こんにちは。

健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。

体重が３キロ増えてしまいました。

昨日まで、３泊４日で、長野に出張していました。

展示会に参加するためでした。

昨日の午後、帰宅してすぐに体重を計ると、なんと８８キロでした。

膝痛改善のために、昨年末から、１週間に１日だけ何も食べないという

減量法を実行して、約半年で、１２キロ減量に成功しました。

ですので、最近は、８４キロから８５キロ付近で安定した体重を維持して

いたのです。

しかし、長野出張で体重が３キロ増えてしまいました。

出張中は、体重計が無かったので、毎日の計測が出来ませんせんでした。

やはり、増えていましたね。

展示会中に滞在したホテルでの食事は、コンビニ食でしたし、展示会の

昼食は、デリバリーカーが来ていて、牛丼やラーメン、焼きそば、タコ焼

などを、食券で自由に購入できるシステムでした。

ですので、お客様がいない時に牛丼、ラーメンを食べていたのです。

普段の展示会の昼食は、お弁当ですが、今回は食券制だったのです。

主催者さんから、多くの食券をいただいたので、調子に乗って食べすぎ

たのですね。

その他にも、展示会の時には、お腹が空くので、自前でチョコパイ等の

副食も持って行ったので、それもカロリーオーバーの原因でしょうね。

展示会は１日中立ちっぱなしですし、お客様との接客で、体力と神経を

使います。

特に、夕方になると脳が、ブドウ糖を欲しがるのです。

ですので、お腹が空くのですね。

それにしても、今回の展示会での長野出張では、食べすぎた気がします。

夜のコンビニ食が、原因の一つだと思います。

私は出張でも、お酒は、缶ビール２本しか飲みません。

しかし、つまみを多く取ってしまったのですね。

何を食べたかは書きませんが、食べすぎて、カロリーオーバーになった

のは、間違いありませんね。

昨日、帰宅して、体重計に乗ったのですが、「やっぱり」と思いました。

３キロの体重オーバーは、久しぶりでしたが、今日は月曜日ですので、

１日水だけで過ごす日です。

ですので、今日の絶食で、少しは減量出来ると思います。

もし、減量幅が少しでしたら、火曜日は普通にすごして、また水曜日に

水だけの日を設けたいと思います。

今日は、出張で体重が増えた話でした。

では。