愛知・名古屋以西の山田美鳳‥現代レイキ・四柱推命占い・ﾋﾌﾟﾉ

「私‥ヨガやっているのにバランスが悪いんだよねぇ‥」
ヨガで１本足で立って「木」になるポーズが有るんだが、
いつもグラグラとして、上手く立てていない。

周りを見ると、みんなグラつきもなく、しっかりと片足で立っている。
それを見ると一人落ち込む私。

私より歳を取っている人も、私よりも太っている人も、
何故か皆さん上手に片足で立っているのである。

バランスの悪さは昔からで、体の大きさに比べて足が小さいことと、
右足を何度か捻挫して、それがクセになってしまい。
少し斜め右に足が開いてしまっていることが原因だろうと思う。

ところが「ゲンキの時間」で、
足指が全身の不調に繋がるということを言っていたので、
それが少しは私の足の助けになるかも？と思って聞いていた。

私は別に肩こりがあるわけでも、腰痛に悩んでいるわけでも、
ひざ痛に悩んでいるわけでもない。

足の指でじゃんけん（グー、チョキ、パー）も出来るし、
ヨガでは準備体操が、足や足指のほぐしから入るので、
あまり私に関係が無いと思って見ていたのだが‥。

足の指の体操をするだけで、バランスが良くなる人たちを見て、
（あれっ？私の足のほぐし方が問題なのかも？）と、思ったのである。

実際、準備体操はいつも同じなので、手を抜いている私が居るわけで、
もう少し気を入れてやるべきだと反省した。

第一足の準備運動は、ヨガに行く時だけで毎日やっているわけでない。
（そういうことが問題なんだよねぇ‥）と溜め息。

さて、専門の先生による「ゆびのば体操」を実践。

まずは、片足をひざの上に乗せる。
次に足指の間に手の指を優しく入れ、卵を持つように握る。

ゆっくりと足の甲のほうへ５秒間伸ばす。
コツは、ギュッと伸ばさないで、わずかに伸ばす。
わずかとは？‥約３０度程度とのことだった。

これら全てを優しく行うのがポイントで、
左右それぞれ１０回を１セットとして、一日３セット行うのが効果的。

これで体がグラつかない、バランスのとれた体になるというから、
やってみる価値がありそうである。