息子のお弁当と家事と運動の効果の話
今日は久々にお弁当を。部活を引退したのもあり、お弁当箱を小さくさせてもらいました(笑)。美容と健康にいいということで、十五穀米を最近炊いています。前々から十五穀米を食べてみたかった私。最近、美容にも余念がない息子に話すと、食べたいということで、白米の日と十五穀米の日と作っています。もちもちとして、ご飯だけでも甘みも香ばしさもあってとっても美味しいです。白米に十五穀米を1合につき、大さじ混ぜて炊くだけなので、楽ですね。牛肉といんげんの炒め物、きんぴらごぼう、玉子焼きです。お弁当箱が小さくなったので、おかずの量が少し減って朝が楽になりました(*^^*)この週は実は朝、めちゃめちゃ忙しくて、娘の小学校の見守り当番もあって、お弁当もあり、朝はバタバタでした(;゚Д゚)他にも在宅のちょっとしたお仕事もあったり、洗濯、掃除、食材の買い出し、日用品の買い出しをして。合間にテレワークの夫のお昼の用意でほとんど夜まで座ることがないです(;^_^A座っているとしても仕事をしていたり、PCでレシピの作業や写真選定をしていたり。家計簿を私は独自のシートを自分で作っているので、そちらをつけていたり。手書きやスマホアプリも使ってみましたが、私は自分仕様のものが一番やっていて楽だし、自分の好きなようにカスタマイズできて気に入っています(^^)話が脱線したので戻りますと。外で働いている時はもっとハードだったのですが、家族も外で働いているという意識があるので、結構手伝ってくれたんですよね。家にいると、家族は家にいるから余裕があるように見えるらしく?!平日は家事をほぼ9割9分自分1人でやることになっているので、更年期もあり、仕事も重なるとかなりしんどい(笑)。仕事だけに集中できないので、その時のメンタルを平常に保つのが最近の課題ですね。本当、全国の家事を担っている皆様、お疲れ様です(*´ω`*)家事の癒しはやっぱり、夏前からずっとしているヨガと、イヤフォンで聴く音楽。ちょっとした癒しがあると頑張れますね(^_-)-☆そうそう、ヨガをやってから、ヘルニアがある腰痛持ちだったのが、ぎっくり腰を起こさなくなりました。また、前日にハードな大掃除のような家事をしてもヨガでリセットすることで、翌日はまた身体の動きがスムーズになって。継続は力なりだなと思います。目標は、学生時代の部活をやっていた頃、前屈がペタッとくっついていたのですが、そこに近づけることです。はじめて4ヶ月ですが、かなりやわらかくなったのは実感しています。運動不足は生活習慣病にも影響しますし、子どもたちに迷惑をかけないためにも、寝たきりにならないように、今後もヨガを続けていきたいなと思います。また、今、夫の出勤が増えて、私の愛車(クロスバイク=自転車のちょっとスポーティーなもの)が夫の通勤に使われるように。彼の愛車のマウンテンバイクは、古くなり、壊れてしまったので手放したため、クロスバイクを「貸して」と言われていますが、実質、夫の物になっている(笑)。私は9割8分徒歩になりました。(残り2分は電車の距離以上になったら車を使う)自転車の距離も徒歩になって、最初は大変でしたが、それも「ウォーキングの一環」と思えば楽しくなってきました。ものは考えようじゃないけれど、使いたいときに自転車がない!=イライラを、自転車がないからあえて歩こう♬=運動も出来て一石二鳥!と思えるとメンタルにもいい気がします(笑)。朝の早起きのお弁当も、正直、朝辛い日もありますが、早起きすると、一日が長く感じられるので、得した気分だなと思ったり。お弁当を作っている時間は片耳だけワイヤレスイヤフォンをしてお料理しているので、その時間に、聴きたかったYouTubeの番組で、勉強時間に充てたり。ラジオを聴いたりして有効活用。家事も自分1人がエンドレスにやるのがしんどい時もあります。そう言う時は、あえて好きな収納などを見直したりして、家にいる時の気分アップにつなげることも。嫌なことや辛いことを我慢してすることって、人間にとって辛いことですよね。そういう時は、それに一緒に自分がポジティブになれることをくっつけちゃう。そうすると、経験が重なって、嫌なこと・辛いこと+好きなこと・楽しいことでそれをやること自体がそこまで苦じゃないかもって思えるんですよね。今は毎日大変だな、たまには休みが欲しいなと思うけれど、いつかこれが懐かしいと思える日が来るんだろうか…。子育てを卒業して、いつか友人と温泉旅行に行くのがささやかな夢です(^^)私の夢は相当先の先で、もしかしたら、叶わないかもしれないけど。22年間、救急車で運ばれた日と感染症以外は(というか、その日もダウンしたり、運ばれるまで家事はしていたので休んだ日は出産した日以外、ほぼ皆無じゃないかな?)休みなく頑張ってきたと自負しています(笑)。いつか、人生のお休みがいただけるといいなぁ(*´▽`*)それまで、精進いたします。Good day!にほんブログ村にほんブログ村