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続投・しーちゃんち

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健康に関すること

2020年01月27日
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カテゴリ:健康に関すること
風邪ひいたようで
やっと午後から内科行って来ました
インフルエンザではありませんが
数日お休みします








最終更新日  2020年01月27日 15時59分26秒
コメント(17) | コメントを書く


2019年12月05日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

ただ今1,6度
うっすら雪が積もってましたが
とけてきました


昨日はパパが帰って来るので
空港に迎えに来てと言われて









だって
雪の予報なんだもん




先週パパ弁当です


月曜日

なし



火曜日

検査で半休なのでなし


水曜日




木曜日





金曜日

パパ不在でなし



パパですが

会社の健康診断で
心電図に異常ありと言うことで
先日かかりつけでもある産業医に行きまして

産業医に心臓は専門外と言うことで
紹介状書いていただき
産業医から紹介されたお医者さんへ幾度か行きました

先週火曜日に検査して異常なし‼️と言う結果だったんですが
やはりどのお医者行っても言われることは
あと3kg痩せましょう

なんですけど

3kgって頑張れる数字だと思うんですよ
ちょっと運動して
ちょっと飲食物に気を付ければ❗️


私、保健指導受けてから
最大の体重よりも合計14kg痩せて
初めてリバウンドしてなく今に至るんですけど
最初の一ヶ月で4kg減ったんですよ

なので本当にちょっとの努力なんだと思うの


逆に痩せてる人は更に痩せるのは難しいぐらいだと思うんですよね


3kgは心がけるだけで減るんだ(=`ェ´=)

やる気出せ‼️

と檄を入れるのですが

相変わらずなので
どうするかは本人次第ですね



でね、結局

空港に行ったのよ
娘たちと

私実は中に入るの15年ぶりぐらいなのです😓


いつのまにか
おいしい山形空港になっとるやん


おお
夜の空港の社会科見学w



山形へようこそ‼️


ヽ(*´▽)ノ♪

ガチャコンって感じで捺せるようになってるのね
楽しかった🎵


天童木工の


ベンチなど


すごいんだけど
こじんまりと待ってたので
ごめんなさい
スモールワールドで(-_-;)

楽しかった🎵
ので今朝はちょっと寝坊しました💦


なのに
パパったら、空港で私が2~3度通りすぎても気づかず💦←狭いんですよ❗️

娘たち見て、おお~🎶って

短いけどさ、髪の毛(笑)


姉ちゃん切りすぎにゃん
オイラは床屋行き立てにゃん
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最終更新日  2019年12月05日 08時09分16秒
コメント(13) | コメントを書く
2019年11月11日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪


いつも訪問いただきまして
ありがとうございます_(._.)_

コメントと応援🚩😃🚩も
感謝しております❗️


今週も始まりました



この週末で息子ん家の引越し手伝いに行ってきました

息子、昨日からひとまず新居へ住み始めましたが
私らは何だかんだで帰宅して23時😵💨


皆さまのブログにお邪魔できず
ごめんなさいです(´-ω-)人


今朝は不在中の家事のリカバーしてるところで
終わったら気分爽快~🎶なんでしょうな(笑)



ところで
もうすっかり寒くて冬眠間近な?この季節だと言うのに


あの日以来

夜なのに回転寿司で
うっかりスイーツまで堪能した日よ


天気良ければ
パパと夜ウォーキングやってまして

その間に次女は
お風呂沸かしてくれて
ほんとにありがたや~~(人´∀`*)


先日は


こういうの発見

何の実でしょうね(-_-;)




それから


このブドウみたいなの



たくさん成ってるんですけど
よそのなので
通りすぎるだけ(^^ゞエヘヘヘ






いつもの自販機


あっ❗️


見てみて





つい一週間前はまだ
冷たいのだったのにいつの間に~🎶


ちょっと嬉しい😃🎶



ってこんな楽しい夜の散歩?やってるからか
ここ10日ほど
ほとんど体重の変化がありません

増えもせず減りもせず
体重計が壊れたのかと

パパに体重計ってもらうと
まあヽ(ill゚д゚)ノ増えてるやんか~


同じく歩いているのになんでやねん(゜o゜)\(-_-)




