目指せ！富士山？？

8/1 富士登山駅伝
４区 29:45 一般区間6位、自衛隊込で23位
チームは一般19位
割と下が固くて走りやすい。前半からスピードを上げて追い上げたが、中盤から伸びなくなった。やっぱりスタミナ不足か。先週よりも距離が短いので見た目なんとかなったようだが、去年の力より30秒～1分遅くなった、という印象。５月くらいから不調、練習不足のまま迎えた結果ということだろう。


8/7 高尾トレイル
妻と共に早朝6:20高尾山口駅スタート。小仏峠折り返し。
比較的早朝は走れる。９時過ぎに下界に戻ってきたらやっぱり暑いけど。
小仏峠近辺ででコニカミノルタの選手を見かける。やはりまずは黒人二人組。足の筋肉がぜんぜん違うと妻がえらく感心していた。


8/11 草津温泉に避暑にでかける。

8/12 天気がいまいちのようなので温泉街ですごす。
早朝ジョグの後、西の河原露天風呂へ
朝食後はゆっくりおでかけ、大滝乃湯へ
レストランでランチのあとはだらだら過ごす
夕方から妻の熱烈な要望で時間湯へ。
湯治療法の一つで、４６度の湯に３分つかり、その後全身タオルにくるまってひたすら汗をかく、というものらしい。本当は２，３０分汗を出し続けるのがいいらしいのだが、タオルのくるまり方が甘かったか、10分足らずで汗が引いて体が冷えてきた。どうもいまいちだ。汗なら暑い中走ればもっといっぱいでるんだけど・・・。妻は大満足だったようだ。


8/13 横手山往復。あまり人の行き来の無い登山道なのだが、ちょうど草刈りが行われていて歩きやすくなっていた。山頂は寒くて上着が必要なくらい。レストランでおいしいパンときのこスープをいただく。下りは時間の都合もあり少し頑張って飛ばした。


8/17 会社のマラソン部の練習
往路3.5km を 5分/km くらいでジョグ、
河川敷にあるトラックで3000m(10:10=3:21-3:23-3:27)
復路も5分/kmでジョグ


8/21 高尾山口駅⇔陣馬山頂往復
早朝6:20スタート
28:04 0:28:04 もみじ台東の六差路
27:02 0:55:06 小仏峠
36:51 1:31:57 明王峠
14:49 1:46:45 陣馬山頂
04:55 1:51:40 レスト
11:51 2:03:31 明王峠
29:55 2:33:27 小仏峠
24:02 2:57:29 六差路
帰りは一号路、金比羅神社経由で下山し、銭湯「ふろッぴィ」へ
後半かなりばてた。一丁平からの上りでかなり歩く。


8/22 高尾トレイル 妻と共に景信山往復
二日続けて朝4:20起床。


8/28 高尾山口駅⇔陣馬山頂往復
またも早朝6:20スタート
28:10 0:28:10 もみじ台東の六差路
21:00 0:49:10 小仏峠
37:30 1:26:40 明王峠
15:40 1:42:20 陣馬山頂
02:00 1:44:20 レスト
12:30 1:56:50 明王峠
31:50 2:28:40 小仏峠
22:30 2:50:10 六差路
一丁平からのぼり返しはなんとか走れたが、そこで足がとまる。
あまりにも暑いので一号路をたどって高尾山口駅へ。
高尾山口から高尾までひと駅電車に乗った。


8/29 高尾トレイル 妻と共に小仏峠往復
二日続けて朝4:20起床。
９日間の間に４度も高尾に行ったことになる。
「ふろッぴィ」は島倉千代子のコンサートがあるとかで大混雑。
朝一番で行ったのでなんとか入れたが。