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February 22, 2023
カテゴリ：health & life
自分らしいストレス対処法で、相手の良いところを考える、深呼吸をする、趣味を楽しむ、思いやり(慈悲)の心を持つ、家族など大事な人の幸せを願う、うまくいった過去の経験を思い出す、ネガティブなことを一つ考えたらポジティブを三つ考える、風呂でrelaxするなどの セルフモニタリングで心と体をほぐして楽にして健康を保つことが認知行動の心理療法という。そこをどうにもコントロールできないから不安で悩むのだが乗り超え人間関係や社会にうまく適応するしかないのだろう。いつの世にも極悪人はいるもので、かってのヒットラー、レーニンなど名だたるものが列挙されるが、今が不運にも最悪の時なのか、原爆は厳罰の如く しっかり平和を構築するしかないよう Even Homer sometimes nods。
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