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あなたにご縁をいただけること、とても楽しみにしています～♪



今月は、大きな人生の節目のとき。

１５日の新月から始まる天王星、火星、金星の移行が運命的な転機をもたらせてくれます。

この素晴しい宇宙エネルギーと繋がれるように鋭い直感力、内なる力を研ぎ澄ましておきたい！

そのために誰にでも与えられている眠る時間の中で

自分だけに届けられるメッセージや導きを受け取りましょう。

「眠っている間に」っていいですよね？

◆睡眠の質を高める夕食のとり方

クロード・ショーシャ氏によると夜は肝臓と脾臓の代謝機能が低下しているときだそう。

なので，脂肪の多い魚類やエクストラバージンオイルなどは大丈夫ですが

肉類や動物性脂肪は完全燃焼できずに肝臓に負担をかけてしまうそうです。

また，脾臓に負担をかけないために砂糖，炭水化物，アルコール，果物は控えた方がいい。

夜は肝臓と脾臓に休息を与え，胃はただ消化活動に励み，

腎臓は他の臓器が休んでいる間に夜を徹して血液中の老廃物を濾過できると理想的。

睡眠の質を良くするために、晩ごはんの時間と内容を見直してみましょう。

◆睡眠時間の質を高める

良い睡眠には，眠りはじめて３時間が肝！

就寝直前の入浴や身体を温め過ぎないよう注意しましょう。

この３時間で成長ホルモンが分泌され、その日の細胞の修復が行われます。

肌や髪を再生してくれるのはこの時間ですから美容にも無視できない時間です．

午前３時になると，コルチゾールという脂肪やグリコーゲンを分解し

エネルギーに変えるホルモンが働き出します。

この異なる働きを助けるような睡眠をうまく取るには、日付けが変わる前に眠るのが理想です。

無理せずに一週間のうち数日だけでもできるよう工夫しましょう。

睡眠の質が良いと細胞がクリアになって直感が冴えます！

直感が冴えると、シンクロニシティを捉えやすくなります。

余計な判断や反応をしなくて済むので、人間関係も調和してきます。


睡眠中にその日の情報整理を脳はおこなっています。

脳研究者の池谷裕二先生いわく

質の良い６時間以上の睡眠をとることで、その整理された情報を

スムーズに取り出せるようにできるそうです。

眠る前二時間が、もっともこの働きを活かせるそうです。

臓器リズムに合わせた食事、眠る前の二時間＆眠りはじめの三時間で

質の高い睡眠をチャージしたいですね。


◆寝室のNGと対処方法

・ベッドを映し出す鏡があれば移動します。

・PC、携帯電話など。　アラームに必要なら身体から４０センチ離し、

可能な限り機内モードにする。眠る前に暗がりでモニターを見ないこと。

・５月だけあらゆる開運・スピリチュアルアイテムや風水レメディをやめてみる。

これは特に継続しているものをやめてみましょう、

今月のパワフルな宇宙エネルギーと繋がりやすくなります。

・ドアから直線上に眠っているなら、ドアを閉めて眠る。

エネルギーの流れの直撃からドアを閉めることで護られます。

・眠っている場所に身体を横たえて、お部屋を見回してください。

落ちてきたら危険なものがあれば移動する。

高い家具に囲まれて転倒対策をするか移動する。

鋭い角が身体に向かっていたら、移動するか布をかけて防御する。

頭にしっかりとしたヘッドボードがない場合や窓やふすま、アイアンベッドや柵の場合、

頭が護られ、安定した気をつくるために、頭との間にクッションやまくらを

数個置くと睡眠の質が高められます。

・寝室に水槽やファウンテンを置かない。モーターがなくても

気の流れを不安定にするほか睡眠の質を下げる可能性があるので移動を。

・たくさんの観葉植物、たくさんの書物や書類、衣服、コレクションなど。

この物たちから情報を受け取って眠りながら潜在意識とコミュニケーションしています。

見えないように収納したり、移動したり、整理整頓して情報を減らします。

・ダークカラー、ブルーなどクール＆水のカラーを寝具に使わない。

身体を冷やし、心を沈静化しすぎる可能性があるため、温かみのあるカラーに交換を。

・ベッド下を収納にしない。収納にしている場合には衣類や寝具を余裕をもって収納する。

本や書類、PCなど情報や活動的な用途のものは睡眠の質を低下させます。

潜在意識が眠っている時に私たちの身の安全を察知してくれています。

寝室の影響は、常に危機感をもっている状態になるため眠りの質を低下させます。

子ども室やワンルームの場合は、レイアウトを変えたり、

モスキートネットやお気に入りの布で視線を遮ったりして

目に入ってくる情報量を減らせば空間は静けさを取戻します。


できないことは気にしすぎず、できることの工夫を楽しむこと。

ネガティブな影響のエネルギーは私たちの働きかけで変えられます。

来週からピークを迎える天体パワー、ぜひぜひ眠りを制して楽々受け取りましょうね♪

☆あなたが癒しと安らぎで満たされ、幸せでありますように☆


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