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[．．．．朝食] カテゴリの記事

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  2020年１０月２９日の朝食

  ここまでのネット接続状態は、いつもの月末程度の不調。３０分前後に１回程度の切断にとどまってます。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）えのき茸（カット・長野）　２）九条ネギ（カット・京都）　３）小女子（北海道）　４）生姜（熊本）　５）黒酢［岐阜県産］　６）トレハロース　７）キュウリ（東京/府中）　８）タマネギ（カット・北海道）　９）紫タマネギ（カット・北海道）１０）マヨネーズ［オイラ大地］１１）Lーアスコルビン酸［ビタミンＣ］１２）しいたけ（原木栽培・長崎）１３）鰹節削り［ニンベン］１４）たまり［伝右衛門］１５）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］群馬県富岡市【ふるさと納税】

  2020.10.29

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  2020年１０月２８日の朝食

  昨夜から，月末特有のネット不調に陥っている。ここ数ヶ月は、それほどの不調ではなかったのだが、今月はいつもの「調子」で、今朝からは、１分ほど繋がって数分間切れているの繰り返しが続く。どうやら、データ転送量が一定量を超過すると切られるようだ。楽天市場や新聞社のニュースサイトなどが早く切れる。ヤフーは意外にも比較的に長持ちしている。「藻緯羅の庵」は広告がほとんどないからか？？？庵を見ている間は、今のところ切れていない。午後からは少し好転しているようです。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［無添加］　２）生姜（熊本）　３）九条ネギ（カット・京都）　４）たまり［伝右衛門］　５）小女子（北海道）　６）つるむらさき（山形）　７）タマネギ（カット・北海道）　８）紫タマネギ（カット・北海道）　９）レタス（カット・長野）１０）マヨネーズ［オイラ大地］１１）しいたけ（原木栽培・長崎）１２）鰹節削り［ニンベン］１３）黒酢［岐阜県産］１４）トレハロース１５）切干大根［惣菜・西友PB］１６）人参［惣菜・西友PB］１７）油揚［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）白桃［アヲハタ・まるごと果実］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］和歌山県御坊市【ふるさと納税】

  2020.10.28

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  2020年１０月２７日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・北海道）　２）辛味大根（群馬）　３）九条ネギ（京都）　４）たまり［伝右衛門］　５）舞茸（新潟）　６）マヨネーズ［オイラ大地］　７）しいたけ（原木栽培・長崎）　８）鰹節削り［ニンベン］　９）黒酢［岐阜県産］１０）トレハロース１１）きゃべつ（カット・長野）１２）ケチャップ［デルモンテ］１３）ターサイ［惣菜］１４）大豆［惣菜・東京産］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］［楽天市場］岩手県大船渡市【ふるさと納税】

  2020.10.27

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  2020年１０月２６日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）鰹節削り［ニンベン］　３）アオサ［三河湾産］　４）黒酢［岐阜県産］　５）きゃべつ（カット・長野）　６）つるむらさき（山形）　７）マヨネーズ［オイラ大地］　８）筍（水煮・中国産）　９）たまり［伝右衛門］１０）岩塩［イタリア産］１１）トレハロース１２）にがり１３）干し大根［惣菜・西友PB］１４）人参［惣菜・西友PB］１５）椎茸［惣菜・西友PB］１６）油揚［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　５）白桃［アヲハタ・まるごと果実］　６）クランベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］北海道えりも町【ふるさと納税】

  2020.10.26

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  2020年１０月２５日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・兵庫）　２）辛味大根（群馬）　３）九条ネギ（京都）　４）黒酢［岐阜県産］　５）筍（水煮・中国産）　６）鰹節削り［ニンベン］　７）たまり［伝右衛門］　８）岩塩［イタリア産］　９）トレハロース１０）にがり１１）舞茸（新潟）１２）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１３）つるむらさき（山形）１４）マヨネーズ［オイラ大地］１５）蒸し大豆［惣菜・東京産］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］［楽天市場］徳島県那賀町【ふるさと納税】

