愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

最近、特に体力が落ちたことを感じる。
ベッドを業者に返す時、父の部屋を片付けたのだが、
それをしただけで、非常に疲れてしまったのだ。

前まではこんなことは無かったのに‥。
まぁ、今年からの運勢を考えたら、当たり前の結果では有るのだが、
どうしても認めたくないところがある。

と言っていても、認めざるを得ないわけで‥。
だから家を早く出て、バス停４つ前から会社まで歩き始めたわけである。

歩く時に、姿勢が大事だとは聞いていたから、
背筋を伸ばして、さっそうと歩くようにしている。

ただ、途中のビルで鏡のように映し出すビルがあるのだが、
そこで自分を見ると、思ったほど背筋が伸びていない。

私としてはしっかり伸ばしているつもりでも、
客観的に見ると、少し前屈みになってしまっているのだ。

だから真っ直ぐというよりは、反り返る気持ちで歩いている。
でも、その位の気持ちでやっていても、
客観的に見るとまだ前屈みになってしまっている事がある。

テレビで、腰痛とひざ痛解消に良い情報をやっていたのだが、
それがお腹を引っ込めるということだった。

確かに、お腹を引っ込めると姿勢が良くなって、
腰やひざへの負担が減ることが分かる。

では何故お腹を引っ込めると姿勢が良くなるのだろうか？
お腹の横にある腹横筋が、連動して動き鍛えられるからのようである。
その間、呼吸を止めずにお腹を引っ込めると良いらしい。

そしてその体制を３０秒キープすると、
腹横筋が効率良く鍛えられるというから、私は歩きながら試してみた。
すると姿勢がしっかりと正されて、その姿勢がキープされた。

｢これは良い！｣　姿勢が正されて腰やひざへの負担も減るのだから、
歩いていても楽である。
負担は極力減らして、体が喜ぶことをしていきたい。　


※※※※※※※※※※　　≪レイキ交流会≫　　※※※※※※※※※※※※
　開催月：　奇数月の第一水曜日　偶数月の第一土曜日　　★次回８月４日
　時　間：　１３時～１６時　　（時間延長の場合有り）
　参加費：　一般の人　２千円　　生徒さん　千円　　中学生以下　５百円
　持ち物：　飲料水、筆記用具　（締め付けの無い服装で来てください）
　要予約： mihoohn☆c.vodafone.ne.jp　（☆は＠に変えて下さいネ）
　　　　　　090-8540-1854 （ｿﾌﾄﾊﾞﾝｸ)　 山田美鳳（みほう）
　締切り：　二日前　　（水曜日→月曜の夜）　（土曜日→木曜の夜）　
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