こんにちは。

健康管理士で健康総合コンサルタントの武藤です。

昨日の日曜日は、天気が良かったですね。

晴天で、気温も高く気持ちの良い天気でした。

普段の日曜日は、展示会に参加していることが多いのですが、昨日は

展示会も無く、休日でした。

ですので、久しぶりに自転車をこいで、外出しました。

半袖でもOＫの天候でしたが、半袖の上に薄いジャンバーを着て自転車

に乗りました。

私の自転車は、２０インチの折りたたみ自転車ですので、スピードは

出せません。

のんびりと走ってきました。

先日購入した自転車用ヘルメットをかぶり、サングラスをしての自転車

走行でした。

午前１１時から午後１時半までの短時間の走行でしたが、気持ちが

良かったですね。

自動車の走行が少ない裏道を主に走行したので、リラックス出来た日

でした。

途中で、ダイソーさんに寄って、展示会で使用するグッズを見たりして

楽しかったです。

私は、膝を痛めていますが、自転車の走行は大丈夫なのです。

ペダルをこぐには、支障がないのですね。

しかし、自転車を降りて少し歩くと、やはり膝が痛くなるのです。

最近は、膝痛の影響で、歩く機会が少なくなりました。

本当は、少し痛くても短時間の歩行は、必要だと思うのですが、やはり

痛いと歩かなくなりますね。

自転車での走行は、運動不足解消には不足ですが、やらないよりは

ましだと思います。

ですので、今後も、天気が良い時には、自転車で走りたいと思います。

では。