でも(* ̄ー ̄)
息子ん家では諸事情で
ほぼほぼ徒歩行動だったので
すんげぃ歩きましたよ

次女も一緒に歩いたので
いい虫干しになった母娘❗️

引越し話はまた後日'`,、('∀`) '`,、です


今週もよろしくお願いいたします❗️


歩くのは楽しいのよ
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最終更新日  2019年11月11日 09時35分34秒
コメント(13) | コメントを書く
2019年07月06日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

曇り空☁️


昨日もbank用事🏧← 一昨日サボったので😅

ATMで通帳突き返され(*ToT)
窓口に行くと
磁気不良って(--;)

磁気不良、通帳に限らずあるんですけど
どうやら
私の通帳&キャッシュカードの保管方法が悪いんだと気づく

窓口の娘みたいなお姉さんによぉく聞いて来まして(^.^)
通帳いくつも重ねちゃだめ
他のキャッシュカード、携帯電話、磁石などなどと一緒にしちゃ
ダメダメ(ヾノ・∀・`)

これに入れて下さいねって
ケースいただきました☀️


そう言えば先日スタンドで
プリカの磁気不良で
新しいプリカに変えて貰ったんですが
今年三回目‼️
そこのプリカって磁気弱めらしく
財布に入れてたので
他のいろんなカードに負けちゃうってお兄さんが(笑)

もう財布には入れないようにダメ押しされ
ケースいただきました☀️


でもね~~~
家族分ある通帳&キャッシュカードはどーすんのさ(*っ´Д)っ

と言うことで
急遽紙などで仕切りを作り
離れてくれないか作戦で
午前中は終わりました(´ρ`)

意外と売ってるケースに入らないケースw有りますよね😢




話はガラッとですが

最近


日経health
買いました



おそれ多くも
このような

いや
👆までは望めないってわかってますけど

ちょっと伸びたいのw




実物こうで

意外に伸びてくれる


早速序章部分やりました
日々深読みw

この動きビリビリするけど
背中や肩が凝る
首痛さんには
程よく伸びたり姿勢を正すのが
気持ち善いのよね

力一杯引っ張り過ぎないようにしなきゃ
耐久力6kgですって
どんなもんか、わからないけど

左手で硬い瓶の蓋開けちゃう
家族一の魔の手ですからぁ~~~😅




先日は


と言うのを買いました
これは昨日の時点でこれ
付録未開封💦



人気らしく
発売日過ぎて少し経ってから届きました
by楽天books



長女に
本屋さんいけば早かったんじゃね?と

んだんだ

でもね
本屋さんって私にゃ
ネットで分かりにくい本の様子見と
ネットで買えない時のアイテムなの


若干
上の日経healthの方が
注文してから到着が早かった


ワタクシ
六花亭は存じてますが

夏の過ごし方を少しでも快適にしたくて
ネットで読むだけじゃなくて
手元にね




火曜日のお医者


忘れてたけど
血液検査の結果が出ました💦

コレステロール高めと言うのは変わらないし
先生も軽いもんで
じゃ、散歩ねって



問題はこっちらしく

貧血

自覚症状無い?
先生が仰るので

全然‼️
私、次女を妊娠中ちょっと貧血言われて以来
人生ずーーーーーーーっと
血が濃い~
血が濃いですね(≧▽≦)って
献血では人気者だったの

でも貧血だと疲れやすいって先生がおっさる


ギク(;゜゜)
何だかわかる(◎-◎;)
あー
しかも思い込み激しいから(´д`|||)

