テーマ:ダイエット日記(22403)
カテゴリ:肉体改造
気が付きました!小顔の方法! やはり筋肉です。(なんのこっちゃ?)
筋トレのマシンをする際に、力を入れた表情をすると当然顔の筋肉を動かすことになります。 例えばアブドミナルクランチ、椅子に座りバーを肩に当て、前にかがみこむマシンですが、50KG 10回 55KG 7回 60KG 5回 65KG 3回 各20秒インターバールで3セット 65KGが最重量なのですが、段階を上げるごとに歯を食いしばるようになります。当然腹筋を鍛えるわけですが、顔も鍛えているみたいです。 でもね~65KGを挙げる時は、ついつい「フグッ!」とか「クッ!」とか「ウォリャ!」とか声がでてしまうのが難点・・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2005年03月08日 09時51分16秒
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