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有川真由美さん著
いつも機嫌がいい人の小さな習慣＿仕事も人間関係もうまくいく88のヒント
より

6つめのヒント

”1日1回、体重計に乗る”



これを読んで1日1回体重計にのることにした。

最近、ちょっと食べすぎている
運動をさぼっている

と自覚があった私は、まさに体重計にのるのが怖い状態。
体重、体脂肪はごく標準といえるのだが、若いころの体重に比べると5～8キロほど多く、お腹も若干ぽよんとしている。
155センチ、10年前くらいまでは特に何をしなくても43キロくらいを維持していたのだが、子育てが一段落して仕事が事務仕事になり、車通勤になるとテキメンに体重が増加した。
自分では48キロくらいがちょうどいいな～と思っている。

体重計に毎日のるということは、まさに現実を知ることだという。
そして、日々の細かな増減で、食べすぎたかな？動いてないなーと、原因を自覚することによって、自然と気を付ける→結果がでるという構図。
レコーディングダイエットというダイエットがあって、毎日の体重を記録するだけでダイエット効果があるというものだけれども、まさに上の好循環を利用したものだろう。

体重計にのらない＝現実に目を背けている

と自覚して、毎日体重計にのるようになって
今朝も50キロの大台をウロウロするのをドキドキとながめ、
ヤバイ！と自覚したところ。

すべては原因があって結果があると身をもって体験できる、
でも、簡単にできる習慣だと思う。

現実をしっかりみとめる勇気は、体重計に毎日のることで得られる♪なんて、カンタンなのかしら〰️


おまけ

我が家の桜盆栽は少し遅れて開花中♪

↑4/2

↑4/3

↑本日(雨☔)


そろそろ夕飯時、食卓にあげてお花見する予定

​
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有川真由美さんの本から、いつも機嫌がいい人の小さな習慣を紹介中。
自称、いつも機嫌がいい人の私が自分の習慣と照らし合わせてみている。



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