とつとつ日記

人間ドック後の病院での朝ご飯。








カロリー、塩分などなど理想的な食事だそうです。


写真には写ってないのですが
ご飯の量が我が家よりかなり多めなのにビックリ。


味付けはほぼ同じくらいの塩加減。
ただお味噌汁の塩分量が
ちょっと我が家より薄めかな。

去年は感じなかったから
１年間で我が家のお味噌の量が
ちょっと増えたのかも。

気をつけないと・・・。




人間ドックの結果は
体重、腹囲が増えてて
血圧が高めになってて
悪玉コレステロールが増えて
善玉コレステロールが減ってました。


どれも薬を飲むほどではなく
生活の中で気をつけるようにとのこと。


血圧は去年も若干高めだったけど
コレステロール値は今までまったく問題なかったので
ちょっとショック。

年齢的なこともあるのかもしれないけど
娘が１人暮らしを始めて
我が家の食生活はこの１年かなり変化しましたから
それが原因かも。


ちょっと見直ししないといけませんね。