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自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス [ 矢作直樹 ] 楽天で購入

🌻カフェで前に読んで
今を大切にって話が残ってます。老後はいくら必要とか📺の情報みて未来のお金の心配ばかりしても楽しくないです♪

ぼーっとする。呼吸に耳をすませる。
自分に向きあい、なんでもない当たり前の時間を大切にすること。
なかなか出来ない世の中ですね。


頑張りすぎるのはやめて、
自分の心とからだを大切にしてあげることが
大切なんですね。

昔と今を比べることも、何の意味がない…。
人間本来の自然な加齢を楽しむ（スマートエイジング）#今の大切さ に気づく！
#出来ることに集中すればいい
昔は良かったでは、今を楽しめない。
#今の自分を受け入れる
病院ばかりな毎日ですが　暗くなっても
元気な頃には戻れませんね。

元気いっぱいの人でも、私たちはいつ死ぬかわかりません。　
今を楽しむ、今を生きる。ですね！



東大病院救急医療の現場で15年、人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に今、伝えたいこと。

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