  2020.10.25

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  2020年１０月２４日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）九条ネギ（京都）　３）生姜（熊本）　４）たまり［伝右衛門］　５）筍（水煮・中国産）　６）鰹節削り［ニンベン］　７）黒酢［岐阜県産］　８）岩塩［イタリア産］　９）トレハロース１０）にがり１１）なめこ（千葉）１２）アオサ［三河湾産］１３）おから（パウダー・旭松）１４）つるむらさき（山形）１５）ケチャップ［デルモンテ］１６）きゃべつ（カット・長野）１７）マヨネーズ［オイラ大地］１８）たまねぎ（北海道）１９）蒸し大豆［惣菜・東京産］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）甘酒［八海山］［楽天市場］秋田県由利本荘市【ふるさと納税】

  2020.10.24

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  2020年１０月２３日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・兵庫）　２）九条ネギ（京都）　３）アオサ［三河湾産］　４）黒酢［岐阜県産］　５）筍（水煮・中国産）　６）鰹節削り［ニンベン］　７）たまり［伝右衛門］　８）生姜（熊本）　９）岩塩［イタリア産］１０）トレハロース１１）にがり１２）なめこ（千葉）１３）おから（パウダー・旭松）１４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１５）つるむらさき（山形）１６）きゃべつ（カット・長野）１７）マヨネーズ［オイラ大地］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］石川県七尾市【ふるさと納税】

  2020.10.23

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  2020年１０月２２日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）たまねぎ（北海道）　３）筍（水煮・中国産）　４）鰹節削り［ニンベン］　５）たまり［伝右衛門］　６）生姜（熊本）　７）黒酢［岐阜県産］　８）岩塩［イタリア産］　９）トレハロース１０）にがり１１）きゃべつ（カット・長野）１２）マヨネーズ［オイラ大地］１３）大豆［惣菜・東京産］１４）しいたけ（原木栽培・長崎）１５）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］北海道江別市【ふるさと納税】

  2020.10.22

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  2020年１０月２１日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかざめ（青森三陸沖）　２）九条ネギ（カット・京都）　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［伝右衛門］　５）生姜（熊本）　６）黒酢［岐阜県産］　７）岩塩［イタリア産］　８）トレハロース　９）にがり１０）つるむらさき（山形）１１）ケチャップ［デルモンテ］１２）筍（水煮・中国産）１３）大豆［惣菜・東京産］１４）きゃべつ（茨城）１５）マヨネーズ［オイラ大地］１６）しいたけ（原木栽培・長崎）１７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］　８）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］［楽天市場］島根県海士町【ふるさと納税】

  2020.10.21

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  2020年１０月２０日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）びんちょうまぐろ（解凍・太平洋）　２）辛味大根（群馬）　３）たまり［伝右衛門］　４）アオサ［三河湾産］　５）なす（東京/国立）　６）鰹節削り［ニンベン］　７）生姜（熊本）　８）黒酢［岐阜県産］　９）トレハロース１０）しいたけ（原木栽培・長崎）１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）つるむらさき（山形）１３）岩塩［イタリア産］１４）大豆［惣菜・東京産］１５）きゃべつ（茨城）１６）ケチャップ［デルモンテ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）飲むヨーグルト［小岩井・生乳１００％］　３）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　４）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　５）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］岐阜県飛騨市【ふるさと納税】

  2020.10.20

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  2020年１０月１９日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）カキ（生食用・宮城）　２）九条ネギ（カット・京都）　３）生姜（熊本）　４）岩塩［イタリア産］　５）トレハロース　６）つるむらさき（山形）　７）なす（東京/国立）　８）たまねぎ（北海道）　９）たまり［伝右衛門］１０）鰹節削り［ニンベン］１１）黒酢［岐阜県産］１２）しいたけ（原木栽培・長崎）１３）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１４）大豆［惣菜・東京産］１５）きゃべつ（茨城）１６）ケチャップ［デルモンテ］１７）薩摩芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］兵庫県市川町【ふるさと納税】

