8kgと迫りましたりくれんパパ頑張ります またね~ バイバイ ※グラフ更新しています→・ダイエット計画と実績(グラフ) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2021.07.18 13:33:05
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