私って貧血なの~~~(;゜∇゜)って思うと

何だかヨロヨロ。。(〃_ _)σ∥

アハアハ~アハハ(;゚∇゚)


先生~言わんで欲しかった(;>_<;)

鉄剤出て
様子見ようと


薬局の
若い影のありそうなお兄さんに
コーヒーとか緑茶飲んだりしますかって聞かれて

(* ̄∇ ̄)ノはい


タンニンと鉄剤ってダメなんだって
😥

クールで普段は
いつもの薬出てます
お大事に
しか言わないんだけど

お兄さん
very (*^ー゚)b グッジョブ!!だわ



朝でも夜でもいいよって先生が言うので
夜にします

朝のお楽しみコーヒー☕️😃☀️無くしたくないの
夕方コーヒー飲まんので😅




と言われた足で
コンビニ寄って支払して


買ってきた
次女と二人分

このアイスになぜこの長い木のヘラかってね(-_-;)

↑無駄感すごいのよね


て言うか

この開けるペロンって部分がすごいの‼️

開けやすかった




固そうだ





あははやわらかい

長い木のヘラ、なるほど~~~
(*^ー゚)b グッジョブ!!


思った以上に練乳で
思った以上にイチゴ( ゚Д゚)ウマー

この夏
許されるなら100回食えます


あああ
健康診断で引っ掛かるだろうこの身を恨むわ


コレステロール❗️



おかーさんたら
恥ずかしいわ
相反する行いがコレステロールだわよ😢
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最終更新日  2019年07月06日 06時45分41秒
コメント(13) | コメントを書く
2019年06月07日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

雨☔️
朝からじゃなく午後からの予報だったでしょ💦


もう金曜日
昨日はフル回転でしたわ





火曜日は
4週間毎の予約のお医者の日でした


最近はほぼほぼ落ち着いてまして
相変わらず睡眠に悩むことも全くなく
食欲旺盛で困るぐらい

先生にこんな話していいのかわかりませんが💦
野菜が安いと余計に買っちゃうんです😃とか

やたら出掛けたい❗️
出掛ける前にリサーチ🔍👓していきたい‼️
と意欲的

で、パパがナビも私も無視して迷い混みまして^^;

でも怒りに震えると言うよりは
しょうがねーなー(*゚∀゚)=3
次行ってみよう🎵のいかりや長介さんぐらいになります

って言いましたところ

先生:おおらかになったんじゃない⁉️

そうなの
前はカリカリ、ムキー😡って思うけど
我慢してるんです❗️って言ってた私なので


お互いどーにかなっべ
って人なので
ご飯食べに行くのも旅行もリサーチしないで
どうするどうするどうするどうするって迷うだけ

これまた喧嘩になるんでした


おまけに
ちょっとイレギュラーやハプニングが起こると
プチパニックでイライラしてた私もちょっと今はいませんね~🎶って


先生笑ってらっさったわ'`,、('∀`) '`,、


そして
ちょっと完璧主義な部分があって
自分でもそれに振り回され
その後ハッと我にかえって疲れがドット出て


後日さらには
自分のその完璧主義な部分と←Aタイプ
ズボラさんな部分とで←Bタイプ
押し問答

Aタイプになってる時は
Bタイプだった自分のなまけっぷりに
あんたがこうだから今大変なのよ

Bタイプになってる時は
Aタイプだった自分のシャキっぷりに
頑張りすぎよ~~
アタシってホントはこうじゃない⁉️
いいじゃんのんびり行こうよ~~~'`,、('∀`) '`,、