  2020.10.19

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  2020年１０月１８日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・愛媛）　２）九条ネギ（カット・京都）　３）生姜（熊本）　４）黒酢［岐阜県産］　５）なす（東京/国立）　６）辛味大根（群馬）　７）たまねぎ（北海道）　８）たまり［伝右衛門］　９）鰹節削り［ニンベン］１０）トレハロース１１）大豆［惣菜・東京産］１２）きゃべつ（茨城）１３）ケチャップ［デルモンテ］１４）しいたけ（原木栽培・長崎）１５）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）甘酒［国菊］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］茨城県土浦市【ふるさと納税】

  2020.10.18

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  2020年１０月１７日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）さわら（生・石川）　２）たまり［伝右衛門］　３）鰹節削り［ニンベン］　４）黒酢［岐阜県産］　５）トレハロース　６）九条ネギ（カット・京都）　７）なす（東京/国立）　８）ぶなしめじ（カット・長野）　９）しいたけ（原木栽培・長崎）１０）辛味大根（群馬）１１）たまねぎ（北海道）１２）アオサ［三河湾産］１３）薩摩芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）バナナ（フィリピン産）　３）甘酒［国菊］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］和歌山県田辺市【ふるさと納税】

  2020.10.17

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  2020年１０月１６日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）いなだ（宮城）　２）辛味大根（群馬）　３）たまり［伝右衛門］　４）なす（東京/国立）　５）ぶなしめじ（カット・長野）　６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　７）オクラ（冷凍カット・中国産）　８）ケチャップ［デルモンテ］　９）胡瓜［糠漬］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）白桃［アヲハタ・まるごと果実］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］神奈川県小田原市【ふるさと納税】

  2020.10.16

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  2020年１０月１４日の朝食は．．．「白湯」

  年１回の健診だったので、朝は欠食。というわけで↓↓↓さゆ１杯帰宅してからの昼食はいつも通り。３時のおやつのカロリーを多めにする予定。［楽天市場］北海道浜中町【ふるさと納税】

  2020.10.15

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  2020年１０月１４日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［無添加］　２）アオサ［三河湾産］　３）鰹節削り［ニンベン］　４）たまり［伝右衛門］　５）筍［惣菜］　６）きゃべつ（茨城）　７）しらす干し（解凍・兵庫）　８）黒酢［岐阜県産］　９）ぶなしめじ（カット・長野）１０）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１１）オクラ（冷凍カット・中国産）１２）ケチャップ［デルモンテ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］

  2020.10.14

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  2020年１０月１３日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・兵庫）　２）辛味大根（群馬）　３）キュウリ（東京/府中）　４）黒酢［岐阜県産］　５）きゃべつ（茨城）　６）オクラ（冷凍カット・中国産）　７）マヨネーズ［オイラ大地］　８）筍［惣菜］　９）里芋［惣菜］１０）牛蒡［惣菜］１１）人参［惣菜］１２）椎茸［惣菜］１３）隠元［惣菜］１４）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）バナナ（フィリピン産）　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］ 宮城県栗原市【ふるさと納税】

  2020.10.13

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  2020年１０月１２日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）秋鮭（北海道）　２）たまねぎ（北海道）　３）きゃべつ（茨城）　４）岩塩［イタリア産］　５）トレハロース　６）アオサ［三河湾産］　７）小なす（茨城）　８）たまり［伝右衛門］　９）黒酢［岐阜県産］１０）オクラ（冷凍カット・中国産）１１）ケチャップ［デルモンテ］１２）キュウリ（東京/府中）１３）マヨネーズ［オイラ大地］１４）鰹節削り［ニンベン］１５）Lーアスコルビン酸［ビタミンＣ］１６）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］群馬県前橋市【ふるさと納税】

