福知山マラソンの結果
福知山マラソンを走ってきました。5時起床、5時40分出発。福知山には2時間弱で到着したが、駐車場に入れるの時間がかかった。天気は曇り。昼くらいから晴れて暑くなる。受付を済ませ、ホラポス隊のいる体育館2階へ。着替えて、トイレして、あとはおしゃべり。朝食:車の中で、パン2つ。体育館でパン1つ。10時にスタート地点に移動。その際 PowerBar をお腹に入れる。ウエストポーチには PowerGel 2つ。スタートまで30分ほどあるので、支給されたビニール袋を被って寒さを防ぐ。 10:30スタートなかなか進まない。スタートロス1分40秒フルと10kmランナーの同時スタートなので、しばらくは混雑が続く。最初の数キロだけ時計の表示をみてペースを確認したが、それ以降は5km毎のオフィシャル表示でペースを確認するのみで走る。5km毎のラップは以下ようだった。ロスタイムを差し引くと最初の5kmも25:12とまずまず。この感じを維持しよう!と思いながら脚を進める。エイドでは給水のみ。PowerGelは20km手前と30km手前で注入。30kmポイントの登り、35km過ぎのだらだら登りも、脚はビンビンだったがなんとか動いてくれた。40km過ぎの最後の急坂も、気力で登り切る。万歳しながら、笑顔?でゴール。グロス:3時間37分03秒ネット:3時間35分23秒マラソンベスト3の記録だった。(すべて福知山だ(^_^)V)06 福知山 3時間33分17秒07 福知山 3時間34分50秒今の練習量としては出来過ぎの結果だった。追記:福知山の走歴09年はGPS FR405 のログ。FR405を号砲とともにスタートして、スタート地点を通過するときにラップボタンを押せばよかったのですが、そのままログをとったのが失敗でした。画像のタイム比較は、その点で比較できないかもしれません。(最初が短く、最後が長い、通過点もちょっと手前になっている)runnet のデータと比較しました。1分(10km)~2分11秒(40km)ほどずれています。30kmまでは06年のベストとほぼ同じペースでした。残り12.195km が頑張りどころ。06年は落ちませんでしたが.....。ただ、最後の坂を含めて2.195km は、力を出し切りました。クリックすると少し拡大します。着替えて家路に。しかし、駐車場を出るのに1時間半。家までのドライブ2時間半。風呂に入ってビールと夕食をいただく。美味い!久しぶりに、お尻からハムストリングが痛い。25日の状態筋肉痛は峠を越したようですが、左足の親指の爪が死んでます(^^ゞ