ってなるんです


時々AでもBでもない
Cタイプってのがニョッキリ出まして

なーにーが
AタイプBタイプだーっ❗️

オマイラどっか行け❗️

って思ったり


こんな感じで例えてみましたが
わかりましたでしょうか⁉️


とにかく今はAでもBでもないCでもない
傍観者になっていて

良くなってきたんじゃない?って先生


と言うことで血液検査があり
上手な看護師さんが
血管が見えにくく柔らかく
針泣かせな私の腕に
一発でΣb( `・ω・´)グッ

痛くない‼️


結果は次回の通院日にわかるのかな



6月ですよ(*´・ω・`)b

私は毎年7月に健康診断受けております

去年のブログ読み返したら
頑張っておりました(*TーT)b


と言うことではありますが

今のところ私は気分的に余裕しゃくしゃくw

と言うのも
例のあれ
アプリまだ続けてまして








週2ぐらいで歩いております






草取り70分もやってたんだって(・・;)





体重もまあまあってところで


食いますよ




問題は血圧ですね😢


予約のお医者でも血圧測定があり
まあまあ大丈夫な数値でホッとしたところですが

肝心な健康診断当日
テンパりすぎて血圧がドーン⤴️
と言う例年の傾向が心配



昨夜は
ウォーキングではじめましての猫ちゃんナンパしたら

ニャッニャッって寄ってきて
撫でさせてくれて
暗闇で口角上がりまくり~~~⤴️⤴️




この猫ちゃん




ぐるんぐるん




ぐるんぐるん





大サービスでした💃



今日は買い物したら
社協の会議に行ってきます😆🎵



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最終更新日  2019年06月07日 07時44分18秒
コメント(11) | コメントを書く
2019年05月28日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

曇り空☁️
午後には雨☔️の予報


昨日は34度になりまして
いつまで続くのこの暑さ(-ω- ?)
夏になる頃には一体何度になるの(>_<)

さらに上がるのか
ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァ

と言うこともあって
今始まったことじゃございませんが
曜日の感覚がビミョーです(;>_<;)

今日は火曜日ぐらい?
が3日ぐらい続きそうです




パパが以前大腸ポリープの手術しているので
2年に一回大腸検査することになっていましたが

今年からは毎年と言うことで
水曜日に大腸検査でした


大腸検査前に
腸をきれいにする関係で
月曜日から制限食を食べることになっていて


野菜やこんにゃく、きのこ類その他の入らない食事でした


これ検査するようになってから
三回か四回ぐらい⁉️こういうのありますが

メンドクセーって思ってたんですよ


でも
献立からの引き算でパパに作って
私達は足し算で行けば楽だなと



制限食初めの月曜日は



私はこれだったんですが
チーズトーストとコーヒーとヨーグルトは🙆🆗✨なパパ


お弁当は

肉丼&卵焼き

(人*´∀`)夢のようだってパパ
野菜無し


晩ご飯は

私達はこうで



パパは

こう




去年から検査前日は

3食これがあって
楽になりました~💃




こういうのがあって
温めなくてもそのままで🙆🆗✨らしいけど

できるだけ小さいスプーンでゆっくり食べるよう
助言するんですが
あっという間


1日のカロリーは七百数キロカロリー
(*ToT)


これだけで足りないパパ
これにご飯足していいか?って
説明書き見たら
これ以外の物はダメって書いてあって

読んで良かったヽ(^o^;)



そして

検査後は

お粥作っておきまして
まっさらな腸がまた作られて行くのですが

異常無し

と言うことで検査も2年後でよくなり
私の目を盗んで大福を食っていたり😱☀️


夜までは体に優しそうなご飯


やわらかく煮た野菜入れてかき玉あんかけうどん

先に満腹🍴🈵😍にさせて


私達は


カレーうどんでした




と言うところで
例年ゴールデンウイークには仕舞ってしまうコタツ

グダグダとつい昨日やっと片付けた




いきなりの夏バージョン
by散らかりすぎて見せられる範囲のみ'`,、('∀`) '`,、


スッキリした
大汗かいて滝のよう
目に汗入ったわ




検査の説明書読まずにいたら
後の祭りになるとこでしたわ
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最終更新日  2019年05月28日 08時11分42秒
コメント(12) | コメントを書く
2019年04月11日
カテゴリ:健康に関すること
ごきげんよう♪