  2020.10.12

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  2020年１０月１１日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）たまねぎ（北海道）　３）アオサ［三河湾産］　４）小なす（茨城）　５）オクラ（冷凍カット・中国産）　６）だいこん（北海道）　７）ケチャップ［デルモンテ］　８）えのき茸（カット・長野）　９）しらす干し（冷凍・愛媛）１０）九条ネギ（カット・京都）１１）生姜（熊本）１２）たまり［伝右衛門］１３）鰹節削り［ニンベン］１４）黒酢［岐阜県産］１５）トレハロース１６）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１７）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）白桃［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］鹿児島県南九州市【ふるさと納税】

  2020.10.11

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  2020年１０月１０日の朝食

  今日の朝膳↓↓↓食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）えのき茸（カット・長野）　４）しらす干し（冷凍・愛媛）　５）九条ネギ（カット・京都）　６）生姜（熊本）　７）たまり［伝右衛門］　８）鰹節削り［ニンベン］　９）黒酢［岐阜県産］１０）トレハロース１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）オクラ（冷凍カット・中国産）１３）ケチャップ［デルモンテ］１４）白桃［アヲハタ・まるごと果実］１５）クランベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］三重県多気町【ふるさと納税】

  2020.10.10

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  2020年１０月８日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）えのき茸（カット・長野）　２）しらす干し（冷凍・愛媛）　３）九条ネギ（カット・京都）　４）生姜（熊本）　５）たまり［伝右衛門］　６）鰹節削り［ニンベン］　７）黒酢［岐阜県産］　８）トレハロース　９）小なす（茨城）１０）ケチャップ［デルモンテ］１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）タネーラ（千葉）１３）きゃべつ（群馬）１４）マヨネーズ［オイラ大地］１５）オクラ（冷凍カット・中国産）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）白桃［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］高知県土佐清水市【ふるさと納税】

  2020.10.08

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  2020年１０月７日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・房総沖）　２）辛味大根（群馬）　３）九条ネギ（カット・京都）　４）たまり［伝右衛門］　５）タネーラ（千葉）　６）たまねぎ（北海道）　７）きゃべつ（群馬）　８）ケチャップ［デルモンテ］　９）里芋［惣菜・西友PB］１０）なめこ（新潟）１１）えのき茸（カット・長野）１２）大葉（宮崎）１３）鰹節削り［ニンベン］１４）黒酢［岐阜県産］１５）トレハロース１６）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１７）高野豆腐［旭松］１８）生姜（熊本）１９）オクラ（冷凍カット・中国産）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］愛知県美浜町【ふるさと納税】

  2020.10.07

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  2020年１０月６日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）タネーラ（千葉）　３）なめこ（新潟）　４）えのき茸（カット・長野）　５）大葉（宮崎）　６）鰹節削り［ニンベン］　７）黒酢［岐阜県産］　８）たまり［伝右衛門］　９）トレハロース１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）だいこん（北海道）１２）薩摩芋［惣菜・西友PB］１３）南瓜［惣菜・西友PB］１４）きゃべつ（群馬）１５）ケチャップ［デルモンテ］１６）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）白桃［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］北海道浜中町【ふるさと納税】

  2020.10.06

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  2020年１０月５日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）生姜（熊本）　３）アオサ［三河湾産］　４）たまり［伝右衛門］　５）なめこ（新潟）　６）えのき茸（カット・長野）　７）大葉（宮崎）　８）鰹節削り［ニンベン］　９）黒酢［岐阜県産］１０）トレハロース１１）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１２）きゃべつ（群馬）１３）里芋［惣菜・西友PB］１４）タネーラ（千葉）１５）たまねぎ（北海道）１６）ケチャップ［デルモンテ］１７）薩摩芋［惣菜・西友PB］１８）南瓜［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）白桃［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］岩手県矢巾町【ふるさと納税】

  2020.10.05

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  2020年１０月４日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）キャベツ（群馬）　２）キュウリ（東京/府中）　３）タネーラ（千葉）　４）タマネギ（北海道）　５）マヨネーズ［オイラ大地］　６）たまり［伝右衛門］　７）Lーアスコルビン酸［ビタミンＣ］　８）えのき茸（カット・長野）　９）なめこ（新潟）１０）大葉（宮崎）１１）鰹節削り［ニンベン］１２）黒酢［岐阜県産］１３）トレハロース１４）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１５）オクラ（冷凍カット・中国産）１６）ケチャップ［デルモンテ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）白桃［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］秋田県由利本荘市【ふるさと納税】

