|
|
|
2017年12月16日
テーマ：スキー、大好き！(68)
カテゴリ：運動
今年もスキーシーズンがやってきました。自分がよいと考える行動をスキー場でも行いました。
今季初めてのスキーは整地が不十分な雪面で足に力を入れて滑ろうと思い、雪面を大事にする意識を持ちました。また、氷点下3度の予報でも結構寒さを感じ、指もかなり冷たくなったのでリフトに乗っているときに秒数がいい加減な丹田呼吸とクンバハカと爪揉みを行い、疲労感を減らしたり指の冷えをやわらげたりしました。 力を入れて雪面を踏みしめて、雪を大事にする。 回数や記録にこだわらず、自分で良いと思ったときに精神安定運動をする。 こういった考えをもって、今季初めてのゲレンデスキーを行いました。 最近は丹田呼吸の音声なしでいい加減な秒数で丹田呼吸を行うことも結構しました。 また、こぼれた牛乳の音楽で丹田呼吸を行うことも結構あります。 力を込めて、自分が触れるものを大事にすること、最近は結構あります。 また、隙間時間に出来ることも考えて実行しています。 モノや境遇を大事にして、生活の質を高めることを最近はかなり意識しています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017年12月16日 19時49分43秒
コメント(0) | コメントを書く
[運動] カテゴリの最新記事
|
|
清掃作業@