今朝は何と
積雪が五センチはあって
除雪車が走ってました

夏のタイヤに替えた人が多くて
もう車諦めた人も^^;

パパが先月まで居た部署の同僚から
バスが何時にどこでどこ行きで会社に通えるか⁉️と
電話が来てました


昨日は寒い雨☔️でした
ベンチコートサマサマで
ニット重ね着してちょうど良かったです

新しいメンバーが入って来たので
気~遣った^^;
何せ親年齢の方(^-^;

しっかり勉強会もあって
目がショボショボ(∋_∈)
いつもより二時間早く沈没でした(-.-)Zzz・・・・



先週
最近ないぐらい疲れてましたが

火曜日のお医者でもそんな話と

先週初めぐらいに
今まで経験したことがない動悸があったんだけど

ちょっと花粉症ぎみか
鼻水止まらず喉もイガイガ腫れてる感じが気になりつつも
車に乗っててマスクはしても薬は飲まずにいて

喉のイガイガに
のど飴舐めてやり過ごしていたら
余計息苦しくなって
動悸と冷や汗😨💦


なんだか発作起きそう⁉️
って飴をガリガリ噛んで
外に出たので
冷や汗は治まって
動悸は治まらず😢


次の日もなんだか喉のイガイガが気になりつつも
飴舐めてお金の計算とか普通に過ごしつつ
また動悸と冷や汗が😞💦

こう言う時に
あーまたかって気分転換出来なくて
ひたすら
あー発作~~‼️って思って固まってしまう私😓

ひとまず飴吐き出して
よろよろと外に出た
外の空気吸うとちょっと落ち着くけど
手が震えてるので普通に戻るまで少しかかって

つくづく
鼻が通らず喉が腫れぎみの時に
飴舐めると息苦しくなるんだと思い知って
花粉症のアレルギーに効くっていう薬を飲むようにしました



そのような話を予約のお医者で切々と語り
笑う話も笑いも一個も起きない通院日でした


先生に
ちょっと疲れがたまってない⁉️眠れてる⁉️って

(゜-゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)うんうん
確かにいつもよりは疲れがたまってて
パパの飲み会の日以来睡眠不足&寝る時間が短い
春先はどうも疲れが💦

要するにパニック障害の発作ってこんなもん
動悸や息苦しくなってきたら
やんわりいつものあれか~v( ̄Д ̄)vぐらいな感じで
焦らないようにねって
先生


うーん
ちょっと無理(*ノд`*)σ

だから発作で自分でもドキドキ不安になってドーンと奈落に落ちてしまって
自家中毒みたいになっちゃうので
いつまでも治りにくいのか😓


などなどで

先週の後半で睡眠が戻って
がっと寝てしまえるものの
相変わらず横向きで同じ方向で朝まで‼️
と言うことで

寒い日に相変わらずその格好で縮こまって寝ていたらしい

週末起きたら肩や首が痛くて
頸椎がぴりぴりする
寝違えたのとは違う懐かしい痛みが嫌で
湿布貼って



と言うことで
前置きがものすごく長いのですが


ひょんなことから


こう言うもの発見
楽天booksにて注文




こんな感じで
付録つきな感じw



筋膜リリース先生監修の
筋膜リリースが写真で載ってますが



早速取り出し


大女のデカイ手に



身長は160ぐらいなんですけど
手と足の指が長いんですよ😢
腕も長いの←更に高いところに伸びる


でもウォーマー
ふんわりゆったり入りまして
全く締め付けはない
あーよかった


この手首ウォーマーを一日中着けて暮らしますが

何と言っても
寝るときにこれをつけて
朝まで~~(-.-)Zzz・・・・


いつもはずっと同じ方向に寝てて
毎回
体の下になった腕や肩、足が重くて壊死寸前なのか⁉️
朝起きると筋肉痛だったり痛かったりと
だいぶ自分をいじめてるみたいなんですが