  2020.10.04

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  2020年１０月３日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）アオサ［三河湾産］　３）鰹節削り［ニンベン］　４）黒酢［岐阜県産］　５）えのき茸（カット・長野）　６）なめこ（新潟）　７）大葉（宮崎）　８）たまり［伝右衛門］　９）トレハロース１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）オクラ（冷凍カット・中国産）１２）マヨネーズ［オイラ大地］１３）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］長野県東御市【ふるさと納税】

  2020.10.03

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  2020年10月2日の朝食

  歯科受診日でした。今日の朝ごはん↓↓↓は、ほぼ流動食。［楽天市場］北海道浜中町【ふるさと納税】

  2020.10.02

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  2020年１０月１日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・愛媛）　２）キュウリ（東京/府中）　３）黒酢［岐阜県産］　４）なめこ（新潟）　５）えのき茸（カット・長野）　６）大葉（宮崎）　７）鰹節削り［ニンベン］　８）たまり［伝右衛門］　９）トレハロース１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）オクラ（高知）１２）タネーラ（千葉）１３）ケチャップ［デルモンテ］１４）きゃべつ（群馬）１５）マヨネーズ［オイラ大地］１６）なす（東京/国立）１７）だいこん（北海道）モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）バナナ（フィリピン産）［楽天市場］北海道共和町【ふるさと納税】

  2020.10.01

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  2020年９月３０日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）キャベツ（群馬）　２）タネーラ（千葉）　３）タマネギ（北海道）　４）キュウリ（東京/府中）　５）マヨネーズ［オイラ大地］　６）たまり［伝右衛門］　７）トレハロース　８）なす（東京/国立）　９）オクラ（高知）１０）エリンギ（カット・長野）１１）ケチャップ［デルモンテ］１２）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１３）だいこん（北海道）１４）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］宮崎県都城市【ふるさと納税】

  2020.09.30

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  2020年９月２９日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）しらす干し（解凍・愛媛）　３）生姜（熊本）　４）アオサ［三河湾産］　５）黒酢［岐阜県産］　６）たまり［伝右衛門］　７）だいこん（北海道）　８）ケチャップ［デルモンテ］　９）エリンギ（カット・長野）１０）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１１）なす（東京/国立）１２）人参［惣菜］１３）蕗［惣菜］１４）筍［惣菜］１５）牛蒡［惣菜］１６）隠元［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］岐阜県飛騨市【ふるさと納税】

  2020.09.29

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  2020年９月２８日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・愛媛）　２）生姜（熊本）　３）アオサ［三河湾産］　４）黒酢［岐阜県産］　５）オクラ（高知）　６）マヨネーズ［オイラ大地］　７）タネーラ（千葉）　８）ケチャップ［デルモンテ］　９）たまねぎ（北海道）１０）なめこ（長野）１１）たまり［伝右衛門］１２）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１３）なす（東京/国立）１４）薩摩芋［惣菜・西友PB］１５）南瓜［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］千葉県いすみ市【ふるさと納税】

  2020.09.28

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  2020年９月２７日の朝食　－ 初「タネーラ」

  近在のスーパーの店頭に↓↓↓初見参の「タネーラ」価格的には、高くもなく安くもなくといったところ。「種無し」にしたものの、白い部分はあるので、格段に使い勝手が良くなるわけでもないので、普及しないのでしょうね、ほとんど見かけません。本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）皮なしウインナ［無塩せき・信州ハム］　２）たまねぎ（北海道）　３）オクラ（冷凍カット・中国産）　４）なす（東京/国立）　５）ケチャップ［デルモンテ］　６）里芋［惣菜・西友PB］　７）エリンギ（カット・長野）　８）タネーラ（千葉）　９）薩摩芋［惣菜・西友PB］１０）南瓜［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）甘酒［八海山］　３）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］北海道大空町【ふるさと納税】

