520928 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

いつかどこかで

いつかどこかで

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

プロフィール

じな♪

じな♪

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

コメント新着

ken23@ 言葉の変遷 最近テレビ等で「したつづみ」という言葉…
じな♪@ Re[1]:英語ができるってなに?(2)(01/26) ろば家のねえねえさん 書き込みに気が付…
ろば家のねえねえ@ Re:英語ができるってなに?(2)(01/26) はじめまして。こんにちは。 アメリカに…
じな♪@ Re:私も知らなかった・・(03/20) meixi1932さん、こんにちは。 >それじ…
meixi1932@ 私も知らなかった・・ こんなに広範囲のレベルに合わせての学習…

バックナンバー

2024年11月
2024年10月
2024年09月
2024年08月
2024年07月
2005年09月10日
XML
カテゴリ:からだ
腹式呼吸14日目。
きょうも、お風呂の中で深呼吸。

これを始めてから、お風呂の中ですることが増えて忙しい(笑)
今まで、気が向いたときだけやっていた体操を、腹式呼吸と
セットにしてするようになったから。

0)入浴前に水を飲む
1)お風呂のふちを枕にして、首をごろごろ転がすマッサージ
2)お腹の皮下脂肪を重点的に燃やすように、もみもみ(笑)
3)腹式呼吸1セット
4)骨盤を正しい位置に保つための体操
  (正座して少し腰を持ち上げ、左右にゆらゆら振る50回)
5)腰をひねる
6)胸の前で手のひらを合わせて胸筋を鍛えながら腹式呼吸

やせる効果については、あいかわらず不明だけれど、体調は
とてもいい。朝の目覚めもスッキリしているし、健康に良い
ことだけは確か。

とにかく、続けるっていうのはいい事だ。うんうん。このまま
習慣としてしっかり定着させたいと思う。





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2005年09月11日 23時55分33秒
コメント(6) | コメントを書く
[からだ] カテゴリの最新記事


フリーページ

お気に入りブログ

ヒロコのつぶやき・… New! Hirokochanさん

学習自由区 Mr.KAZUさん
源氏物語の世界 jooxさん
turbo717's Activity… turbo717さん
お散歩記録 pikayukoさん

© Rakuten Group, Inc.
X