着けてから軽くなった気がします


劇的な変化は私には感じませんが
朝憂鬱になってしまう腕の疲労が起きないのが不思議~🎵

こう言うのに手を出すぐらいの疲労度だったんですね


筋膜リリース先生と
筋膜リリースって言葉は
私には鬼門です(-_-;)





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最終更新日  2019年04月11日 11時51分58秒
コメント(12) | コメントを書く
2019年03月24日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

雪降ってま~~す


昨日もちらつく雪でした
積もらないだけましですが
寒い🌁⛄️🌁



相変わらず天気が悪くなく
用心棒がいるときは夜ウォーキングやってますが


月の様子見たり



暗かったり



たまには明るい時間だったりするんですけど



気になるのは


例の自販機

また変わったのね‼️


以前ブログでも紹介して

マイブログからのスクショ✨
トゥルルルルーン ピコピコリーン🎵
と言うタイトルだったかな?


当時の

イチゴ🍓だったんですが

今回は

お分かりですか~💃



白桃なのよw


でね

歩く範囲内に

同じような自販機があり

逆に

イチゴ🍓っての
発見したんだから~v( ̄Д ̄)v



ところで

アプリ監督とは相変わらずのお付き合いで
まもなく一ヶ月継続でございます✨



間食が多いとか







塩分多いとか







こんなデータも来ますが😞💦









摂取カロリーをなるべく守って
時々オーバーしてw
監督に怒られたりしつつ



体重は







ちょっと下がって











夜最終的なデータでは
まあまあのスコア


頑張れば一ヶ月後ニキロ体重が減る予定だとか^^;





そう言えば先日

夢で
息子が某スポーツ🏐やってたときの
本当の監督が出てらっさいました(笑)

普段そんなに酔っぱらう方ではないのですが
某お店でばったり会った設定らしく
監督が酔っぱらってベンチに横になってたんです

私の伴の誰かが気づいて
知らない人だけど大丈夫かな?って

どれどれと見たら監督~😅
監督、大丈夫ですか
タクシー呼びますか
奥さまに連絡は~~⁉️って言ってたら

しー子さん、俺酔っぱらって無いから❗️
大丈夫だからって拒否され
うちの息子が今どうしてるのか聞かれて

夢見つつ

こりゃ夢だわ
監督こんな酔っぱらいじゃないもんって思いつつ見てた夢でしたわ(爆)


多分先日
長女のお店で監督がお買い物されて
息子が今どうしてるのか聞かれて
↑家族で応援や練習場に行ってたので
みんな家族ぐるみで知ってるので

仙台で働いてて一人暮らししてますって長女が言ったら
監督が安心してたって

前にも言いましたやん
年賀状で報告しましたやん

でも
息子の件でご心配お掛けしたのは確かなので
今でも気にしていただけるのは本当にありがたいことです_(._.)_

と言うことで
夢にまで出るんかい💦


雪⛄️


やーね⊂(・∀・⊂*)

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最終更新日  2019年03月24日 08時18分23秒
コメント(10) | コメントを書く
2019年03月07日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

結構な雨☔️
いろんなものを洗浄してくれたまえ~~☀️



先日始めたばかりの


新しく始めたの
と言う記事からの続きなんですが


あれに支配される日々は嫌よと

私は

先手を打った~🎵


思い付きで食い、動くからダメ出し食らうのよね😅

だったら
一回お伺い立ててみようじゃないの

食べ過ぎです👊😭✨って来るときもあるので
カロリー&塩分オフメニューに変更



と言うことで生活面では

自分がやることを先に記入




起きて伸びるついでにストレッチしてて
動き忘れちゃったので
ラジオ体操もやってたら結構動いてて

運動してくださいって言われるとプレッシャーだけど
自分から動ける時に動く時間作るのよん



一番の目玉‼️

掃除でカロリー消費


調子に乗ったのが
換気扇のフィルター交換からの
窓と換気扇フードの掃除とか

気がつくと
青~~~春~~~.゚+.(・∀・)゚+.゚
部活~~~~✨✨✨✨
ってぐらいの
汗タラッタラのダラダラ



ガスコンロ前のガラス


拭いた後です
油飛ぶのよね
いろいろと、部屋で料理するリスクを考えてない設計だったのでは⁉️と思う(笑)