  2020.09.27

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  2020年９月２６日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）アオサ［三河湾産］　３）生姜（熊本）　４）黒酢［岐阜県産］　５）たまり［伝右衛門］　６）エリンギ（カット・長野）　７）ケチャップ［デルモンテ］　８）なめこ（長野）　９）しらす干し（解凍・愛媛）１０）たまねぎ（北海道）１１）鰹節削り［ニンベン］１２）トレハロース１３）オクラ（冷凍カット・中国産）１４）マヨネーズ［オイラ大地］１５）きゃべつ（群馬）１６）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］［楽天市場］山形県【ふるさと納税】

  2020.09.26

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  2020年９月２５日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかさめ（北海道青森沖太平洋）　２）きゃべつ（群馬）　３）たまねぎ（北海道）　４）生姜（熊本）　５）鰹節削り［ニンベン］　６）たまり［伝右衛門］　７）黒酢［岐阜県産］　８）トレハロース　９）アオサ［三河湾産］１０）なめこ（長野）１１）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１２）ぶなしめじ（カット・石川）１３）ケチャップ［デルモンテ］１４）里芋［惣菜・西友PB］１５）筍［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］山形県鶴岡市【ふるさと納税】

  2020.09.25

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  2020年９月２４日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）生姜（熊本）　３）アオサ［三河湾産］　４）たまり［伝右衛門］　５）黒酢［岐阜県産］　６）筍［惣菜・西友PB］　７）タマネギ（北海道）　８）きゃべつ（群馬）　９）鰹節削り［ニンベン］１０）トレハロース１１）エリンギ（カット・長野）１２）ぶなしめじ（カット・石川）１３）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１４）オクラ（冷凍カット・中国産）１５）ケチャップ［デルモンテ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）クランベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］山形県【ふるさと納税】

  2020.09.24

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  2020年９月２３日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）もうかさめ（北海道青森沖太平洋）　２）きゃべつ（群馬）　３）たまり［伝右衛門］　４）鰹節削り［ニンベン］　５）トレハロース　６）黒酢［岐阜県産］　７）タマネギ（北海道）　８）マヨネーズ［オイラ大地］　９）Lーアスコルビン酸［ビタミンＣ］１０）オクラ（冷凍カット・中国産）１１）エリンギ（カット・長野）１２）ぶなしめじ（カット・石川）１３）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（あきたこまち・秋田）　３）納豆［乾燥・川口納豆］　４）練り梅［紀州産］　５）アオサ［三河湾産］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）バナナ（フィリピン産）［楽天市場］和歌山県紀の川市【ふるさと納税】

  2020.09.23

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  2020年９月２２日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）秋鮭（北海道）　２）岩塩［イタリア産］　３）トレハロース　４）オクラ（冷凍カット・中国産）　５）たまねぎ（北海道）　６）ケチャップ［デルモンテ］　７）ぶなしめじ（カット・石川）　８）エリンギ（カット・長野）　９）ゴーダチーズ［雪印クラッシュ］１０）筍［惣菜］１１）人参［惣菜］１２）蓮根［惣菜］１３）大根［惣菜］１４）椎茸［惣菜］１５）隠元［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］［楽天市場］三重県伊賀市【ふるさと納税】

  2020.09.22

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  2020年９月２１日の朝食　ー 税込167円で518kcal

  今日も、手軽に↓↓↓栄養的には↓↓↓高齢者の朝食として、藻緯羅的には「理想」に近いが、糖質を１０％ほど増やして、脂質を減らしたいところ。そのためには、蒸しパンを半分にして、バナナを１本。［楽天市場］佐賀県基山町【ふるさと納税】

  2020.09.21

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  2020年９月２０日の朝食　ー 税込200円で消費者庁推奨？

