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カテゴリ:からだ
腹式呼吸14日目。
きょうも、お風呂の中で深呼吸。 これを始めてから、お風呂の中ですることが増えて忙しい(笑) 今まで、気が向いたときだけやっていた体操を、腹式呼吸と セットにしてするようになったから。 0)入浴前に水を飲む 1)お風呂のふちを枕にして、首をごろごろ転がすマッサージ 2)お腹の皮下脂肪を重点的に燃やすように、もみもみ(笑) 3)腹式呼吸1セット 4)骨盤を正しい位置に保つための体操 (正座して少し腰を持ち上げ、左右にゆらゆら振る50回) 5)腰をひねる 6)胸の前で手のひらを合わせて胸筋を鍛えながら腹式呼吸 やせる効果については、あいかわらず不明だけれど、体調は とてもいい。朝の目覚めもスッキリしているし、健康に良い ことだけは確か。 とにかく、続けるっていうのはいい事だ。うんうん。このまま 習慣としてしっかり定着させたいと思う。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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