ウタマロスプレーだけではちょっと落ちないところもあって
せっけんつけてこすったのよ





ここも一心不乱にこすって

年末やらなかったのよ^^;

築35年の換気扇&換気扇フードafter
これが限界ってものよ
もうええよな😢
ヘトヘトだわよへ(×_×;)へ


以前私が動けないときに
掃除に手こずったパパが
洗剤とハイターぶっかけて
硫化水素発生して
換気扇動かなくなったのよ(・・;)

乾かしたら何とか動くようになったけど
まあ今は届かないからやらないけどね😅


と言うことで必死な私
腕が動かぬ
足もパンパン
の中で頑張って撮ったのが上の画像w


時間見たら
一時間二十分経ってたわよ
すかさずアプリに記入w


汗びっしょりのクッタクタ
髪の毛すごい増えてた(爆)


着替えて
まだ湯気たってる自分を
水のんでなだめて


歩いてこれ買いに行きました

我が家のガスコンロと壁が近いのよ
すぐにレンジパネルなんて焦げるんだから‼️

ところで
たわしなんて
いつぶり⁉️

新しいたわしに
次女はくぎ付け‼️
珍しい
物心ついて初めて見た色だって言うの(笑)


外は3度にならないぐらいなのよ💦
ちょっと無理して着てって良かったわ



そしたら


こーんなこと言われて(笑)
テヘ😝






昼も夜も食べるものを先に記入してて
いつもは
ああもうっヽ(´Д`;)ノ食べ過ぎ

って言うアドバイスが出るので

この日はもうちょっと食べてもいいとか言われて

アハハ( ´∀`)



そんなのでenjoy🎵


最近のご飯などちょいとヘルシーだったと思いませんか?

でもね
食うものは食うんやで~v( ̄Д ̄)v



もちろん


歩いたよね







そして昨日は


長女が買ってきてくれたプリン🍮で


美味しかったです


🙆🆗✨

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最終更新日  2019年03月07日 08時09分53秒
コメント(16) | コメントを書く
2019年03月02日
カテゴリ:健康に関すること
おはようございます♪

天気が良いわ🌞

昨日も天気よく
外眺めながら
うーん😔

夜にはウォーキング再開しました🚶

帰宅してからもフットワーク軽く
白髪染めw
ツヤピカ🎵


最近
運動もダイエットもモチベーションが上がらないので

スマホのアプリで
食べたものの写真撮って入れると
大体のカロリーと
不足気味な栄養素がわかると言うものを始めました





こんな感じです


あとは1日どのくらいのカロリー摂取出来るか教えてくれます

そして



こうも指摘して来ます
この日は
パン以外にポテサラも食べているのがカロリーオーバーな予感

クーッ
(≧口≦)ノ

でもローソンと提携しているようで
足りない栄養分を補う商品も教えてくれます

もちろんコンビニは鬼門なのであまり行きませんが
必要なものの雰囲気はわかるのでlucky🎵です

家事や運動、歩いた~って時には
すかさず✅して消費カロリーもわかりますよ


もちろん辛いのは嫌なので程々に



間食しますよね~~~





正直に入力してるので
すかさずこうよ^^;


運動も



朝起きて伸びたついでにやってるストレッチ
これもちゃんとやるとカウントされて
ヤル気が上がります⤴️



今日は買い物行って
ちょっと雛まつりの準備します🎵




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最終更新日  2019年03月02日 08時06分37秒
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