  今日は、お手軽な朝食でした↓↓↓栄養計算をしてみると↓↓↓カロリーバランスが消費者庁推奨値↓↓↓に近い。（標準体重だと、今朝の倍量が必要だが．．．藻緯羅には適量）この「フォカッチャ」は、「超熟」シリーズとは違うので、添加物てんこ盛りです↓↓↓［楽天市場］長崎県対馬市【ふるさと納税】

  2020.09.20

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  2020年９月１９日の朝食

  今日の朝膳↓↓↓食材一覧　１）緑茶［粉末・のむらの茶園］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）しらす干し（解凍・愛媛）　４）オクラ（冷凍カット・中国産）　５）ぶなしめじ（カット・長野）　６）キュウリ（千葉）　７）生姜（熊本）　８）アオサ［三河湾産］　９）黒酢［岐阜県産］１０）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］１１）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］大分県国東市【ふるさと納税】

  2020.09.19

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  2020年９月１８日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）秋鮭（北海道）　２）きゃべつ（群馬）　３）岩塩［イタリア産］　４）辛味大根（群馬）　５）アオサ［三河湾産］　６）しいたけ（原木栽培・北海道）　７）九条ネギ（カット・京都）　８）鰹節削り［ニンベン］　９）たまり［伝右衛門］１０）トレハロース１１）黒酢［岐阜県産］１２）ぶなしめじ（カット・長野）１３）筍［惣菜］１４）人参［惣菜］１５）白菜［惣菜］１６）ピーマン［惣菜］１７）玉葱［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）バナナ（フィリピン産）［楽天市場］大分県杵築市【ふるさと納税】

  2020.09.18

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  2020年９月１７日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）キャベツ（群馬）　２）キュウリ（千葉）　３）グリーンリーフ（長野）　４）タマネギ（カット・北海道）　５）紫タマネギ（カット・北海道）　６）マヨネーズ［オイラ大地］　７）たまり［伝右衛門］　８）しらす干し（解凍・愛媛）　９）辛味大根（群馬）１０）黒酢［岐阜県産］１１）アオサ［三河湾産］１２）しいたけ（原木栽培・北海道）１３）九条ネギ（カット・京都）１４）鰹節削り［ニンベン］１５）トレハロース１６）ぶなしめじ（カット・長野）１７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１８）筍［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）練り梅［紀州産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］神奈川県中井町【ふるさと納税】

  2020.09.17

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  2020年９月１６日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）豆腐［無添加］　２）生姜（熊本）　３）九条ネギ（カット・京都）　４）鰹節削り［ニンベン］　５）たまり［伝右衛門］　６）しいたけ（原木栽培・北海道）　７）黒酢［岐阜県産］　８）トレハロース　９）かまぼこ［無添加・鈴廣］１０）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］１１）きゃべつ（群馬）１２）紫タマネギ（カット・北海道）１３）マヨネーズ［オイラ大地］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］宮城県仙台市【ふるさと納税】

  2020.09.16

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  2020年９月１５日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）かまぼこ［無添加・鈴廣］　２）キュウリ（千葉）　３）生姜（熊本）　４）黒酢［岐阜県産］　５）きゃべつ（群馬）　６）マヨネーズ［オイラ大地］　７）オクラ（冷凍カット・中国産）　８）ケチャップ［デルモンテ］　９）筍［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　６）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］神奈川県小田原市【ふるさと納税】

  2020.09.15

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  2020年９月１４日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）ぶり（天然・北海道青森太平洋産）　２）生姜（熊本）　３）たまり［伝右衛門］　４）九条ネギ（カット・京都）　５）オクラ（冷凍カット・中国産）　６）ケチャップ［デルモンテ］　７）チェダーチーズ［雪印クラッシュ］　８）椎茸［惣菜］　９）蓮根［惣菜］１０）人参［惣菜］１１）南瓜［惣菜］１２）隠元［惣菜］モーニングプレート以外の食材一覧　１）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］　２）コーヒー［ブレンディ］　３）無洗米（雪若丸・山形）　４）練り梅［紀州産］　５）アオサ［三河湾産］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］北海道白糠町【ふるさと納税】

  2020.09.14

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  2020年９月１３日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・愛媛）　２）生姜（熊本）　３）アオサ［三河湾産］　４）黒酢［岐阜県産］　５）キュウリ（山梨）　６）マヨネーズ［オイラ大地］　７）オクラ（神奈川）　８）ぶなしめじ（カット・新潟）　９）ケチャップ［デルモンテ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］　２）コーヒー［ブレンディ］　３）無洗米（雪若丸・山形）　４）納豆［乾燥・川口納豆］　５）練り梅［紀州産］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］　７）いちじく［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］鹿児島県枕崎市【ふるさと納税】

  2020.09.13

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  2020年９月１２日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）はまち（養殖・鹿児島）　２）キュウリ（山梨）　３）生姜（熊本）　４）たまり［伝右衛門］　５）なす（山梨）　６）つるむらさき（新潟）　７）岩塩［イタリア産］　８）マヨネーズ［オイラ大地］　９）ぶなしめじ（カット・新潟）１０）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］　２）コーヒー［ブレンディ］　３）無洗米（雪若丸・山形）　４）納豆［乾燥・川口納豆］　５）練り梅［紀州産］　６）アオサ［三河湾産］　７）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　８）クランベリー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］栃木県那須塩原市【ふるさと納税】

  2020.09.12

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  2020年９月１１日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）高野豆腐［旭松］　２）しらす干し（解凍・愛媛）　３）九条ネギ（京都）　４）黒酢［岐阜県産］　５）オクラ（神奈川）　６）ぶなしめじ（カット・新潟）　７）つるむらさき（新潟）　８）岩塩［イタリア産］　９）マヨネーズ［オイラ大地］１０）なす（山梨）１１）里芋［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）乳酸飲料［ピルクルV・ヨーク日清］　２）コーヒー［ブレンディ］　３）無洗米（雪若丸・山形）　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）バナナ（フィリピン産）　７）緑茶［粉末・のむらの茶園］［楽天市場］京都府京丹後市【ふるさと納税】

  2020.09.11

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  2020年９月１０日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）しらす干し（解凍・愛媛）　２）キュウリ（山梨）　３）黒酢［岐阜県産］　４）ぶなしめじ（カット・新潟）　５）なめこ（千葉）　６）大葉（愛知）　７）トレハロース　８）たまり［伝右衛門］　９）つるむらさき（新潟）１０）岩塩［イタリア産］１１）マヨネーズ［オイラ大地］１２）なす（山梨）１３）ケチャップ［デルモンテ］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）アオサ［三河湾産］　４）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　５）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］北海道三笠市【ふるさと納税】

  2020.09.10

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  2020年９月９日の朝食

  本日のモーニングプレート↓↓↓食材一覧　１）鶏レバー［地養鶏］　２）たまねぎ（カット・北海道）　３）九条ネギ（京都）　４）生姜（高知）　５）カレー粉［ＳＢ赤缶］　６）岩塩［イタリア産］　７）トレハロース　８）なめこ（千葉）　９）大葉（愛知）１０）黒酢［岐阜県産］１１）たまり［伝右衛門］１２）つるむらさき（新潟）１３）ケチャップ［デルモンテ］１４）ぶなしめじ（カット・新潟）１５）蓮根［惣菜・西友PB］１６）油揚［惣菜・西友PB］１７）人参［惣菜・西友PB］１８）筍［惣菜・西友PB］１９）鹿尾菜［惣菜・西友PB］２０）大豆［惣菜・西友PB］モーニングプレート以外の食材一覧　１）コーヒー［ブレンディ］　２）無洗米（雪若丸・山形）　３）練り梅［紀州産］　４）アオサ［三河湾産］　５）ブルーベリー［アヲハタ・まるごと果実］　６）マンゴー［アヲハタ・まるごと果実］［楽天市場］福井県坂井市【ふるさと納税】

  2020.09.09

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